Lauluvinkit: mitä syödä ja juoda ennen laulamista, allergialääke laulajille

laulaminen: mitä syödä & juo

jokaisella vartalolla on erilaisia herkkyyksiä, joten sinun täytyy kokeilla eri ruokia ja katsoa, mikä toimii sinulle parhaiten. Tässä muutamia ohjeita:
milloin syödä

ajattele itseäsi urheilijana ja syö näin: urheilija ei sulloisi itselleen ruokaa juuri ennen Mailin juoksua, eikä sinunkaan pitäisi. Täysi vatsa estää pallean liikkeen-sinun on vaikea hengittää täysillä ja olet altis röyhtäilemään. Älä myöskään näännytä itseäsi. laulaminen on kovaa työtä, tarvitset polttoainetta. Normaali ateria tunti tai kaksi (kaksi on parempi) ennen laulusessiota toimii parhaiten. Jos sinun on syötävä sarjojen välissä, valitse ei-iso, helposti sulava ruoka. Ennen esitystä pidän kananmunista.runsasproteiinisista, vähätiheyksisistä.
mitä ei saa syödä tai juoda ennen laulamista

limakalvoja lisäävät ruuat: maito, jäätelö ja muut maitotuotteet
nielua kuivattavat ruuat: sitrushedelmät, alkoholi
kurkkua ärsyttävät: liian tuliset ruoat, kahvi
limut ja muut poreilevat juomat laittavat paljon ilmaa vatsaan
jääkylmä mikä tahansa: kurkku kuristaa. Lämmin vesi tai yrttiteetä on parasta

mikä rauhoittaa kurkun lakritsi teetä tai karkkia (kokeilla tätä, jotkut ihmiset saavat epämukavan nopea buzz lakritsi), ruokasoodaa tai suolavettä kurlata (katso alla), hunajaa, sokeri imeskelytabletteja, höyryä, tiettyjä yrttiteet-mitä teetä juoda vaihtelee henkilöstä toiseen niin kokeilla.
What Helps To De-Gunk The Niel You ’ ve probably heared that honey/lemon / and hot water are helps if you have limous in your Niel. Muista kuitenkin, että sitruuna kuivuu, joten älä liioittele. Suosin kurlaamista, tässä paras tapa: jos kurkku tuntuu äreältä ja/tai ärtyneeltä: sekoita 1/4 tl ruokasoodaa + yksi kupillinen lämmintä vettä. Ota pieni määrä nestettä suuhusi ja kurlata korkealla kentällä-tämä aiheuttaa äänihuulet supistuvat ja nousevat lähemmäksi missä olet todella kurling (sinun epiglottis estää nesteen todella päästä äänihuulet). Sylje ja toista useita kertoja.
allergian helpotuksen siitepölykausi tai muu allergia iskee, saat taka-nenään tiputuksen, ja se valuu alas äänihuuliin ja ärsyttää niitä. Reseptiallergiset lääkkeet voivat kuivattaa johtoja liikaa. Puhdista sen sijaan nenäsi suolaliuoksella ja vuoraa se vaseliinilla tai vastaavalla. Tämä estää allergeeneja pääsemästä järjestelmään ja asettaa sinut pois. Tämä ei auta allergisen reaktion jälkeen, mutta tee se heti aamulla ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä allergiakauden aikana.
liity sähköpostilistalle uutiskirjeitä lähetetään 5-6 kertaa vuodessa, eikä tietojasi koskaan jaeta.Liity Susan Anders / Zanna levyjen postituslistalle saadaksesi lauluvinkkejä, laulavia tuotetietoja, myynti-ilmoituksia ja tulevia laulutyöpajoja ja esityksiä Susanin kanssa.

Instructional CDs & Kirjat Susan Anders