ahdistuneisuudella on monenlaisia fyysisiä oireita, mutta jotkut ovat harvinaisempia kuin toiset. Vatsavaivat ja” hermostuneisuus ” ovat yleisiä oireita, ja lähes jokainen ahdistunut kokee niitä. Mutta on olemassa useita harvoin oireita samoin, ja yksi niistä on kutiava päänahka.
monilla ahdistuneisuutta potevilla on myös kutiseva päänahka. Vielä ei ole tutkimusta siitä, miksi ahdistus aiheuttaa kutiavaa päänahkaa.
useimmat tutkimukset näyttävät osoittavan, että ahdistus ja stressi eivät aiheuta kutisevaa päänahkaa suoraan. Sen sijaan ihmisellä on todennäköisemmin hilsettä tai luonnollinen ja muuten vaaraton hiuspohjan tila, ja stressi pahentaa hiuspohjan tilaa.
ahdistus voi myös vaikuttaa voimakkaasti hormoneihin ja vaurioittaa elimiä, ja iho on kehon suurin elin, joten ajatus siitä, että ahdistus voi johtaa päänahan kutinaan, ei ole epätavallinen.
miksi ahdistus johtaa Kutisevaan päänahkaan?
tutkimuksissa on ollut vaikeuksia yhdistää ahdistuksen ja kutiavan päänahan välistä mekanismia, mutta huomaa, että moni näyttää kärsivän kutisevasta päänahasta ahdistuksen aikana. Koska mekanismi ei ole selvä, syy kutiseva päänahka ahdistusta liittyy todennäköisesti johonkin seuraavista:
- ihon herkkyys stressi lisää ihon herkkyyttä, ja päänahka kokee paljon kosketusta bakteerit, sienet, bakteerit ja kemikaalit. Kun koet useita ahdistusta, olet mahdollisesti lisätä todennäköisyyttä, että iho kokee reaktio näitä kemikaaleja, tai huonompi reaktio kuin normaalisti.
- yliherkkyys ne, jotka elävät tietyntyyppisten ahdistusongelmien kanssa, ovat alttiita yliherkkyydeksi kutsutulle asialle-”tunteen” teolle enemmän kuin muut ihmiset. Toisin sanoen, jos ihossasi on silloin tällöin kevyttä kutinaa, ahdistukseton ihminen ei välttämättä edes huomaa sitä, mutta ahdistunut ihminen voi tuntea sen voimakkaasti.
- tuntemattomat stressireaktiot lopulta, osaa ahdistuksen reaktioista ei tunneta. Esimerkiksi ahdistuskohtauksen aikana elimistösi kokee syvää stressiä, joka vaikuttaa hormonitasoihin, vitamiinin saantiin, ruoansulatukseen ja muihin ja vaikuttaa jokaiseen eri tavalla. On mahdollista, että jokin näistä asioista on vastuussa kutinaa päänahassa.
totuus on, että ahdistus aiheuttaa joillakin ihmisillä kutisevaa päänahkaa, ja aiheuttaa sitä todennäköisesti eri syistä. Se ei ole yleisin asia, mutta se on asia, josta monet ihmiset raportoivat.
Miten estää ja parantaa kutiava päänahka ahdistuksesta
ahdistuneisuus kutiava päänahka voidaan parantaa pysyvästi vain ehkäisemällä ahdistuneisuutta. Jos ahdistus vaikuttaa ihon terveyteen, stressiä ei voi lopettaa ennen kuin ahdistus on loppunut. Siihen asti voit kokeilla seuraavaa:
- käytä hypoallergeenista shampoota ja hoitoainetta
ensimmäinen askel on välttää ihoärsytystä. Voit aloittaa yrittämällä siirtyä vähemmän haitallisia hiusten hoitoja. Yritä vaihtaa kaikki käyttämäsi hiukset tuotteisiin, jotka eivät todennäköisesti aiheuta ihoärsytystä, jos ihosi on herkistymässä.
- lopeta raapiminen
varmista, ettet naarmuta myöskään päänahkaasi. Kutina voi usein tuntua ylivoimaiselta, mutta raapiminen Ärsyttää ihoa entisestään ja voi johtaa myöhemmin edelleen kutinaan. Sitä voi olla vaikea pidätellä, mutta pidättely on hyvin tärkeää.
- anna hiuksesi hengittää
anna hiuspohjasi hengähtää. Vältä hattuja ja päähineitä, yritä olla vetämättä hiuksiasi liikaa tai täyttämättä sitä tuotteilla tai värjäämällä sitä – mitä tahansa, jotta hiuksesi saisivat mahdollisuuden hengittää ja kokea vähemmän ärsytystä.
nämä kaikki aloittavat prosessin. Seuraava askel on tietenkin parantaa ahdistusta.
erilaiset ahdistuneisuustyypit aiheuttavat eritasoista stressiä ja voivat johtaa erilaisiin reaktioihin. Esimerkiksi jotkut ihmiset kokevat täyden ahdistuskohtauksen, ja nämä hyökkäykset voivat rasittaa elimistöäsi niin paljon, että se muuttaa radikaalisti kehosi toimintaa – ei vain hyökkäyksen aikana, vaan sen jälkeen.
miten parantaa ahdistusta ja lopettaa päänahan kutina
ahdistus on uskomattoman monimutkainen häiriö. On olemassa enemmän kuin yksi tyyppi ahdistusta, ja enemmän kuin yksi tapa, että ahdistus voi vaikuttaa sinuun.
ahdistuksen parantaminen vaatii elämäntapamuutosten, ruokavaliomuutosten, korvaavien selviytymisstrategioiden ja erityisten strategioiden yhdistelmän, jotka on suunniteltu vähentämään ahdistustasi suoraan. Tuntematta omaa tilannettaan on vaikea sanoa tarkalleen, mitä tehdä, ja kuka tahansa, joka väittää toisin, antaa harhaanjohtavaa tietoa.