emäksisen veden juominen on muutakin kuin uusin terveysvillitys. Se voi tarjota joitakin vakavia terveyshyötyjä, kun juot tarpeeksi vettä torjua olosuhteissa, kuten happamat röyhtäykset tai korkea verenpaine. Kuluttaa oikea määrä emäksistä vettä joka päivä on välttämätöntä auttaa sinua ymmärtämään joitakin monia terveyshyötyjä. Sinun täytyy tietää, kuinka paljon ja milloin juoda sitä koko päivän.
kuinka paljon emäksistä vettä pitäisi juoda päivässä?
on tärkeää ymmärtää, että emäksisellä vedellä on detox-vaikutus kehoon, joten ei kannata tehdä kovaa siirtymistä normaalista emäksiseen veteen. Aloita vain kolmesta neljään kuppia vettä ja vähitellen rakentaa kehon sietokykyä tämän uuden juoman.
milloin pitäisi juoda emäksistä vettä?
sen ymmärtäminen, milloin pitäisi juoda emäksistä vettä, on ensimmäinen askel kohti joidenkin sen etujen saamista. Ei joka kerta päivän aikana tulee olemaan ihanteellinen voit kuluttaa tätä juomaa, ei väliä kuinka raikas ja virkistävä se saattaa maistua verrattuna tyypilliseen veteen. Sinun pitäisi aina olla pullo emäksistä vettä mukanasi, mutta on olemassa muutamia kertoja, että haluat kuluttaa enemmän kuin toiset.
aloita päiväsi
Aloita Vapaapäivä oikein juomalla korkea lasillinen emäksistä vettä. Tämä voi prime kehosi loppupäivän ja kickstart nesteen saanti kaikki samaan aikaan. Veden juominen aamulla noustessa on erittäin suositeltava tapa aloittaa päivä ja emäksinen veden saanti.
Jos juot vettä aamulla, täytä Dyln-pullosi ja jätä se yöpöydällesi, jotta voit juoda emäksistä vettä ensimmäisenä mieleen noustessasi.
liikunta
liikunta on toinen keskeinen osa-alue, jolla halutaan varmistaa, että saa riittävästi emäksistä vettä. Harjoitatpa joogaa rutiininomaisesti tai olet innokas juoksija, kehosi menettää paljon nestettä harjoituksen aikana. Prime kehosi juomalla emäksistä vettä ennen, sen aikana, ja jopa sen jälkeen, kun harjoitus on ohi. Sinun dyln emäksinen vesipullo pitäisi olla must-have kohde aikana käyttää rutiininomaisesti.
supistaa harjoitusrutiiniasi vaihtamalla tavallisen vesipullon dyln-pulloon! Raikas ja virkistävä maku emäksinen vesi antaa sinulle ylimääräistä vauhtia, joka auttaa sinua power läpi kaikkein rasittava harjoitus.
täytä Dyln-pullosi ja sujauta se kuntosalikassiisi, kun olet lähdössä kotoa. Vesipullon pakkaaminen yhdessä harjoitustarvikkeiden kanssa on paras tapa varmistaa, että sinulla on emäksistä vettä käsillä, kun tarvitset sitä eniten!
koko päivän
vaikka nuo kaksi ovat tärkeimpiä aikoja, että kannattaa juoda emäksistä vettä, sitä kannattaa siemailla koko päivän. Tämä auttaa sinua saavuttamaan koko nesteen saanti tavoitteet päivä. Ruoka-aikoja lukuun ottamatta ei ole ”väärää” aikaa ottaa virkistävää siemausta Dyln emäksisestä vesipullosta.
emäksisen veden juominen pitkin päivää pitää sinut riittävän nesteytettynä ja virkistävä maku toimii hyvänä piristeenä pitkän päivän selättämiseen!
joskus, kun on liikaa menoa, on helppo unohtaa, kuinka tärkeää on pysyä nesteytettynä. Sellaista sattuu.
pidä DYLN-pullosi käden ulottuvilla, jotta et unohda ottaa huikkaa aina silloin tällöin, vaikka innostuisit liikaa työstäsi!
totuudenmukaisesti DYLN-pullon pitäminen kädessä koko päivän ei pitäisi olla liian vaikeaa, koska raikkaan emäksisen veden virkistävää makua ei voi korvata millään. Vaihda pois aikaisin aamulla kupin kahvia tai teetä Oman Dyln pullo ja pitää siemailla!
mitä välttää
aivan kuten vesipullon nostamiseen on monta kertaa aikaa, on varmasti joitain asioita, joita kannattaa välttää. Kuluttaa liikaa emäksistä vettä väärään aikaan voi johtaa vatsavaivoja ja muita ruoansulatuskanavan kysymyksiä. Seuraavassa on pari asiaa, joita kannattaa välttää, kun juot emäksistä vettä:
Juominen ruoka-aikoina
emme koskaan suosittele veden (erityisesti emäksisen veden) juomista ruoka-aikojen yhteydessä. Vältä siemausten ottamista vesipullosta seuraavan aterian jälkeisen puolen tunnin ajan. Samoin veden juomisen aloittamista uudelleen kannattaa odottaa kaksi tuntia ruokailun jälkeen.
moni kokee tarvitsevansa ruoka-aikana vettä, jotta ruoka nesteytyisi syödessään. Tämä voi varmasti helpottaa niellä ja sulattaa aterian, mutta se ei ole täysin välttämätöntä. Voit silti nesteyttää ateriasi pureskelemalla niitä sen sijaan, että ahmisit suupalan perään emäksistä vettä. Pureskelun yksinkertainen toiminta voi auttaa aktivoimaan ruoansulatuselimistöä tavalla, jolla emäksinen vesi ei.
liian paljon liian aikaisin
Oletko innokas aloittamaan yhä useamman veden juomisen upouudesta dyln-alkalivesipullostasi? Moni innostuu aloittamisesta niin paljon, että unohtaa antaa keholleen aikaa tottua juomaveden uuteen pH-tasoon. He sukeltavat heti veteen juomalla joka päivä täydet kahdeksan kuppia emäksistä vettä.
valitettavasti tämä voi olla suuri virhe, koska se ei anna kehollesi mahdollisuutta palautua. Juominen liikaa emäksistä vettä liian aikaisin voi aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Muista aloittaa hitaasti vain kolmesta neljään kuppia tätä virkistävää juomaa joka päivä.
kuinka paljon emäksistä vettä pitäisi juoda?
kuinka paljon emäksistä vettä pitäisi juoda päivässä? Tämä on kysymys, että monet ihmiset joutuvat kysymään, kun he purkavat ensimmäisen dyln-pullon. He haluavat saada kaikki emäksisen veden edut, jotka ovat suoraan sidoksissa veden määrään, että kulutat. Valitettavasti voi olla liikaa hyvää, joten on tärkeää tietää, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda joka päivä.
Harvard Healthin mukaan jokaisen tulisi pyrkiä kuluttamaan 30-50 unssia nesteitä päivittäin.
olisi ihanteellista, jos jokainen käyttämäsi nesteunssi olisi emäksistä vettä, mutta on muistettava aloittaa hitaasti. Älä sukella suoraan juomalla viisikymmentä neste unssia emäksistä vettä ensimmäisinä päivinä, että voit kokeilla uutta dyln vesipullo. Aloita vain kolmesta neljään kuppia vettä ja vähitellen rakentaa kehon sietokykyä tämän uuden juoman.
liian emäksisen veden käytön aiheuttamat haittavaikutukset
voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, jotka kumoavat kaikki emäksisen veden hyödyt. Jokaisen, joka juo säännöllisesti emäksistä vettä, tulee olla tietoinen varoitusmerkeistä, että he saavat liikaa.
monet ensimmäiset merkit ja oireet siitä, että saat liikaa emäksistä vettä ruokavalioosi, ovat ärsytys ja muut ruoansulatuskanavan ongelmat. Saatat kokea vatsavaivoja tai pahoinvointia pian kuluttamisen jälkeen lasillinen tätä virkistävää vettä. Kun koet näitä asioita erittäin säännöllisesti, on luultavasti aika ottaa veden saanti takaisin muutaman kupin päivässä.
Jos altistut toistuvasti liian emäksiselle vedelle, saatat alkaa saada vielä suurempia oireita, jotka liittyvät metaboliseen alkaloosiin.
metabolinen alkaloosi
metabolinen alkaloosi syntyy, kun mahan sisällön pH-taso alkaa muuttua totuttua emäksisemmäksi. Äkillinen nousu emäksisyys voi johtaa joitakin suuria kysymyksiä, jotka voivat sisältää oireita, kuten:
- pahoinvointi
- pistely raajoissa tai kasvoissa
- sekavuus
Oksentelu käsien vapina lihasten nykiminen
metabolisen alkaloosin pitkäaikaisiin seurauksiin voi kuulua kalsiumin väheneminen elimistössä. Tämä tärkeä rakennuspalikka on välttämätöntä auttaa kehoa rakentamaan vahvoja luita, joten lasku voi olla kielteinen vaikutus luuston vahvuuteen.
onneksi tämä on täysin hoidettavissa oleva vaiva. Voit pitää taukoa juomasta emäksistä vettä lyhyen aikaa, kun elimistösi palautuu normaalille pH-tasolleen. Lääkäri voi myös suositella, että otat täydentää tai lääkkeitä korvata tärkeitä kemikaaleja elimistössä, kuten kalsiumia.
emäksisen veden hyödyt
on tärkeää tietää liian emäksisen veden nauttimisen kielteiset sivuvaikutukset, mutta kannattaa myös muistaa, että se on erittäin hyödyllistä kokonaisterveydellesi. Tutkimuksia tehdään jatkuvasti, jotka osoittavat, kuinka tehokas emäksinen vesi voi olla taistelussa tiettyjä ehtoja ihmiskehossa.
happamat refluksit
huomattavimmin emäksinen vesi hyödyttää happamat refluksitaudeista kärsiviä. Tässä tilassa, hapan sisältö mahan usein matkustaa tiensä takaisin ylös ruokatorveen. Tämä voidaan helposti korjata juomalla emäksistä vettä rutiininomaisesti. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että emäksinen vesi, jonka pH oli 8,8, pystyi pysäyttämään sairauteen liittyvän tärkeän entsyymin. Tietenkin se myös vähentää sisällön happamuutta vatsassa, jolloin refluksi hieman vähemmän kivulias.
täytä dyln-pullosi ja pidä se mukanasi koko ajan! Juominen emäksistä vettä koko päivän on yksinkertaisin ratkaisu torjua ärsyttävä ja epämiellyttäviä oireita happamat röyhtäykset.
matalampi verenpaine ja verensokeri
kamppailetko korkean verenpaineen tai diabeteksen kanssa? Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kolmesta kuuteen kuukautta emäksistä vettä juoden verenpaine ja verensokeri voivat laskea. Tämä voisi olla kriittinen joku, joka haluaa löytää luonnollisempi lähestymistapa hoitoon näitä ehtoja sijaan lääkitystä.
parempi sydän-ja Verisuoniterveys
nesteytyksen säilyminen yleensä on välttämätöntä sydänterveyden kannalta. Emäksinen vesi voi auttaa lisäämään veren tilavuutta ja antaa sydämesi työskennellä hieman vähemmän kovaa. Happi voi matkustaa soluihin paljon helpommin, kun juo tarpeeksi vettä pysyä täysin sammutettua. Elimistö lopulta kiittää siitä, että se on paljon kaivattua nesteitä ja lisäetuja emäksistä vettä.
lopulliset ajatukset emäksisen veden juomisesta
kuinka paljon emäksistä vettä pitäisi juoda päivässä? Tämä voi olla hankala kysymys vastata, koska se vaihtelee yksilöittäin. Parasta, mitä voit tehdä, on kuunnella kehoasi ja antaa sille enemmän sen kaipaamaa virkistävää vettä. Pidä silmällä varoitusmerkkejä siitä, että saatat kuluttaa liikaa lyhyessä ajassa. Kuitenkin, haluat juoda niin paljon kuin voit sietää hyödyntää näitä monia emäksistä vettä etuja!