puolustus on 90-prosenttista sydäntä ja 10-prosenttista taitoa, ja onnistumisen ratkaisee oma tahto ja sitoutuminen tehtävään. Kehäpuolustusta pallolla pelatessa kannattaa kuitenkin muistaa muutama opetuspiste:
pysy matalana
muista aloittaa hartiat alempana kuin vartioimasi henkilö. Kutsumme tätä hartiapeliksi. Pitämällä hartiat alhaalla alussa ja sitten jatkuvasti koko tunkeutumisen ja ajaa, olet todennäköisesti saada paikalla ennen rikettä.
käsivarren pituus
älä aloita liian läheltä tai liian kaukaa hyökkäyksestä. Jos olet liian lähellä, he ajavat ohitsesi. Jos olet liian kaukana, he ampuvat. Parasta on aloittaa ainakin käsivarren mitan päästä. Puolustajan puoleen kannattaa kääntyä, jos ei ole varma, onko riittävän kaukana.
pidä askeleet lyhyinä
Älä koskaan unohda jalkatyötä. Pitkien askeleiden ottaminen usein estää edistymistäsi puolustaessasi asemia. Ota lyhyempiä, choppier-askeleita ja muista ”push-pull” irti etujalastasi.
muista kädet
toinen avain on, että kädet ovat aktiiviset. Kun pallo kädet ovat kiireinen, mutta sinun täytyy myös muistaa käyttää käsiä puolustaessaan tunkeutumista. Käytä ”taipuma käsi ” korkea ja” pallo käsi ” matala ja ylös teidän puolustaja. Moni valmentaja kutsuu tätä pelaajan ulosajamiseksi. Kun puolustat ajaa, yritä poke pallo ulos pallo käsi, ja sitten käyttää taipuma käsi estää kulkee tai nopeita laukauksia.
Pyyhkäise ylös
toinen tärkeä vinkki on olla koskaan lyömättä palloa alas. Kun heilahtaa alas pallo se on aggressiivisempi liike ja todennäköisemmin saada huomiota virkamiesten kutsutaan virhe. Pyyhkäise palloa.
kuntoon
menestyneimmillä puolustajilla on vahvat ydinlihakset. Lantiosi, vatsalihaksesi ja pakarasi ovat vahvat ja auttavat sinua olemaan tasapainossa ja liikkumaan nopeasti sivuttaisliikkeissä. Hyppynaru auttaa jalan nopeutta.
paras tapa kehittyä suureksi puolustajaksi on tietysti vastustajan tunteminen. Katso filmi ja lue partioraportteja. Paras puolustaja on fiksuin puolustaja.