Tämä on kaikkien aikojen paras kermapinaattiresepti. Vain 6 ainesosaa ja 5 minuuttia prep, voit olla cheesy, bacony keto creamed pinaatti ruokapöydässä hetkessä. Tämä helppo lisukeresepti on vähähiilihydraattinen, keto, gluteeniton, viljaton, sokeriton ja Trim Healthy Mama friendly.
kaikki, missä on pekonia ja juustoa, kuuluu perheessäni lohturuokakategoriaan. Otan nuo kaksi täyteläistä ja hemmottelevaa ruokaa ja lisään niitä pataruokiin, salaatteihin, lisukkeisiin ja muuhun. Jos siinä on juustoa ja pekonia, lapseni syövät sen.
voin kuvitella reaktiot, jos vain ostaisin ruokapöytään raakaa pinaattia täynnä olevan vuoan (kuvassa alla). Mutta sekoita joukkoon pekonia ja juustoa ja tee siitä keto-kermapinaattia, niin se on hitti.
lupaan, ettet ole koskaan aiemmin syönyt tällaista low carb creamed pinaattia! Se ei ole ainoastaan kermaista, ja herkullista jopa nuorimmat nirsot syöjät ahmivat mielellään joka ikisen suupalan. Joten jos sinulla on joskus ollut vaikeuksia saada lapsesi syömään terveellisesti, tarjoa heille tämä kermapinaatti ja tulet hämmästymään siitä, kuinka helposti ja onnellisesti he syövät jokaisen unssin.
Kermapinaatin ainekset
sikäli kuin ainekset menevät, ne ovat superyksinkertaisia, ja suurin osa niistä lienee jo kotonasi. Katsotaanpa katsomaan mitä tarvitset päästä alkuun!
- pinaatti: käytän melkein aina mieluummin tuoretta pinaattia; mutta pakastettua voisi käyttää, jos haluaisi.
- tuorejuusto: syy tähän kermaiseen pinaattiin on tuorejuustossa. Voit aina käyttää vähemmän tuorejuustoa, jos haluat; se on täysin sinusta kiinni.
- kuivatut Jauhelihasipulit: nautin erityisesti mausta, jonka kuivatut jauhelihasipulit tuovat tähän reseptiin. Se vain hieman lisämakua ja viimeistelee lautasen.
- paahdettu valkosipulijauhe: jos sinulla ei ole paahdettua valkosipulijauhetta, se ei ole ongelma. Sen voi aina vaihtaa tavalliseen valkosipulijauheeseen. Joka tapauksessa ottaa hieman valkosipulijauhetta tulee parantaa yleistä makua lautasen.
- suola & pippuri: suola ja pippuri vain maistuvat. Joten voit lisätä niin paljon tai niin vähän kuin haluat varmistaa, että se täyttää maku mieltymykset.
- Goudajuusto: yksi tämän ruokalajin todellisista tähdistä on goudajuusto. Jos goudajuustoa ei syö paljon, voi yllättyä, että siinä on hyvin voimakas maku. Jos et pidä voimakkaan makuisesta juustosta, se ei haittaa; voit täysin vaihtaa sen mihin tahansa muuhun juustoon, jonka haluat.
- pekoni: keitä pekoni niin, että se on erityisen rapeaa, sitten murennat sen keto-kermapinaatin joukkoon. Et tarvitse paljon pekonia saadaksesi tuon upean maun. Käytän vain yhtä palaa; voit kuitenkin aina lisätä hieman enemmän tai kokonaan jättää pekonia riippuen siitä, mitä haluat.
en koskaan lakkaa hämmästelemästä, kuinka paljon pinaatti kypsyy. Yllä olevasta kuvasta alla olevaan näet, kuinka paljon keto-kermapinaattini kutistui. Edes joidenkin muiden ainesten lisääminen ei pullottanut pohjaan.
kun keitin tätä pinaattia syntymäpäiväillalliseksi, katselin jatkuvasti ylitsepursuavaa tuoretta pinaattia ja mietin, pitäisikö minun lisätä lisää. Olisin voinut.
asiantuntijan Vinkki: Jos haluat keventää tätä annosta, voit joko puolittaa tuorejuuston ja silputun juuston määrän tai vain tuplata pinaatin määrän.
Keto-Kermapinaatin valmistus
ensimmäinen vaihe: Kuullota pinaatti mausteiden kera. Lisää tuorejuusto ja anna sen sulaa pinaatin joukkoon. Lisää silputtu juusto ja pekoni.
toinen vaihe: voit tarjoilla sen heti suoraan paistinpannulta tai siirtää kermaisen pinaatin vuokaan ja paistaa sen juuston ruskistamiseksi.
Keto Creamed Pinate Variations
paitsi että tämä kermapinaattiresepti on herkullinen sellaisenaan, voi myös tehdä säätöjä, joilla annokseen voi lisätä hieman vaihtelua. Tässä muutamia ideoita, joita olemme kokeilleet tai jotkut lukijat ovat kokeilleet ja kertoneet minulle.
- mozzarellajuusto: jos et ole goudajuuston ystävä, se ei ole ongelma! Sen voi vaihtaa helposti mozzarellaan, joka on kesympi maustettu juusto. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat parmesaani, cheddar, Sveitsiläinen tai vaikka pippurijakki pienen potkun vuoksi!
- Artisokansydämet: voit halutessasi lisätä joukkoon muutaman artisokansydämen. Se saa sen maistumaan samalta kuin artisokka-pinaattidipin resepti.
- Parmesan: ripottele päälle silputtua parmesaanijuustoa tämän reseptin lisukkeeksi. Parmesaanijuustoa ei voi koskaan olla tarpeeksi, mutta se on vain mielipiteeni.
- jauhettu valkosipuli: toinen hauska asia olisi ruskistaa hieman jauhettua valkosipulia. Voit käyttää missä tahansa kahden ja neljän neilikan välillä riippuen mieltymyksestäsi. Saute ne hieman öljyä sitten lisätä ne seoksen muiden ainesosien.
mikä tekee tästä Keto-Kermapinaatista terveellisen?
tässä keto-tuorejuustokermapinaattireseptissä on monta innostavaa asiaa. Se ei ole vain vähäkalorinen ja siinä on vain 267 kaloria annosta kohti, mutta siinä on myös paljon proteiinia, terveellisiä rasvoja ja tonnia kaliumia. Siinä sattuu myös olemaan paljon C-vitamiinia, rautaa ja A-vitamiinia.kaikki ravintoaineet yhdessä antavat sinulle ateriavalinnan, joka on täynnä ravinnepitoisia ainesosia.
Voinko käyttää pakastepinaattia?
ehdottomasti! Keitä se vain pakkauksen ohjeen mukaan ennen juustojen ja mausteiden lisäämistä.
Voinko lisätä lihaa tähän kermaiseen pinaattiin?
pekonin lisäksi tähän pinaattireseptiin voi halutessaan lisätä ehdottomasti lisää lihaa. Kuutioitu, keitetty kana olisi loistava vaihtoehto. Tai voit silpputa grillikanan ja lisätä sen pinaattireseptiin.
Like what you see? Seuraa Facebookia! Rakastatko tätä reseptiä? Jätä kommentti & 5 tähden luokitus täällä! Varmista, että et menetä uusia reseptejä saamalla sähköpostipäivityksiä!
tämä on kaikkien aikojen paras kermapinaattiresepti. Vain 6 ainesosaa ja 5 minuuttia prep, voit olla cheesy, bacony hyvyys illallispöydässä.
ravinto: tässä reseptissä on 8 annosta. Se on runsas ja täyttävä, joten annokset ovat pienemmällä puolella. Ravintosisältö on 1 annos. Jokaisessa annoksessa on 4 nettohiilaria. Jos haluat keventää tätä annosta, voit joko puolittaa tuorejuuston ja silputun juuston määrän tai vain tuplata pinaatin määrän.
valmistusaika: voit helposti valmistaa tämän jopa 24 tuntia etukäteen ja leipoa juuri ennen tarjoilua.
kuumentaa: lämmitä kermaista pinaattia mikrossa tai uunissa 350 asteessa 10 minuuttia tai kunnes se kuumenee kauttaaltaan.
jäädytä: lisää pinaatti pakastusaltaaseen. Jäädytä jopa 1 kuukausi. Muista, että tuorejuusto voi erottaa jonkin verran, joten uudelleen lämmitettäessä rakenne ei välttämättä ole yhtä hyvä kuin silloin, kun se tehtiin ensimmäisen kerran.
korvaukset: vaihda gouda mozzarellaan, cheddariin, provoloneen, sveitsiläiseen tai mihin tahansa muuhun juustoon, josta nautit. You can sub 10 oz of frozen spinach for the fresh spinach if you prefer.
Calories: 213 | Carbohydrates: 5g | Protein: 9g | Fat: 18g | Saturated Fat: 10g | Cholesterol: 59mg | Sodium: 347mg | Potassium: 405mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 5817IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 236mg | Iron: 2mg
