Views
tutkimus osoittaa, että kun meillä mielenterveysongelmista kärsivillä on hyvä perheen ja ystävien tukijärjestelmä, me itse asiassa pärjäämme paremmin kuin ne, joilla ei ole tukijärjestelmää. Siinä on vain järkeä. Loppujen lopuksi, kuten kaikissa elämän haasteissa, me kaikki pärjäämme paremmin, kun ihmiset tukevat meitä ja auttavat meitä. Vaimoni, perheeni ja läheisten ystävieni tuki oli avainasemassa kannustaessani minua ja auttaessani minua oppimaan elämään hyvin kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa.
Mitä siis teet, kun et saa positiivista ja kannustavaa tukea perheeltäsi ja / tai ystäviltäsi?
1. Valitse työskennellä läpi satuttaa puutteesta tukea perheen ja/tai ystävien. Ihmisiä ei voi muuttaa. Joskus meidän on vain hyväksyttävä se, että perhe ja ystävät eivät ymmärrä ja / tai ole avuliaita. Se, että vihaat sitä, ei muuta heitä ja lopulta vain pidättelee sinua.
2. Valitse löytää ja luoda tyyppi kannustava, positiivinen tukijärjestelmä, että tarvitset. Miten?
a. Voit etsiä myönteistä, avuliasta, periaatteellista mielenterveyskuntoutumisen vertaistukiryhmää, kasvokkain tai netistä. Tukiryhmä on hyvä paikka löytää ystäviä, jotka voivat olla positiivisia ja kannustavia, ja joille voit olla tilivelvollinen säännöllisesti. (Esimerkiksi tuoreessa toivossa on nyt tukiryhmäkokouksia verkossa, joten asuinpaikasta riippumatta löytyy positiivinen ja kannustava mielenterveyden tukiryhmä.)
b. Paikallisen vertaistukiasiantuntijan löytäminen on myös yksi mahdollisuus positiiviselle tukijärjestelmälle.
c. muita paikkoja, joista voi löytää hyviä ystäviä, ovat esimerkiksi kirkko, kuntoklubit ja kuntosalit sekä erityisryhmät.
muista, että sinusta ja minusta tulee kuin ne viisi ihmistä, joiden kanssa vietämme eniten aikaa; valitse siis ystävät huolella.
huolimatta siitä, että minulla on hyvä puolison, perheen ja ystävien tukiryhmä, minulla on ollut myös vertaisryhmä, joka on pitänyt minua vastuussa mielenterveydestäni toipumisestani ja siitä, että teen asioita, jotka ovat minulle ja perheelleni parasta. Tämä tilivelvollisuusryhmä on ollut avain palautumistukijärjestelmässäni. He ovat saaneet tavata lääkärini ja vaimoni. Myös vaimoni ja lääkärini ovat päässeet niihin ja toistensa luo. Kutsun sitä ”vastuupiirikseni”, joka pitää minut rehellisenä.
vaikka aina ei ole ollut mukavaa, vastuullisuusryhmäni on antanut minulle voimaa elää pitkällä tähtäimellä hyvin. Ollaan rehellisiä, liian usein me kaksi voimme helposti kertoa lääkärille yhden asian ja puolisollemme tai ystävillemme jotain muuta, vain kertoa ihmisille, mitä haluamme heidän tietävän. Ja vaikka se vaati paljon luottamusta yksilöihin, jotka ovat muodostaneet tilivelvollisuusryhmäni (alun perin), se on palvellut minua erittäin hyvin.
minun näkökulmastani on välttämätöntä, että meillä on positiivinen ja kannustava tukijärjestelmä ja vastuullisuusryhmä. Ja niin pettymys ja loukkaavaa kuin se on olla tuen puute ystävien ja/tai perheenjäsenten, et voi antaa sen estää sinua löytämästä tukijärjestelmän tarvitset. Sen tekeminen vaatii tosiaan ponnistelua. Mutta vaivannäkö kannattaa.
Entä sinä? Onko sinulla perheen ja ystävien tuki? Jos et, niin oletko saanut luotua itsellesi tukijärjestelmän? Jos on, niin missä? Miten?
Katso Bradin viikottainen podcast: www.FreshHope4MentalHealth.com
Katso Fresh Hopen nettitapaamiset: www.FreshHopeMeeting.com