kuinka kauan minun pitäisi pumpata? Kaikkiin kysymyksiin vastasi

imettipä tai ei, pumppaamisesta tulee monelle uudelle äidille välttämättömyys. Mutta sen ei tarvitse olla syvältä. Tässä, me eritellä milloin, miksi, ja miten, mukaan lukien kuinka kauan sinun pitäisi pumpata, jotta rintojen (anteeksi) tilanteesta.

miksi pumpata?

on useita syitä, miksi äiti saattaa päättää pumpata. Jos olet poissa vauvan tahansa aikaa, onko olet palaamassa töihin tai yksinkertaisesti käynnissä asioita, sinun täytyy olla joitakin rintamaitoa käsillä (jos et käytä kaava). Myös, jos vauvallasi on vaikeuksia kiinnittyä rintaasi, saatat joutua aloittamaan pumppauksen vaihtoehtoisena ruokintamenetelmänä.

Plus, se on hyvä tapa lisätä maidontuotantoa. Toht. Huma Farid Bostonin Beth Israelin Diakonissalaitokselta sanoo, että äiti voi pumpata jokaisen imetyskerran jälkeen lisätäkseen tarjontaansa, lisäten, että vauvan märkien vaippojen ja suoliston liikkeiden seuraaminen on hyvä tapa tietää, tuotatko riittävästi rintamaitoa. Kääntöpuolena on se, että jos tuottaa paljon rintamaitoa ja tuntee itsensä ahmituksi, voi alkaa pumppaamaan painetta helpottaakseen, sanoo tri Natasha K. Sriraman, lastentautiopin apulaisprofessori Norfolkissa Virginiassa sijaitsevasta Eastern Virginia Medical Schoolista.

milloin kannattaa pumpata?

Jos aiot ainoastaan pumpata, aloita heti. ”Varhainen aloitus on tärkeää vahvan maidontuotannon kannalta, joten laita vauva rintoihin tai aloita pumppaaminen yhdestä kolmeen tuntia vauvan syntymän jälkeen”, selittää sairaanhoitaja ja imetysasiantuntija Helen Anderson.

se johtuu siitä, että kehosi on revived ylös ja valmis menemään. ”Hormonisi ovat valmistaneet rintojasi maidon tuottamiseen jo raskauden alkuvaiheessa. Korkeat progesteronihormonitasot pitävät prolaktiinin loitolla, mutta kun vauva syntyy, progesteronitasot putoavat pois, mikä merkitsee rintojesi alkavan valmistaa maitoa, Anderson sanoo. ”Vauvan asettaminen rintoihin tai pumpun käyttö stimuloi nänniä ja areolahermoja, mikä viestii aivojen aivolisäkkeen vapauttavan kahta hormonia, prolaktiinia ja oksitosiinia. Prolaktiini aiheuttaa keuhkorakkuloiden ottaa ravinteita (proteiineja ja sokereita) verenkierrosta ja muuttaa ne rintamaitoon. Oksitosiini saa keuhkorakkuloiden ympärillä olevat solut supistumaan ja heittämään maidon maitokanaviin, jolloin maito ”laskee” tai poistuu.”

Jos sinulla on terve, täysiaikainen vauva ja imetät onnistuneesti, voit odottaa muutaman viikon ennen kuin aloitat pumppaamisen. Anderson suosittelee aloittamaan kaksi tai kolme viikkoa ennen kuin aiot palata töihin-vaikka saatat haluta aloittaa aikaisemmin, jos haluat lapsesi harjoitella pullon ottamista.

kuinka kauan sinun pitäisi pumpata?

yksinomaan pumppaavia äitejä, Tri. Farid kertoo, että heidän täytyy pumpata kahden-kolmen tunnin välein (jopa yöllä) noin 15-25 minuutin ajan, jotta rinta tyhjenee kokonaan. ”Jokainen imettävä äiti on hieman erilainen ja voi olla enemmän tai vähemmän rintamaitoa ja voi tyhjentää rintojen nopeammin tai hitaammin, joten nämä ovat likimääräisiä aikoja. Suosittelen tarkkailemaan ja odottamaan, kunnes viimeiset rintamaitopisarat on ilmaistu ja pumppaamaan sitten noin kaksi minuuttia, jotta rinta on täysin tyhjä.”

Anderson, joka keksi milkies Milk Saver-nimisen rintamaidon keräyslaitteen, kertoo, että tämä aikaväli jäljittelee lapsesi ruokailutottumuksia. ”Useimmat vauvat syövät kahden-kolmen tunnin välein, joten yritä pumpata ruokaa noilla väliajoin, jotta ruokavarastosi pysyisi vahvana. Nämä välit koskevat myös työtunteja. Yritä pitää kahdesta kolmeen pumppaustaukoa kahdeksan tunnin vuorossa korvataksesi lapsesi syömän maidon ja pitääksesi maidontarjontasi yllä.”

ja muistakaa, että teillä on ne oikeudet. Imettävien äitien Taukoajan lain mukaan työnantajien on tarjottava naisille taukoaikaa maidon ilmaisuun sekä yksityinen tila (joka ei ole vessa), jossa he voivat pumpata.

jotkut asiantuntijat, kuten Health Firstin Cape Canaveral Hospitalin imetyskonsultti Laene Keith, suosittelevat, että äidit tähtäisivät vähintään kahdeksaan pumppaukseen 24 tunnissa, koska et ehkä pysty avartamaan istuntoja tasaisesti pitkin päivää. ”Äiti, joka pumppaa yksinomaan vastasyntyneelle, huomaa maitonsa lisääntyvän päivittäin, ja hänen pitäisi olla lähes 750 millilitraa (25 unssia) pumpattua maitoa 10.päivään mennessä”, hän lisää.

Jos imetät parhaillaan, Anderson ehdottaa pumppaamista syöttöjen välillä. ”Esimerkiksi, jos vauva ruokkii noin 8 am sitten torkut kunnes 10 am, pumppaa noin 9 am lisäämällä tässä pumppaus istunto joka päivä, tai jopa joka toinen päivä, sinulla on hyvä jemma maitoa valmiina, kun palaat töihin. Lähes jokainen äiti on huolissaan siitä, että hänellä on tarpeeksi maitoa varastoituna, kun hän palaa töihin, joten aloita aikaisin, jos tarvitset mielenrauhaa.”Jos vauva nukkuu läpi yön tai neljän-kuuden tunnin venytyksissä, kannattaa lisätä pumppaustuokio myös silloin, hän sanoo.

tohtori Sriraman neuvoo imettäviä äitejä, jotka alkavat pumpata sitä aamun varhaisina tunteina, koska sinulla on tapana tehdä eniten maitoa kello 2-5 välillä ja Andersonin tavoin hän myös kannustaa äitejä aloittamaan pumppaamisen kerran päivässä, kun he alkavat kerryttää maitovarastoaan.

muista, että rintamaidon pumppaaminen ei ole yhtä tehokasta kuin imettäminen. ”Useimmat äidit tuottavat mitä tahansa yhdestä neljään unssia pumppauskertaa kohti (ei rintaa kohti), ja tämä on täysin normaalia”, Tri Farid selittää. ”Neuvon naisia olemaan stressaamatta tuotetusta rintamaidosta. On olemassa päivittäisiä vaihteluita siinä, kuinka paljon naiset voivat tuottaa rintamaitoa, samoin kuin on päivittäisiä vaihteluita siinä, kuinka paljon vauva juo.”

vinkit tehokkaaseen pumppaukseen

aloita ensin hyvällä pumpulla. Andersonin mukaan sähköisellä tuplapumpulla (joka pumppaa molemmat rinnat samaan aikaan) saa enemmän maitoa lyhyemmässä ajassa.

rinnan päällä istuva pumpun suppilo-osa tunnetaan laippana, ja sen pitää sopia vartaloon, Anderson kertoo. ”Jos nännin ympärillä on hieman tilaa ja se liikkuu helposti, kun pumppaat, laippasi on luultavasti oikean kokoinen. Jos on kipua tai hankausta, käy imetyskonsultilla tai soita pumppuyhtiöön ja hanki toisen kokoinen laippa, hän sanoo.

hän suosittelee käyttämään myös handsfree-pumppuliivejä, jotta laipat pysyvät paikoillaan. Plus kädet eivät väsy pitämällä pumpun ja se on helpompi liikkumavaraa, jos haluat säätää imu. (D. I. Y. vinkki: Tee yksi vanhoista urheilurintaliiveistä leikkaamalla reikiä kuppeihin, joissa pumppu istuu.)

pitääkseen maidontarjontansa vahvana ja lyhentääkseen pumppausaikaa Anderson ehdottaa rintojen puristamista samalla, kun pumppaat rintojesi tyhjentämistä: käytä käsiäsi painaaksesi kevyesti kumpaakin rintaasi, liikuttaen maitoasi rintojesi takaosasta kohti nänniä. Toht. Farid suosittelee myös laittamaan rintoihin lämpimiä puristeita maidon virtauksen edistämiseksi.

lopuksi Anderson sanoo, että ”pumppaaminen on henkistä harjoitusta ja stressi voi estää maitoa laskemasta alas. Jos olet töissä, ota muutama minuutti vaihteen vaihtamiseen tai ota kuva vauvastasi muistuttamaan siitä, että olet hänen kanssaan. Rentoutuminen auttaa maidon virtausta paremmin ja tekee pumppaamisesta vähemmän työlästä.”

lääkäri suositteli rintapumppuja kokeilemaan: