By: Joy Youell
Updated February 05, 2021
medicinally review By: Ema Jones, LCSW
When we experience trauma or dysfunctional relationships, it can hurt how we view the world. Joissakin tapauksissa tämä historia voi saada meidät uskomaan, että maailma on perässämme. Tämä näkökulma on vainoharhaisuuden yksi piirre. Mental Health America-sivuston mukaan vainoharhaisuuteen liittyy voimakkaita ahdistuneita tai pelokkaita tunteita ja ajatuksia, jotka liittyvät usein vainoon, uhkaan tai salaliittoon.
vainoharhaisuus voi jatkua pinnan alla ihmisillä, jotka muuten viettävät päivänsä normaalisti. Vainoharhaisuutta voi esiintyä myös mielenterveyden häiriöiden yhteydessä. Vainoharhaisuus voi vahingoittaa mielenterveyttä, kun sitkeät ajatukset ja tunteet muuttuvat harhoiksi, jotka ovat lujasti ylläpidettyjä käsityksiä, jotka pysyvät vastakkaisenkin todistusaineiston edessä. Vainoharhaisuus on myös paranoidisen persoonallisuushäiriön (PPD) oire, joka kuuluu ryhmään ”Cluster A” – persoonallisuushäiriöitä. Nämä häiriöt ilmenevät usein varhaisessa aikuisiässä ja ovat yleisempiä miehillä, vaikka jokainen yksilö voi kokea niitä. Kuitenkin ihmiset, joilla on persoonallisuushäiriöt voivat nauttia täysi ja onnellinen elämä erilaisia hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien neuvonta.
tunnetko olosi vainoharhaiseksi?
Jos huomaat, että sinulla on järjettömän epäluuloisia ajatuksia tai koet armotonta epäluottamusta, saatat haluta ymmärtää paremmin paranoidisen persoonallisuushäiriön luonnetta. On kuitenkin tärkeää muistaa, että vain mielenterveyden ammattilainen voi arvioida ja diagnosoida persoonallisuushäiriön. Tässä artikkelissa, keskustelemme joitakin syitä ja merkkejä vainoharhaisuus, sekä mitä vainoharhaisuus testit ovat saatavilla ja miten ne voivat auttaa sinua määrittämään, jos tarvitset lisäapua.
vainoharhaisuuden mahdolliset syyt
vainoharhaisuutta voi olla vaikea tunnistaa itsessä, sillä vainoharhaisuus muuttaa näkemystä ja arvostelukykyä. Piintyneet vainoharhaiset ajatusmallit voivat vahvistaa pelkoja ja lisätä käsitystä uhkista. Vainoharhaiset Ajatukset keskittyvät usein siihen, mitä kuvittelet ihmisten ajattelevan tai suunnittelevan tekevänsä sinua vastaan. On huomattava, että vainoharhaisuus voi olla perusteltua joissakin tapauksissa. Jos on esimerkiksi aiemmin joutunut hyväksikäytön uhriksi, voi kokea enemmän epäluuloa ja muuttua puolestaan varovaisemmaksi. Tällainen ajattelu on järkevää. Paranoidinen ajattelu on siinä mielessä erilaista, että sen juuret ovat harvoin historiallisessa kokemuksessa ja se voi johtaa yksilöihin tekemään järjettömiä ja jopa radikaaleja päätöksiä.
vainoharhaisuudelle on useita eri syitä, jotka liittyvät usein muihin mielenterveyden häiriöihin. Näitä syitä ovat:
- alkoholismi: sairaus, johon kuuluu alkoholinhimo ja liiallinen juominen, joka voi johtaa vainoharhaisuuteen ja harhoihin
- kaksisuuntainen mielialahäiriö: tälle häiriölle on ominaista masennus, mania ja voimakkaat mielialan vaihtelut
- ahdistuneisuus: levottomuuden ja pelon tunne, jota luonnehtivat oireet kuten keskittymisvaikeudet, päänsärky ja uniongelmat, jotka voivat lisätä vainoharhaisuutta
- aivokasvaimet: kasvaimet voivat painaa aivojen eri alueita, mikä johtaa vainoharhaisuuteen tai mielialan muutoksiin
- huumeriippuvuus: huumeriippuvuus voi johtaa tajunnantilan muuttumiseen, mikä voi lisätä vainoharhaisuutta
ota varmasti selvää. Keskustele Lisensoitu Ammatillinen Terapeutti Verkossa Nyt. tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.
lähde: rawpixel.com
vainoharhaisuuden taustalla voi olla myös muita asioita, kuten huono itsetunto tai traumaperäinen stressihäiriö. Sotilaat ja muut, jotka ovat käsitelleet voimakasta traumaa, voivat usein kokea satunnaisia vainoharhaisuuden hyökkäyksiä. Vaikka kaikkia mahdollisia vainoharhaisuuden syitä ei varmuudella tunneta, biologisten ja psykologisten tekijöiden yhdistelmä näyttää olevan olemassa. On myös näyttöä siitä, että varhaislapsuuden kokemuksilla, kuten traumoilla ja hyväksikäytöllä, voi olla merkitystä PPD: n kehittymisessä.
vainoharhaisuuden oireet
paranoidinen persoonallisuushäiriö ilmenee usein seuraavilla tavoilla:
- Epäilemässä toisten sitoutumista
- epäluottamusta muille ja olettaen tai odottaen epälojaalisuutta
- vastahakoisuus uskoutua muille tai paljastaa henkilökohtaisia tietoja peläten, että niitä voidaan käyttää sinua vastaan myöhemmin
- anteeksiantamattomuus tai nopea kantamaan kaunaa
- etsii piilomerkityksiä siitä, mitä ihmiset tekevät ja sanovat
- havaitsevat hyökkäyksiä, vaikka heille esitettäisiin todisteita päinvastaisesta
- vihamielisiä, väittelynhaluinen ja itsepäinen käytös
näitä ominaisuuksia ilmentävät henkilöt saattavat kärsiä toistuvista epäilyistä tiettyjen suhde. Vainoharhaisuus voi ruokkia kontrolloivaa käyttäytymistä ja mustasukkaisuutta, mikä rapauttaa luottamusta. Ne, jotka kokevat vainoharhaisuutta, saattavat tai eivät tajua vahingoittavansa läheisiä ihmissuhteitaan. Vaikka he tajuaisivatkin sen, he saattavat tuntea olevansa voimattomia pysähtymään.
Paranoiatyypit
paranoidisten oireiden vaikeusaste voi vaihdella lievästä vaikeaan. Vaikea vainoharhaisuus voi jättää yksilön tunne eristyksissä, kauhuissaan, ja uupunut jatkuva murehtiminen siitä, mitä he uskovat tapahtuu tai todennäköisesti tapahtuu. Vainoharhaisuutta esiintyy harvoin yksin, mutta se liittyy usein muihin mielenterveyden häiriöihin. Näitä ovat ahdistuneisuushäiriöt, masennus, fobiat ja harhat. Paranoidinen persoonallisuushäiriö ja paranoidinen skitsofrenia ovat kaksi vakavampaa vainoharhaisuuteen liittyvää häiriötä.
Jos vainoharhaisuus jätetään hoitamatta, se voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisen toimintakykyyn maailmassa, sillä hän näkee uhkia joka nurkan takana ja ihmisissä, jotka eivät merkitse hänelle mitään pahaa. Lisätietoja tästä tilasta ja luotettavan avun tavoittaminen neuvonnan kautta ovat tärkeitä askeleita paranoian voittamiseksi.
Voiko vainoharhaisuutta testata?
- Online-Testit: Erilaisia testejä voidaan käyttää arvioimaan vainoharhaisuutta. Verkossa on useita testejä, jotka antavat jonkinlaisen käsityksen siitä, voiko vainoharhainen käyttäytyminen viitata mielenterveystilaan. On tärkeää muistaa, että nämä testit ovat satunnaisia ja on yksinkertaisesti tarkoitus antaa pintapuolista tietoa. Ne eivät korvaa täydellistä diagnostista työtä lääkärin ja mielenterveyden tarjoajan kanssa.
- Mielentilatutkimukset: laillistetun mielenterveysammattilaisen kanssa voi tehdä useita diagnostisia testejä. Näihin testeihin kuuluu mielentilatutkimus, jossa arvioidaan ulkonäköä, käyttäytymistä, puheen nopeutta ja jatkuvuutta, mielialaa, ajatussisältöä sekä näyttöä hallusinaatioista tai epätavallisista uskomuksista. Vainoharhaisuus sopii viimeiseen kategoriaan.
- fyysiset testit: lääkärintarkastuksessa päästään neurologiseen tilaan, jossa etsitään fokaalisia neurologisia oireita ja papilledeman oireita. Lääkärit saattavat myös etsiä merkkejä alkoholin tai huumeiden väärinkäytöstä. Lisäksi verikokeita tehdään etsiä fyysisiä poikkeavuuksia, jotka voivat olla osaltaan epätasapaino henkistä tilaa. Verikokeet voivat arvioida verensokeriarvoja, maksan toimintaa, kilpirauhasen toimintaa, elektrolyyttejä, kalsiumia ja munuaisten toimintaa.
- Aivotestit: radiologisiin tutkimuksiin voi kuulua CT-tai MRI-aivokuvaus, jolla voidaan havaita aivomuutoksia, jotka voivat viitata muihin psyykkisiin ongelmiin, joista vainoharhaisuus on oire. Tähän prosessiin voisi sisältyä myös dementian arviointi.
lähde: unsplash.com
Jos olet huomannut elämässäsi alueita, joilla vainoharhaisuus näyttää olevan yleistä, on tärkeää ottaa huolet puheeksi lääkärin kanssa. Näin voit selvittää, onko vainoharhaisuus on fyysinen syy, joka voidaan käsitellä lääketieteellisesti.
vainoharhaisuuden käsitteleminen terapian avulla
Jos huomaat, ettei vainoharhaisuudellesi ole fyysistä syytä, voi olla aika harkita työskentelyä laillistetun terapeutin kanssa vainoharhaisen ajattelusi ja käyttäytymisesi psykologisten syiden selvittämiseksi. Tämä prosessi edellyttää tunnustaa, että olet esillä tätä käyttäytymistä ja että tarvitset apua käsitellä sitä tehokkaasti.
tänä aikana sinun on todennäköisesti tutkittava menneisyyttäsi tiettyjen traumojen tai henkisen väkivallan kohtien varalta, jotka voisivat edistää vainoharhaisuuttasi. Laillistetun mielenterveysammattilaisen kanssa työskennellessä voi myös arvioida, kuuluvatko oireesi johonkin muuhun mielenterveyden tilaan. Hoito keskittyy ensisijaisesti vainoharhaisuuteen liittyvän stressin ja ahdistuksen lievittämiseen ja siten yleisen hyvinvoinnin parantamiseen. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi maadoitetummaksi, kun työskentelet käsitelläksesi muita vainoharhaisuuteen liittyviä kysymyksiä.
voi tehdä myös elämäntapamuutoksia, jotka voivat helpottaa vainoharhaisuutta. Näitä muutoksia ovat säännöllinen liikunta, terveellinen uni ja stressin vähentäminen. Työskentely terapeutti, voit oppia menetelmiä tehokkaasti hallita stressiä elämässäsi, positiivisesti vaikuttaa paranoia. Mielenterveysalan ammattilaiset voivat työskennellä kanssasi selvittääkseen vainoharhaisuutesi syyn ja luodakseen sitten hoitosuunnitelman, joka vastaa erityistarpeitasi. Tämä hoitosuunnitelma voi sisältää hoitoa muihin, samanaikainen mielenterveyden häiriöt, mukaan lukien masennus tai ahdistuneisuus.
ota varmasti selvää. Keskustele Lisensoitu Ammatillinen Terapeutti Verkossa Nyt.
lähde: rawpixel.com
voidaan käyttää kognitiiviseksi käyttäytymisterapiaksi (CBT) kutsuttua psykoterapiaa. Tällainen terapia auttaa ihmisiä käsittelemään ajattelumalleja, jotka voivat edistää heidän vainoharhaisuuttaan. Psykoterapiaan voi kuulua myös keskittymistä yleisiin selviytymistaitoihin sekä sosiaalisen kanssakäymisen, viestinnän ja itsetunto-ongelmien parantamista.
Betterhelp Online Counselling
suuri ensimmäinen askel saada oikeaa hoitoa vainoharhaisuuteen, paranoidiseen persoonallisuushäiriöön tai muuhun persoonallisuushäiriöön on yhteys lisensoituun mielenterveyshoitoon betterhelpissä. BetterHelp on online-terapia-alusta, jonka kautta voit järjestää tapaamisia lisensoidun terapeutin kanssa, kun sinulle sopii. Saat terapeutin, joka pystyy vastaamaan tarpeisiisi, ja voit jatkaa hoitoa niin kauan kuin tarvitset sitä.
vainoharhaisuuden ja ahdistuksen Online-kognitiivinen käyttäytymisterapia
kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) auttaa ihmisiä haastamaan viallisia ajatuksia ja löytämään uusia tulkintoja tilanteista, mikä johtaa positiivisempiin tunteisiin ja terveempään käyttäytymiseen. CBT on vainoharhaisuuden yleisin hoitomuoto. Kun vainoharhaisuutta kokevat henkilöt löytävät todisteita vainoharhaisten ajatustensa haastamiseksi, tämä voi auttaa valtavasti muuttuvissa epätarkoissa uskomuksissa ja epäterveessä käyttäytymisessä.
lisäksi CBT voi auttaa vähentämään vainoharhaisuuteen liittyvää ahdistusta. Itse asiassa, tutkimus osoittaa, että online CBT (iCBT) voi hoitaa ahdistusta aivan yhtä tehokkaasti kuin henkilökohtainen hoito. Yksilöt, jotka osallistuivat online CBT ovat raportoineet merkittävää hyväksyttävyyttä, tyytyväisyys, ja noudattamista. Nämä tasot ovat paljon korkeammat kuin ihmiset, jotka voisivat vain osallistua perinteiseen hoitoon vähän tai ei seurantaa. Tutkimuksen tekijät havaitsivat, että iCBT: n ja parantuneiden terapeuttisten näkymien välillä oli 80 prosentin vahvuusrelaatio. Eikä vain online CBT ole yhtä tehokas kuin face-to-face-hoito ahdistukseen, mutta online-hoito on todettu kustannustehokkaaksi, jonka hoitovaikutukset säilyvät vuoden seurantajaksolla.
Nettiterapian hyödyt
kuten edellä on mainittu, CBT lisensoidun terapeutin kanssa voi auttaa haastamaan viallisia ajatuksia ja muuttamaan epäterveellistä käyttäytymistä. Mutta jos tunnet olosi epäluuloiseksi tai epäluuloiseksi, voi olla vaikeaa osallistua henkilökohtaisesti terapiaistuntoon uuden terapeutin kanssa. Tässä kohtaa tulee nettiterapia. Voit käyttää Betterhelpin alustaa oman kotisi mukavuudesta ja yksityisyydestä. Lisäksi nettiterapia tarjoaa halvemman hinnoittelun kuin henkilökohtainen terapia, koska nettiterapeuttien ei tarvitse maksaa kuluja, kuten toimiston vuokraamista. Betterhelpin lisensoidut terapeutit ovat auttaneet paranoiasta kärsiviä. Lue alta joitakin arvioita BetterHelp terapeuteista ihmisiltä, joilla on samanlaisia ongelmia.
neuvonantaja arvioi
”se on ollut minulle vaikea toipumisen tie. Minulla on ollut epäilyksiä ja pelkoja, mutta Nicole on vakuuttanut, että olen taas oma itseni. Hän on ottanut mahdollisuuden tutustua minuun ja on optimistinen. Ottaa joku kuunnella ja antaa minulle strategioita on ollut hyödyllistä minun tiellä saada elämäni takaisin.”
”olen hädin tuskin aloittanut neuvontaani tämän sivuston kautta. Vaikka se on ollut 3 viikkoa, se on auttanut. Pystyn kertomaan hänelle asioita, joita vainoharhaiset harhani eivät voi käyttää minua vastaan. Kai se johtuu siitä, että hän on etäällä. Hänen selviytymiskeinonsa ovat valtavia ja arvostettuja. Lisää työkaluja rintaan.”
paranoiasta toipuminen
mielenterveysongelmista toipuminen vaatii aikaa ja sinnikkyyttä. Paranoian ylittäminen voi johtaa uuteen elämään, jossa vallitsee vapaus ja mielenrauha. Luotettavan terapeutin löytäminen voi olla avain uusien tapojen luomiseen, jotka johtavat parempaan terveyteen. Todella antoisa elämä, jossa vainoharhaisuus ei pidättele sinua, on mahdollista—tarvitset vain oikeat työkalut. Ota ensimmäinen askel tänään.