kipu ja jäykkyys vaivaisenluun leikkauksen jälkeen – hoito ja ennaltaehkäisy
näemme säännöllisesti potilaita, joille on tehty äskettäin vaivaisenluunleikkaus, mutta joilla on silti merkittävää kipua, turvotusta ja jäykkyyttä ensimmäisten 12 kuukauden aikana leikkauksen jälkeen (jos sinulla on kysymyksiä vaivaisenluun leikkauksesta yleensä, voit oppia kaiken tarpeellisen oppaastamme vaivaisenluun leikkaukseen).
monissa tapauksissa huomaamme, että potilaille ei annettu riittävää ohjeistusta siitä, miten heidän jalkaansa tulisi hoitaa ensimmäisenä vuonna sen jälkeen, kun he tulivat ulos kävelykengästä, jota he käyttivät leikkauksen jälkeen. Kun useimmat näistä potilaista saisivat asianmukaista opetusta siitä, mitä kenkiä ja kaaria kannattaisi käyttää tuona ensimmäisenä vuonna, heillä olisi huomattavasti vähemmän kipua.
monet näistä ihmisistä ovat hämmentyneitä siitä, miksi heillä on yhä kipuja, vaikka heidän odotuksensa oli ollut, että leikkaus helpottaisi heidän kipujaan. Alla olevat tiedot auttavat monia vaivaisenluun leikkauspotilaita poistamaan kipunsa.
leikkauksen jälkeiseen kipuun on kuitenkin muitakin syitä, ja suosittelemme, että saat lääkäriltäsi lausunnon (ja toisen mielipiteen), jos sinulla on edelleen kipuja.
miksi ensimmäinen vuosi vaivaisenluun leikkauksen jälkeen on niin tärkeä
- kestää yli vuoden ennen kuin vaivaisenluun leikkauskohta paranee kokonaan. Luunkorjaustyö kestää ainakin vuoden. Tämä ei tarkoita, että luu on heikompi kuin normaalisti tai olet merkittävästi rajoitettu toimintaa suurimman osan siitä ajasta, mutta jalka on altis kipua ja turvotusta koko tuon ajan, ellei jalka on hyvin suojattu.
- vaivaisenluun leikkaus ei poista niitä voimia, jotka vaivaisenluun alun perin aiheuttivat. Ellei vaivaisenluun aiheuttaneita epänormaaleja voimia käsitellä kunnollisilla ortotiikoilla ja kengillä, nämä voimat vahingoittavat niveltä vielä leikkauksen jälkeenkin.
- jalat kärsivät enemmän rasituksesta kuin muut ruumiinosat. Totuus on, että jalat ovat enemmän kipua leikkauksen jälkeen, koska jalat on enemmän voimaa menee niiden läpi. Jokainen askel ottaa laittaa noin 4 kertaa kehon painoa läpi jalka. Näin se tulee kriittinen suojata jalka koko vuoden leikkauksen jälkeen.
miksi leikkaus ei poista Vaivaisenluuta aiheuttavia voimia
Vaivaisenluut johtuvat isovarpaan nivelen liiallisesta puristuksesta. Alla olevalla videolla kerrotaan isovarpaan nivelen toiminnasta muun muassa siitä, miten vaivaisenluut muodostuvat ja miten voidaan estää vahingoittavat voimat, jotka ovat läsnä sekä ennen leikkausta että sen jälkeen.
poistaaksesi leikkauksen jälkeen kipua aiheuttavat voimat (ja voivat myös johtaa vaivaisenluun palautumiseen) sinun on vähennettävä merkittävästi tuon isovarpaan nivelen läpi kulkevia voimia.
mitä kannattaa tehdä ensimmäisenä vuonna vaivaisenluun leikkauksen jälkeen?
suosittelemme seuraavia potilaillemme ensimmäisten 12 kuukauden ajan kävelykengän jälkeisestä vaivaisenluun leikkauksesta poistumisen jälkeen.
yleiset suositukset vaivaisenluun poiston jälkeen:
- älä mene paljain jaloin ollenkaan. Koskaan. Jopa kotona. Vähintään ensimmäiset 12 kuukautta kävelykengästä ulos tulon jälkeen kannattaa käyttää kenkiä tai tukevia sandaaleja aina, kun on painoa. Käytä aina joko jalkineita, joissa on kaarituet, tai sandaaleja, joissa on sisäänrakennettu kaarituki
- käytä kaaritukia tai kustomoituja ortooseja 100% ajasta. Käytä kaikissa kenkäpareissa hyviä mukautettuja ortooseja tai kaaritukia. Oikein tehty ortotiikka auttaa vähentämään vahingollisia voimia isovarpaan liitoksessa ja parantamaan nivelen liikettä. Myös hyvä OTC-kaarituki auttaa, joskaan ei yhtä hyvin kuin sopiva mukautettu ortoosi.
- Jos sinulla on kipuja jopa Orto-tai kaaritukien kanssa, käytä keinupohjaisia kenkiä. Keinupohjat rajoittavat liikettä nivelessä ja vähentävät siten niveleen kohdistuvaa traumaa. Sinun ei ehkä tarvitse käyttää rokkareita koko ajan ja itse asiassa haluat usein kannustaa liikettä isovarvas yhteinen. Mutta rokkarikengät voivat auttaa vähentämään voimaa nivelessä parantumisjakson aikana, jos sinulla on edelleen kipua.
erityiset suositukset vaivaisenluun leikkauksen jälkeisen kivun ehkäisemiseksi
mukautettu ortoosi, joka on suunniteltu erityisesti parantamaan isovarpaan nivelen liikettä, antaa parhaan hoitotuloksen useimmille potilaille. Lue täältä tai alla olevalta videolta
Jos et kuitenkaan saa muokattua ortoottista tai haluat vain kokeilla ensin edullisempaa esivalmistettua ortoottista, on olemassa erittäin hyviä over-the-counter-kaaritukia, joista on myös apua.
alla olevat kaarituet ja kengät ovat niitä, joita suosittelemme potilaillemme. Nämä ovat affiliate-linkkejä ja jos päätät tehdä ostoksen, saamme pienen provision ilman lisäkustannuksia sinulle
parhaat kaarituet vaivaisenluun leikkauksesta toipuessa
- paras kaarituki urheilujalkineille: suojataksesi isovarpaan niveltä, kaarituen tulisi olla mahdollisimman lähellä jalkaterän kaarta ja riittävän luja siirtääkseen paineen pois isovarpaan liitoksesta. Urheilullinen kengät suosittelemme Jalkatuoli Jalkahoitaja suunniteltu Orthotic. Tämä ainutlaatuinen orthotic on erittäin tukeva kaari sekä säädettävä kaari kautta pads, joka voidaan lisätä kannen alle.
- paras kaarituki korkokengille, Flatseille ja Jalkapallokengille: Jalkatuoli Slim Orthotic säädettävällä kaarituella. Se on tehokkain OTC arch tukea olemme löytäneet sopivat naisten korkokengät ja asuntoja ja on myös suuri kiinnikkeet. Siinä on sama poikkeuksellinen säädettävä kaarituki kuin täysikokoisessa Jalkatuolissa, mutta paljon ohuemmalla profiililla. Lisäksi se taipuu sopeutumaan useimpiin kantapään korkeuksiin.
- parhaat sandaali-ja Tohvelikaarituet. Vionic-sandaalit ja-tohvelit ovat meille kaikille vaivaisenluupotilaille. Vionic sandaalit on poikkeuksellinen kaari tuki ja auttaa suojaamaan isovarvas yhteinen.
parhaat kengät, joita kannattaa käyttää vaivaisenluun poiston jälkeen
Jos olet kokeillut kaaritukia tai mukautettua ortotekniikkaa ja sinulla on edelleen kipuja vaivaisenleikkauksen toipumisaikana, harkitse jäykällä keinupohjalla varustetun kengän käyttöä. Kengät, joissa on jäykkä keinupohja, ovat erittäin tehokkaita vähentämään kivuliaita voimia isovarpaan liitoksessa, koska ne rajoittavat sekä nivelen liikettä että nivelen läpi kulkevia voimia.
paras juoksu-ja kävelykenkä, jossa Rokkipohja suojaa isovarpaan niveltä
Hoka One One: jos sinulla on ollut vaivaisenluun leikkaus ja sinulla on edelleen kipuja, tämä on yksi jalkineistamme. Siinä on erinomainen rokkari, joka suojaa isovarvasniveltä. Itse asiassa, rokkari näissä kengissä on niin lähellä kuin pääset rokkari kävely saapas käytit leikkauksen jälkeen.
paras juoksu-ja kävelykenkä, jossa on Rokkipohja leveille jaloille
Altra Olympus: potilailla, joille on tehty vaivaisenluuleikkaus toisessa jalassa, on usein vaivaisenluu toisessa jalassa ja he tarvitsevat silti leveän kengän. Tämä Altra on paras juoksu-ja harjoituskenkä, jossa on rokkaripohja ihmisille, joilla on leveät jalat. Niitä käyttävät vakavasti otettavat juoksijat, mutta ne kelpaavat myös päivittäiseen kävelyyn.
paras Keinukenkä Leveäjalkaisille
New Balance 928: Nämä ovat mainiot kävelykengät niille, jotka toipuvat vaivaisenleikkauksesta tai joilla on kipuja isovarpaan nivelessä – varsinkin, jos he tarvitsevat leveämmän kengän. New Balance 928 tulee leveydet jopa 6E lisäksi on antelias toe laatikko ja erinomainen jalkaterän rokkari. Luultavasti paras rokkari kävely kenkä olemme nähneet ihmisille, joilla on leveät jalat. Katso New Balance 928 täältä.
parhaat mekko – ja vapaa-ajan kengät isovarpaan nivelkipuun
Dansko: Olemme suositelleet danskoa jo vuosia vaivaisenluupotilaillemme ja vaivaisenluunpoistosta toipuville, sillä useimmilla dansko-puukengillä ja kengillä on erinomainen jalkaterän rokkari. Dansko-kenkävalikoiman näet täältä.
parhaat Rokkarikengät henkilöille, joilla on vaikeasti sovitettavat jalat
PW Minor Rokkaripohjaiset kävelykengät: jos sinulla on vaikeasti sovitettavat jalkaterät, harkitse PW Minoria. PW Minor kengät tunnetaan yhtenä parhaista kengät ihmisille, joilla on vaikea sovittaa jalat-mukaan lukien vaivaisenluut ja muut isovarvas kysymyksiä. PW-Minor-malleissa Quartz, Emerald, Diamond ja Jasper on kaikissa erinomainen rokkaripohja, ja ne ovat malleja, joita suosittelemme eniten bunionektomian jälkeisille potilaille.
Best Rocker Sole Sandal for Big Toe Joint Pain
Alegria: suosittelemme usein tätä sandaalia potilaillemme vaivaisenluun leikkauksen jälkeen. Alegria on erinomainen rokkari pohja ja lisäksi useimmat heidän sandaalit on myös irrotettava pohjallinen, jotta voimme tehdä mukautetun ortotic mennä sandaali. Katso Alegria-sandaalivalikoima täältä.
Best Rocker Sole Winter Boot
El Naturalista Boot: Vaivaisenluusta tai isovarpaasta kärsiville, jotka kaipaavat myös muodikkaita saappaita, tämä on erittäin hyvä valinta. Sillä on paksu kreppikumipohja, joka on hyvin jäykkä etujaloissa. Lisäksi siinä on irrotettava jalkasänky, joka tekee siitä erinomaisen valinnan niille, jotka käyttävät ortooseja. ortoottiset kantajat. Katso El Naturalistan saapas täältä.
parhaat rokkari-Vaellussaappaat
Hoka-Vaellussaappaat: Hoka-vaellussaappaat ovat parhaat löytämämme keskipainoiset rokkarit vaivaisenluun (ja vaivaisenleikkauksen) kipupotilaille. Tämä boot on vedenpitävä ja on korkea-pito outersole. Siinä on” jalkapöydän rokkari”, joka on paras keinutyyppi ihmisille, joilla on kipua isovarpaan nivelessä. Katso Hokan retkeilijät täältä.
parhaat Rokkaripohjaiset Korkokenkäkengät naisille
Earthies Ferrera Boot: tätä tossua tulee käyttää vain 6-8 kuukautta vaivaisenluun leikkauksen jälkeen ja sen jälkeen vain, jos isovarpaan liitoksessa on riittävästi liikettä kantapäähän. Mutta jos sovit näihin kriteereihin, tämä on erinomainen Muotisaappaat niille, joilla on isovarpaan nivelvaivoja. Earthie-kengissä on yleensä erinomaiset kaarituet,mutta monissa kengissä on poikkeuksellista keinutekniikkaa. Jos etsit hienon näköistä korkokenkää rokkarilla Earthies Ferrera boot on paras, mitä olemme löytäneet.
Best Women ’ s Dress Sandal for Big Toe Joint Pain
Earthies Sandals: Earthies tekee myös useita muodikkaita sandaaleja, joissa on etujalka platform rokkipohja, jotka auttavat suojaamaan isovarpaan niveltä. Ne eivät tietenkään ole juoksukenkä, mutta ne ovat parhaat muodikkaat sandaalit jalkavaivojen minimoimiseksi.
parhaat Avokkaat isovarpaan nivelkipuihin
Alustapumput – eri merkkejä: kuten yllä olevassa muotisaappaassa, odota avokkaiden käyttöä vähintään 8 kuukautta leikkauksen jälkeen. Ja sitten taas vain, jos sinulla ei ole enää kipuja ja sinulla on paljon liikettä nivelessä. Tarkista myös ensin kirurgilta. Mutta jos nämä kriteerit sopivat, on olemassa useita pumppuja, joissa on alustapohjat, jotka voivat suojata hyvin isovarpaan niveltä. Itse asiassa pumput ovat kenkätyyppi, jossa on eniten valinnanvaraa valmistajilla. Tämä johtuu siitä, että alustat ovat suosittuja nyt muodikkaissa avokkaissa ja määritelmän mukaan alusta sattuu olemaan rokkari. Me taas todella pitävät Earthies pumput, koska niillä on suuri rokkari ja yleensä Earthies sopii naisten jalat paremmin kuin useimmat mekko kengät. Näet myös monia muita vaihtoehtoja pumput wtih rockers täällä.
vaivaisenluun leikkauksen pitäisi olla viimeinen Oljenkortesi
yllä oleva tieto voi auttaa, jos sinulla on kipuja vaivaisenluun leikkauksen jälkeen, mutta ensimmäinen tavoitteemme on auttaa sinua välttämään vaivaisenluun leikkaus. Jos sinulla on vaivaisenluu tai isovarvas kipua minkäänlaista yhteyttä ajan meidän Seattle klinikka.