mitä jos voisit pysyä rauhallisena, keskittyneenä ja rauhassa, eli olla tyyneydessä vaikeinakin aikoina?
siinä tulee tasaisuus vastaan.
mutta mitä on rauhallisuus?
rauhallisuus määritellään lempeäksi elämäntavaksi, tietoisen viisauden ja vapauden tilaksi—rakkauden ja myötätunnon suureksi suojelijaksi.
Equanimity on buddhalaisuuden käsite. Buddha kuvailee mielen olevan täynnä tyyneyttä yltäkylläisenä, ylevänä, mittaamattomana, ilman vihamielisyyttä ja ilman pahantahtoisuutta. Se lausutaan ” ee * kwuh * ni * muh * tee.”
tasa-arvon määritelmä on käännös kahdesta erillisestä Pali-sanasta, joiden Pali on theravāda-buddhalaisuuden pyhä kieli. Yleisin näistä sanoista on upekkha, joka tarkoittaa ” katsoa yli.”
havaintovoima. Se, että voi ’katsoa yli’ antautumatta pikkuseikkoihin, luo rauhan ja sopusoinnun tunteen. Eräänlaista lempeää ja rauhallista malttia, tapahtuipa ulkomaailmassa mitä tahansa.
ne, jotka elävät rauhallisina, tihkuvat lämmintä säteilyä ja ovat miellyttäviä ja helppoja olla lähellä. Draamaa tai egoa ei ole.
Equanimity sallii meidän olla riippumattomia kahdeksasta tuulesta ja pysyä tasapainoisessa olotilassa.
Lue myös>>> mitä jos kumppanini ei ole henkisellä tiellä?
kahdeksan tuulta
kahdeksan tuulta ovat meidän tavallisten kuolevaisten vihollisia, olotiloja, jotka johtavat meidät kohti tasapainottomuuden tunnetta; ne suodattuvat puolustuksemme läpi ja vaikuttavat toimintaamme.
kahdeksan tuulta ovat:
Blame
Praise
Failure
Success
Fame
Disrepute
Pleasure
Pain
kiintyminen mihin tahansa edellä mainituista tiloista vie meidät tyyneydestä ja antaa meidän sotkeutua negatiivisiin tunteisiin. Itsenäisesti kahdeksan Tuulen tahdissa eletty elämä on hyvinvointia ja tasapainoa.
Lue myös>>> rakasta kumppaniasi
Etsi alta 3 vinkkiä, joiden avulla voit omaksua tyyneytesi : ⠀
harjoittele päivittäistä kiitollisuutta
joka ilta sänkyyn astuessasi tunnista 3 asiaa, joista olet päivästäsi kiitollinen. Kiitollisuus on valtavan voimakas työkalu, joka luo sisäistä rauhaa ja tyytyväisyyttä. Kokeile sitä viikon ajan, niin huomaat eron.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
huomaa negatiiviset ajatukset ja anna niiden mennä
aina kun mieleesi tulee negatiivinen ajatus, huomaa se ja sano tai ajattele sitten jotain positiivista. Tottumusten näkeminen, jotka eivät palvele meitä, on ensimmäinen tärkeä askel mielen uudelleenohjelmoinnissa.⠀Jos huomaat nämä negatiiviset ajatukset, olet oikealla tiellä, ja asiat alkavat siirtyä positiivinen. Jatka vain. ⠀ ⠀
meditoi
jo 5 minuuttia päivässä tekee valtavan eron; kokeile vain! Keskity hengitykseen ensin, sisään ja ulos, sisään ja ulos. Kun ajatukset häiritsevät sinua, anna niiden leijua pois tuomitsematta niitä tai sinua siitä, että sinulla on niitä. Mietiskely auttaa olemaan maadoittuneempi, rauhallisempi ja hyväksymään sen, mitä on.
toista nämä 3 vinkkiä päivittäin, vähintään kerran päivässä, niin olosi alkaa olla rauhallisempi ja seesteisempi. Seesteisyys on sitä, että näkee elämän sellaisena kuin se on, päättää rakastaa sitä juuri sellaisena kuin se on.
olemukseltaan
sen tunnistaminen, milloin on vetäytynyt pois nykyhetkestä, tai tapahtuman tai henkilön laukaisema, on loistava tapa harjoittaa tyyneyttä. Ei tarvitse ’yrittää olla’ rauhallisempi; pelkkä niiden hetkien huomaaminen, jolloin olet vetäytynyt pois siitä, riittää. Jos harjoittelet säännöllisesti, voit tulla rauhallisemmaksi, läsnäolevammaksi ja rauhallisemmaksi.
yksi merkittävimmistä hengellisistä opettajistamme, Thich Nhat Hanh, sanoi:
”Buddhan opetus on opetusta asumisesta rauhallisesti ja iloisesti nykyhetkessä. Jos osaamme palata nykyhetkeen, meillä on onni heti. Saamme oivalluksia. Emme enää syrji, Emme ole enää ahdasmielisiä. Voimme ottaa syliimme kaikki lajit ja kansat ilman vihollisia. On hienoa, ettei ole vihollisia. Kun meillä ei ole vihollista, ei häpeää, ei syyttelyä, silloin mielemme on valo kuin pilvi.”
Jaa ideasi alla niin yhteisömme voi inspiroitua!
sophieparienti.com
Jos haluat syventää ihmissuhteitasi ja oppia aidon viestinnän perusteet (itsesi ja muiden kanssa), tutustu tähän voimaannuttavaan verkkokurssiin – transformatiivinen viestintä – helppo ja elämää parantava lähestymistapa parempiin suhteisiin.