Tilaa päivitykset päällisin puolin näyttää siltä, että kaikki menee hyvin elämässäsi. Asiat menevät kuten pitääkin. Tämän viikon työviikkosi näyttää lähes täsmälleen samalta kuin viime viikon työviikkosi, ja myös viikonloppusi tulee olemaan samanlainen.
hiljaa alkaa tuntea jotain sisällään. Et ole varma, mikä se on, mutta se ei ole mukava. Se on ahdistusta yhdistettynä tyytymättömyyteen ja turhautumiseen. Mutta se pysyy sisälläsi peläten muiden tietävän, että sisimmässäsi et ole kovin onnellinen.
miksi et ole onnellinen? Ehkä et tiedä. Se on koko homman vaikein osuus. Sinulla on varmaan suurin osa siitä, mitä kuvittelit jo viisi vuotta sitten.
mutta jotenkin tietää, että jokin ei ole kohdallaan.
i ’ d rather try to do something great and fail, than to try nothing and succeed.
– Robert H. Schuller
nousematta motivaatiogurun jalustalle on muistettava, että saa yhden mahdollisuuden elää elämäänsä. Yksi. Et ole enää ikäsi mittainen etkä pääse käsiksi resursseihisi. Jos asiat eivät tunnu oikealta, ne eivät ole. Jos se näyttää ankalta ja kaakattaa kuin ankka, se on luultavasti ankka.
omaehtoisesta urakasta irtautuminen ei ole helppoa. Sinun täytyy kuoria elämäsi kerrokset ja etsiä syvempää merkitystä kokemiesi tunteiden takana. Sinun täytyy ehkä kyseenalaistaa joitakin asioita koskevat uskomuksesi ja esittää joitakin vaikeita kysymyksiä. Esimerkiksi:
- mikä elämä juuri nyt ei tyydytä sinua?
- mitä jahtaat paremman elämän toivossa? Miten se, että sinulla on tämä asia elämässäsi, tekee sinut onnellisemmaksi tai tyydytetymmäksi?
- miten puhut itsellesi toiveistasi ja unelmistasi? Onko sinulla tavoitteita tai vain ”toivoisit”, että asiat olisivat tietyllä tavalla?
- kenen kanssa vietät suurimman osan ajastasi juuri nyt? Sopivatko ne siihen suuntaan, mihin haluaisit suunnata?
jokainen meistä on varustautunut löytämään todellisen pohjoisen. Asiat voi aina korjata, kun ne eivät tunnu oikealta. Se ei ole helppoa eikä tapahdu yhdessä yössä, mutta mitä nopeammin aloitat prosessin, sitä nopeammin voit kokea elämän sellaisena kuin on tarkoitettu.
tässä kolme askelta, jotka kannattaa ottaa, jos on juuttunut uraan. Mitä syvemmälle mennään, sitä parempia tuloksia tulee.
Kirjoita ylös, mitä tunnet
aseta kello kymmeneksi minuutiksi ja kirjoita ylös täsmälleen kokemasi tunteet. Mieti rauhassa, miltä sinusta tuntuu tietyissä tilanteissa. Onko työ siellä, missä tunnet olevasi ”jumissa”? Aiheuttaako merkittävä muusi sen, että tunnet olevasi kahden tien välissä? Mikä muu liittyy tähän uraasi?
tärkeää on pysyä kirjoituksissaan objektiivisena. Suhtaudu siihen kuin mielensäpahoittajaan, eli kirjoita kaikki ja kaikki, mitä mieleen tulee. Siinä täytyy vain olla järkeä.
Truth be told, I dislike journaling. On vaikea tuottaa alkuperäisiä ajatuksia, tuntuu hitaalta ja haastaa minut sukeltamaan syvälle ja kääntämään kiviä, jotka normaalisti Annan olla. Tiedän, etten ole ainoa, joka tuntee näin, ja siksi otan asian esille.
tunteidensa kirjoittaminen on tapa antaa elämää kokemuksilleen. Vapautat itsesi epävarmuuden kiirastulesta, kun teet tunteesi konkreettisiksi. Sieltä antaa itselleen suurimman mahdollisuuden päästä irti siitä” funkista”, johon on itsensä laittanut.
Pura siitä, mitä on meneillään
kun olet kirjoittanut kokemuksesi, määritä kaikkien kirjoittamiesi asioiden kuviot. Liittyykö kaikki kirjoittamasi johonkin elämänalueeseen, kuten uraasi tai rakkauselämääsi? Oletko ristiriidassa kahden tai useamman elämäsi alueen kanssa?
toisen vaiheen loppuun mennessä pitäisi pystyä täyttämään nämä kaksi virkettä.
”olen rutussa, koska____.”
” huomaan olevani jumissa tässä urakassa, kun teen tai osallistun_________________.”
Etsi tapa keskeyttää kuvio
muutos tapahtuu, kun ryhdyt toimiin. Kaksi ensimmäistä vaihetta tarjoavat sinulle selkeyttä, mutta sinun pitää kokea samoja asioita, jos et aseta tavoitetta eteenpäin.
aseta tavoitteeksi, että häiritset huonoa oloa aiheuttavaa kaavaa tai käytöstä. Kuvittele itsesi kaatamassa puuta. Jos todella haluat puun kaatuvan, sinun on hyökättävä sen kimppuun lähempänä juuria. Pinnallisuus ja oksien katkominen ei kaada puuta.
esimerkiksi, jos päätät, että juuri käytöksesi on, että et ole työskennellyt tarpeeksi kovasti saavuttaa terveyttä tai laihtuminen tavoitteet, toimettomuus tai välinpitämättömyys kohti tavoitteita on malli etsit käsitellä. Miksi olet välinpitämätön? Mikset ryhdy toimiin?
voit muuttaa tätä monella tavalla, mutta helpointa on valita hauska lähestymistapa, jolla saavutat tavoitteesi, jota et tällä hetkellä käytä.
vakavasti, hauskuus on usein ratkaisu. Saatat rakastaa ajatusta saavuttaa tavoitteesi, mutta et koskaan päästä sinne, jos et nauti siitä, mitä olet tekemässä. Haluamme teeskennellä, että ”hauska” lähestymistapa tavoitteiden saavuttamiseksi on liian helppo tai ei oikea tapa, mutta totuus on, se on ainoa tapa. Sinun täytyy nauttia siitä, mitä teet, jotta se olisi tapana.
kaivoit tämän rutin, ja vain sinä voit kaivaa itsesi esiin
kutsua sitä rutiksi tai olemiseksi ”funkissa.”Kutsu sitä miksi haluat. Tunne siitä, että tietää, että asiat eivät ole kohdallaan elämässäsi ilman, että pystyisi osoittamaan tarkasti, miksi on henkinen vankila, jonka vain me voimme luoda itsellemme. Jos olet tuntenut sen aiemmin, tiedät sen olevan totta.
Tämä on 10-15 minuutin ratkaisusi tällä hetkellä saamiesi tulosten muuttamiseen. Työkalut kompassin osoittamiseksi oikeaan suuntaan ovat jo sisälläsi. Ole yksi harvoista, jotka ottavat aikaa ymmärtää, mitä tapahtuu, jotta voit tehdä todellista muutosta.