murrosikäiset teini – ikäiset saavat monia muutoksia kehittyvässä kehossaan, kun kasvupiikit ja lihakset muuttavat muotoaan.
on hyvin monenlaisia aikoja, jolloin lapset saavat murrosikään liittyvän kasvupyrähdyksen:
- useimmat tytöt aloittavat seksuaalisen kehityksensä 8-13-vuotiaina (keski-ikä on 12), ja heillä on kasvupyrähdys 10-14-vuotiaina.
- useimmat pojat alkavat kehittyä seksuaalisesti 10-13-vuotiaina ja jatkavat kasvuaan noin 16-vuotiaiksi.
murrosiän kasvu ja muutokset
murrosikä — eli seksuaalinen kehitys — on sekä pojille että tytöille dramaattisen muutoksen aikaa. Hormonivetoisten muutosten mukana tulee kasvupyrähdyksiä, jotka muuttavat lapset fyysisesti kypsiksi teineiksi kehonsa kehittyessä.
on tärkeää, että heillä on terveelliset ruokailutottumukset, tasapainoinen ruokavalio ja jonkin verran liikuntaa joka päivä, jotta kasvun jatkuminen ja asianmukainen kehitys voidaan varmistaa näinä vuosina.
muutokset tytöillä
tapahtumat tytöillä murrosiän edetessä:
- rinnat alkavat kehittyä ja lantio pyöristyä.
- alkaa pituuskasvun kiihtyminen.
- Häpykarvoja alkaa ilmaantua, yleensä 6-12 kuukauden kuluessa rintojen kehityksen alkamisesta.
- kohdun ja emättimen sekä häpyhuulten ja klitoriksen koko kasvaa.
- häpykarvat ovat vakiintuneet ja rinnat kasvavat entisestään.
- pituuskasvun nopeus saavuttaa huippunsa noin 2 vuotta murrosiän alkamisen jälkeen.
- kuukautiset alkavat lähes aina pituuskasvun huippuvauhdin jälkeen (keski-ikä on 12,5 vuotta).
kun tytöillä alkaa kuukautiset, he kasvavat yleensä noin 1 tai 2 tuumaa enemmän saavuttaen lopullisen aikuisen pituutensa noin 14 tai 15 vuoden iässä (nuorempia tai vanhempia riippuen siitä, milloin murrosikä alkoi).
pojilla
pojilla murrosiän ensimmäiset fyysiset muutokset näkyvät yleensä 10-16-vuotiaina. Ne kasvavat nopeimmin 12-15-vuotiaina. Poikien kasvupyrähdys on keskimäärin noin 2 vuotta myöhemmin kuin tyttöjen. 16 ikävuoteen mennessä suurin osa pojista on lakannut kasvamasta, mutta heidän lihaksensa kehittyvät edelleen.
muita poikien murrosiän piirteitä ovat:
- peniksen ja kivesten koko kasvaa.
- esiintyy Häpykarvoja, joita seuraa kainalo-ja kasvokarvoja.
- ääni syvenee ja saattaa joskus murtua tai murtua.
- aataminomena eli kurkunpään rusto suurenee.
- kivekset alkavat tuottaa siittiöitä.
lääkärin vastaanotolla
normaali kasvu — jota tukevat hyvä ravinto, riittävä uni ja säännöllinen liikunta — on yksi parhaista yleisindikaattoreista nuoren hyvästä terveydestä.
Kasvukarttoja varten kerätyistä tiedoista huolimatta ”normaaleja” korkeuksia ja painoja on vaikea määritellä. Teini-ikäisen kasvutapa määräytyy pitkälti perinnöllisyystieteen perusteella. Lyhyemmillä vanhemmilla on esimerkiksi yleensä lyhyempiä lapsia, kun taas pidemmillä vanhemmilla on yleensä pitempiä lapsia.
vaikka saatat huolestua, jos lapsesi ei ole yhtä pitkä kuin muut luokkatoverit, tärkeämpi kysymys on, jatkaako lapsesi kasvamista normaalia vauhtia. Jos lääkärisi havaitsee ongelman — esimerkiksi kasvunopeuden, joka oli ollut normaali, mutta joka on äskettäin hidastunut — hän voi seurata lapsesi mittauksia huolellisesti useiden kuukausien ajan nähdäkseen, viittaako kasvutapa mahdolliseen terveysongelmaan vai onko se vain normaalin vaihtelua.
ei ole tavatonta, että teineillä on omat huolensa siitä, miten he kasvavat ja miltä näyttävät. Tytöt voivat olla hyvin kriittisiä oman painonsa suhteen, mikä voi joskus johtaa epäterveellisiin kehonkuvahuoliin ja laihdutuskäytäntöihin. Pojat ovat yleensä enemmän huolissaan pituudestaan ja lihasten kehityksestä, mikä voi johtaa myös epäterveellisiin käytäntöihin, kuten steroidien ja proteiinilisien käyttöön.
Jos olet huolissasi teini-ikäisen kehonkuvastasi tai syöminen-ja liikuntatottumuksistasi, keskustele lääkärin kanssa.
monet teini-ikäiset murehtivat paljon siitä, että olisivat erilaisia kuin ikätoverinsa ja mitä tahansa, mikä saisi heidät sopimaan joukkoon tai näyttämään ”normaaleilta.”Kannusta teini-ikäistä ottamaan jokin näistä huolenaiheista puheeksi lääkärin kanssa, jos hän tuntee olonsa mukavaksi. Lääkäri voi vakuuttaa, että muilla lapsilla on samat huolet heidän koostaan.
Jos sinulla on muita huolia nuoren kasvusta tai kehityksestä, keskustele lääkärisi kanssa.