Jos luet tätä, sinulla on luultavasti epämääräinen tunne, että olet Megan Peten aikakaudella, yleisemmin Megan Thee Stallion. 24-vuotias teksasilainen räppäri ja mastermind on tällä kaudella dominoinut everybody ’ s hot girl summeria.”Ei ainoastaan tuo lause ollut niin kaikkialla läsnä, että hämmentyneet vanhemmat ympäri maata luultavasti kysyivät lapsiltaan, mitä se tarkoitti, mutta kesäkuussa Peten mixtape, Fever, nousi Billboardin R&B/hip-hop albumien myyntilistoilla sijalle neljä. Se tehokkaasti antoi meille kaikille soundtrack lämmin-sää huijauksia, vaikka henkilökohtainen kuuma tyttö kesä enimmäkseen löysi sinut koppiin vastaanottaa loma Sähköposti auto-vastauksia muilta ihmisiltä.
Hot girl summer väistyi hot girl Fallin tieltä, mikä ironisesti tapahtui, kun Peten hittisingle ”Hot Girl Summer” nousi lopulta Billboardin listaykköseksi. Sitten Pete siunasi sisäänpääsymme vuoteen 2020 Instagram-postauksella itsestään Beyoncé Knowles Carterin ja Blue Ivy Carterin rinnalla. Yksinkertaisesti sanottuna Megan Thee Stallion on valtava juuri nyt.
vaikka hänen iskelmänsä ja hittinsä saattaisivatkin olla tuttuja, on Peten kollektiivisessa lumoutumisessa toinenkin kerros. Sinun ei tarvitse katsoa kovin kauas törmätäksesi videoihin, joissa Pete putoaa alas kohti maata, pysähtyy puolivälissä ja twerkkaa täydellisessä ajassa, hänen lantionsa ja jalkansa muodostavat vaikuttavan kulman. Näyttää siltä, että hän voisi jatkaa ikuisesti. Peten katsominen kyykyssä on osoitus hänen urheilullisuudestaan, sulokkuudestaan ja rehellisesti sanottuna polvivoimastaan.
tiedän, että Peten reisillä ja takapuolella on iso rooli tämän taian toteuttamisessa, mutta näitä videoita katsoessani minua todella hämmästyttää se, kuinka vahvoilta hänen polvensa näyttävät. (Joskus pidän jopa omani ennakoiva kipu. En ole yksin. Peten videot ovat poikineet jatkuvan Twitter-keskustelun, jossa fanit toivovat hänen polviaan, miettivät, olisiko heidän elämänsä erilainen, jos Jumala olisi antanut heille hänen polvensa voimaa, ja valittelevat polvikipua, joka tulee siitä, että he hetkellisesti luulevat olevansa Pete.
Full disclosure: I have never and will never be able to execute anything like a honorable twerk. Olen ollut syntymästäni asti rytmitön, joten kaikki yritykset julkiseen twerkkaamiseen olisivat ikäviä kaikille mukana olleille. Minulla on ollut myös jännetulehdus polvessa 19-vuotiaasta lähtien, ja kuulen riisimurojen ääniä kyykistyessäni.
olen tehnyt rauhan sen tosiasian kanssa, että koko tanssirepertuaarini alkaa kehonpyörähdyksellä ja päättyy kiusalliseen kaksivaiheeseen, mutta nöyränä Terveystoimittajanasi olen edelleen utelias fysiologisista mekanismeista, joiden avulla Pete voi pudota alas ilman, että hän kaatuu tai päätyy sairaalaan.
ennen kuin menen yhtään pidemmälle tässä erittäin kiireellisessä tutkinnassa, haluan tehdä selväksi, että tiedän, ettei Pete ole ensimmäinen, jolla on vaikuttava twerkkipeli, enkä ole ensimmäinen, joka kirjoittaa siitä. (Hänen polveaan on kutsuttu ”vallankumoukselliseksi” ja se on vauhdittanut klassisten taideteosten analyysejä.) Minulle on myös tärkeää huomata, että aivan kuten Peten musiikkityyli on olemassa mustien hiphop-esiintyjien perinteessä, myös hänen tanssillaan on sukujuurensa. Twerking kasvoi New Orleansin bounce-kulttuurista ja sen juuret ovat Afro-diasporisissa uskonnoissa, kertoo Santa Barbaran yliopiston uskontotieteen apulaisprofessori Elizabeth Pérez vuonna 2015 julkaistussa tutkielmassa African and Black Diaspora: an International Journal. Lisäksi polvea uhmaavat tanssiliikkeet ovat pitkään olleet musta – ja Latinokulttuurin valtakuntaa. Drag-esiintyjät tekivät dippejä, tippoja ja duckwalkeja ennen kuin Pete ja minä synnyimme.
niinpä Peten twerk-videoiden, Oman uteliaisuuteni ja esi-isieni hengen pakottamana lähdin tutkimaan, mitä oikeasti tapahtuu, kun ihmiset twerkaavat, ja voisinko uskottavasti voittaa polvivammani (ja rytmin puutteen) syleilemään sisäistä ’Tia Thee-Oriani.
alkajaisiksi sain virallisen vahvistuksen, että polvet eivät ole täällä ainoa tähti. Twerkkaukseen liittyy olennaisesti kokovartaloliikkeitä, New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin Harkness Center For Dance Injuries-Keskuksen sertifioitu liikunnanohjaaja ja kliininen asiantuntija Lauren McIntyre kertoo SELF-lehdelle. ”Suuri osa siitä kohdistuu alaselkään tai alaselän alueelle”, hän sanoo ja selittää, että tällainen syvä kyykky verottaa myös keskeisiä lihaksia, pakaralihaksia, kämmen-ja reisilihaksia, pohkeita ja jopa nilkkoja. ”Kaikki toimii joko sivuosaroolissa tai liikeroolissa”, hän selittää.
on silti järkevää, että erityisesti Peten polvet tekevät minuun niin suuren vaikutuksen. ”Polviniveleen laitetaan aika paljon voimaa, kun se on pitkiä aikoja”, McIntyre sanoo. Tämä voima voi helposti johtaa epämukavuuteen ihmisillä, jotka eivät ole tottuneet pitkiin syviin kyykkyihin. (Ajan myötä se voi jopa johtaa polvikipuun ja muihin asioihin ihmisillä, jotka omaksuvat tämän kannan paljon, kuten baseball-sieppaajat.) Vaikka olet usein syvässä kyykyssä vaikkapa treenien takia,on täysin eri asia pitää sitä tanssiessa sohvalla loikoilevan helposti.
Jos olet kokenut jatkuvaa polvikivua, kuten minä, saatat tuntea vielä enemmän kunnioitusta Peteä kohtaan, koska hän voi tehdä jotain, jonka kehosi hylkisi kokonaan, McIntyre lisää. Kysyin asiantuntijoilta, mitä voisin tehdä, jos teoriassa haluaisin pudota matalalta ilman, että ajaudun vetoon. McIntyre, joka ei armollisesti nauranut minulle, sanoo, että venyttely ennen ja jälkeen twerkkaussession voisi auttaa vähentämään kipua ja lisäämään liikkuvuutta, vaikka hän myös lisäsi, että tämä ei ole aivan realistista keskivertoihmiselle. (Eikä hänen ehdotuksensa vaahtomuovin rullaamisesta post-twerkillä, jos olisin todellinen ylisuorittaja. Mutta hän on ammattilainen, joka on nähnyt omin silmin, mitä eroa tällä ahkeruudella voi olla. ”Myös tanssijamme kamppailevat tämän kanssa”, hän sanoo. ”He saattavat lopettaa show myöhään illalla, ja he eivät halua ottaa aikaa venyttää sen jälkeen. He haluavat mennä kotiin nukkumaan samalla tavalla kuin ihmiset, jotka ovat klubilla aamukolmeen asti, tekevät.” Oikeudenmukainen.
sen jälkeen McIntyre sanoo, että voisin kokeilla ”kuntoharjoittelun ja hitaasti etenemisen periaatteita voiman ja toimintakyvyn rakentamiseen”, jotta pääsisin paremmin twerkkaamaan. Kaikkien edellä mainittujen lihasryhmien treenaaminen ristiinharjoittelun, kuten joogan ja Pilateksen, avulla voisi olla alku, hän selittää. Voisin myös käydä muutamalla tanssitunnilla harjaamassa varsinaisia taitojani, sillä twerkkaukseni ulottuvat voimaa ja kestävyyttä pidemmälle.
Another way to help my struggle-twerk? Yllättäen kyykistymistä voi helpottaa vaikkapa korkeilla koroilla liukastelu, joka McIntyren mukaan helpottaa. Korkokenkiä ei suositella päivittäiseen käyttöön (tai tavallisiin kyykkyihin, ilmeisesti), koska ne asettavat tarpeetonta voimaa jaloille, nilkoille, polville, lantiolle ja alaselälle. McIntyre kuitenkin sanoo, että leveämmän pohjan omaavaan pariin tarttuminen, kuten kiila, voisi auttaa lyhyissä twerkkauspyrähdyksissä. Jotkut asiantuntijat arvelevat, että tapa, jolla kantapäät siirtävät painoa ja kehon kohdistus voi luoda selvemmän alaselän käyrän. (Periaatteessa he saisivat peppuni törröttämään.) McIntyre antaa muutamia varoituksia: liian korkeiden korkojen käyttäminen saattaa itse asiassa toimia minua vastaan vaikeuttamalla kyykkyyn pääsyä ja tasapainon säilyttämistä, ja korkokenkien käyttäminen lisää nilkkavamman mahdollisuutta kaiken kaikkiaan.
Viime kädessä, oletpa sitten katsoja, osallistuja tai et täysin varma mistä puhun, on viisasta kunnioittaa Peten esitykseen sisältyvää urheilullisuutta. Hän saa sen näyttämään helpolta, kun hän kumartuu, tärisee ja käskee meitä kaikkia laittamaan kätemme polvillemme. Tietäen, mitä minun pitäisi tehdä, jotta se toteutuisi, – sen sijaan, että putoaisin alas, voisin valita Stanin.
aiheeseen liittyvää:
- miten hoidin Plantaarifaskiittini ajoissa Juostakseni parhaan Maratonini vielä
- Kokovartalotreenin Polvikivusta kärsivälle
- kuinka shoppailla Vaahtomuovirullaa