emäksisyys on kuuma aihe hyvinvointiyhteisössä. Ja vaikka jotkut terveysasiantuntijat, fitness gurut, ja julkkikset kuten Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston ja Elle Macpherson luotto menee emäksinen etsivät ja tuntevat parhaiten, monet meistä ovat edelleen hämärä siitä, mitä emäksinen todella tarkoittaa.
joten mikä on alkaliniteetti? Ja miksi se on niin tärkeää terveydellesi? Tässä, me hajottaa alkaliniteetti antaa sinulle suodattamaton tarkastella kaikkia mahdollisia etuja.
mikä on pH?
tässä pikainen luonnontieteiden Oppitunti. PH-taso mittaa, kuinka hapan tai emäksinen aine on asteikolla 0-14. Esimerkiksi jokin, jonka pH on 1, olisi hyvin hapanta ja jokin, jonka pH on 13, olisi hyvin emäksistä. Virtaavan emäksisen lähdeveden (pH 8,1) pH-taso on korkeampi kuin vesijohtoveden, jonka tyypillisesti neutraali pH on 7. Emäksisyys auttaa puskuroimaan happamuutta ja voi jopa parantaa terveyttä ja kuntoa. Lisää siitä myöhemmin…
mikä tekee virtauksesta emäksisen?
Virtausemäksinen lähdevesi on luonnostaan emäksinen, eli sen pH on lähteellään korkea. Tämä johtuu siitä, että virtaus suodatetaan kalkkikivipäällysteisen pohjavesialueen läpi, mikä parantaa veden ainutlaatuista mineraalipitoisuutta. Nämä välttämättömät mineraalit, kuten Magnesium, kalium ja bikarbonaatti, muuttavat veden pH-tasoa, mikä tekee siitä luonnollisesti emäksisen, antaen samalla Virtauselektrolyyttejä ja pehmeän, tasaisen maun.
rauhoittaa happamia refluksia ja närästystä.
koska emäksisen veden pH on korkeampi (ja happamuus alhaisempi) kuin muiden vesien, myös vesijohtoveden, se voi auttaa neutraloimaan mahahapon eritystä ja lievittää refluksitaudin eli närästyksen oireita. Heinäkuun 2012 Annals of Otology, Rhinology & Laryngology-lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että ”emäksisen veden kulutuksella voi olla terapeuttista hyötyä refluksitautia sairastaville potilaille.”
toinen tutkimus, jossa tarkasteltiin laryngopharyngaalisesta refluksitaudista eli LPR: stä kärsiviä, havaitsi, että terveellisen ruokavalion ja emäksisen veden nauttiminen oli yhtä tehokasta kuin refluksitaukolääkitys. ”Jos otat kaikki LPR-potilaat ja laitat heidät kasvipohjaiselle ruokavaliolle, jossa on emäksistä vettä, suurin osa paranee”, sanoi Tri. Craig Zalvan, newyorkilaisen Phelps Hospital of Northwell Healthin ääni-ja nielemishäiriöiden instituutin lääketieteellinen johtaja ja tutkimuksen pääkirjoittaja. ”Ja he lopettavat lääkkeensä, mikä kaiken kaikkiaan johtaa paljon parempaan terveyteen.”
entäs Kuntopalautus?
emäksisyys neutraloi happoa verenkierrossa, mikä johtaa happipitoisuuden nousuun — ja mahdollisesti energian ja aineenvaihdunnan paranemiseen. Eräässä tuoreessa tutkimuksessa, johon osallistui 100 ihmistä, mitattiin kokoveren viskositeetin ero (mittaus siitä, miten veri virtaa alusten läpi) korkean pH: n veden nauttimisen jälkeen verrattuna normaalin pH: n veteen rasittavan harjoittelun jälkeen. Mitä siitä seurasi? Korkean pH: n vettä nauttineiden viskositeetti oli alentunut 6,3 prosenttia verrattuna 3,36 prosenttiin normaalilla puhdistetulla juomavedellä, mikä tarkoittaa, että veri virtasi tehokkaammin emäksisellä vedellä. Pohjimmiltaan (pH pun tarkoitettu), lisääntynyt verenkierto tarkoittaa suurempaa hapen toimitus koko ulos kehosta, jonka uskotaan auttavan kunto elpymistä.
voi auttaa saamaan sitä hehkua.
tiedämme, että kirkas, kaunis iho tulee sisältä ulos (kirjoitamme tästä kaiken tähän). Tiede sanoo, että pysyä hyvin nesteytetty juomalla runsaasti vettä on varma tapa saada hehku, mutta jotkut asiantuntijat ehdottavat, että jos pH-taso on rikki tai liian hapan, se voi johtaa ihon murheita, kuten kuivuus, ruusufinni ja akne. Älä kuitenkaan huolehdi kasvojesi pesemisestä Flow ’ lla; sinun on juotava saadaksesi hyödyt. ”Emäksinen vesi on parasta säästää juomakelpoiseksi, jotta se olisi sisäisesti mahdollisimman terveellistä”, sanoo ravitsemusterapeutti Keren Gilbert., RD. ”Mikään tutkimus ei viittaa siihen, että hiusten tai ihon peseminen emäksisellä vedellä ei ole tehokasta, mutta paras tapa saada emäksisyyden edut soluissa (olivatpa ne hiuksia, ihoa tai muita elimiä) on nauttia sitä korkean pH: n veden tai muiden emäksisten elintarvikkeiden avulla.”
saattaa lisätä pitkäikäisyyttä.
vuonna 2016 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine-lehdessä julkaistu kolmivuotinen tutkimus osoitti, että emäksistä vettä nauttineilla hiirillä oli pidempi elinikä kuin karvaisilla ystävillään, jotka joivat vettä hanasta. Tutkijat päättelivät, että ” emäksinen vesi lisää pitkäikäisyyttä ’hidastuvuuden vanhenemiskertoimen’ suhteen, koska se lisää selviytymistoimintoja.”Vaikka aiheesta on tehtävä enemmän tutkimusta — sitä ei ole vielä tutkittu esimerkiksi ihmisillä — se on kuitenkin vakuuttava todiste siitä, että emäksisen veden juominen voi vaikuttaa voimakkaasti pitkäikäisyyteen.
tasapainotilassa oleva keho.
ehkä se auttaa katsomaan isompaa kuvaa. Loppujen lopuksi vesi on tärkein yksittäinen ravintoaine, jonka laitat kehoosi joka päivä-ja tulet kuluttamaan sitä yli 30 000 litraa elinaikanasi. Pitääksesi kehosi toiminnassa parhaimmillaan, valitse laadukas, luonnostaan emäksinen vesi, joka edistää optimaalista nesteytystä ja tasapainoista pH: ta. tunne vaikutukset, joita emäksisyydellä voi olla, kuuntele kehoasi ja pyri juomaan enemmän emäksistä vettä joka päivä.