mitäs aiheuttaa kylmät kädet ja jalat?

miten ruumiinlämpömme vaikuttaa?

kehollamme on hämmästyttävän kehittyneet mekanismit, joilla elintärkeitä sisäelimiämme voidaan pitää täsmälleen oikeassa lämpötilassa. Yksi niistä on verenkierron katkaiseminen raajoihin-lähinnä käsiin ja jalkoihin – ja kaiken lämpimän veren ohjaaminen sisäelimiin.

verenkierto voi vähentyä 99% kylmässä – ja sen tekevät parhaiten naiset. Osa tästä liittyy hormoneihin, joten taipumuksesi kylmyyteen vaihtelee kuukautiskierron aikana. Naisilla on myös enemmän rasvaa ihon alla-hyvä eristämään sisäelimiään, mutta huono verenkierto iholle.

Raynaudin oireyhtymä

naiset ovat myös paljon alttiimpia Raynaudin oireyhtymäksi kutsutulle sairaudelle, todennäköisesti samoista syistä. Raynaud ’ sissa sormet ja joskus varpaat muuttuvat kylmiksi ja valkoisiksi, sitten muuttuvat sinisiksi ja tunnottomiksi, kun ne altistuvat kylmälle.

jaksot voivat kestää minuuteista useisiin tunteihin. Ei yleensä ole selvää syytä, vaikka jotkut autoimmuunisairaudet (jossa kehon immuunijärjestelmä kääntyy itseään vastaan), kuten nivelreuma ja skleroderma, voi olla syyllinen. Sitä voivat aiheuttaa verenkiertoon vaikuttavat lääkkeet – muun muassa sydänsairauksien beetasalpaajat, jotkut syöpälääkkeet ja dekongestantit.

rakennustöissä käytettävien tärinävälineiden pitkäaikainen käyttö voi vaurioittaa käsiesi pieniä verisuonia ja altistaa sinut Raynaudin taudille. nifedipiini-niminen tabletti, joka otetaan joko päivittäin tai vain kylmällä säällä, voi ratkaista ongelman.

ääreisvaltimosairaus

suurempien, verta toimittavien verisuonten tukkeutuminen tai karvoittuminen voi johtaa jalkojen kylmyyteen, tunnottomuuteen sekä kipuun-yleensä alkaa pohkeissa. Tärkein sairaus on nimeltään perifeerinen valtimotauti (PAD).

PAD: ssa on useimmiten kaikki samat riskitekijät kuin sydänkohtauksessa ja aivohalvauksessa – nehän molemmat johtuvat tukkeutuneista valtimoista eri puolilla kehoa. Mutta vaikka korkea verenpaine ja kolesteroli ovat suurimmat syylliset aivohalvaukseen ja sydänsairauksiin, tärkein yksittäinen syy tyynyyn on tupakointi.

Padin ensimmäinen oire on yleensä pohkeissa ilmenevä kipu, joka alkaa tietyn matkan kävelyn jälkeen ja rauhoittuu pysähdyttäessä. Matka lyhenee kunnon edetessä, samoin jos kävelet ylämäkeen tai vastatuuleen.

jaloista voi lähteä karvoja ja tulla puutuneita, kylmiä jalkoja ja haavaumia. Tupakoinnin lopettaminen on avainasemassa, mutta säännöllinen liikunta on myös välttämätöntä verenkierron parantamiseksi. Useat lääkkeet voivat auttaa, ja vaikeissa tapauksissa leikkaus palauttaa veren virtausta tukkeutuneiden valtimoiden voidaan suositella.

Diabetes ja kylmät jalat

hermovauriot voivat aiheuttaa myös jänistämistä. Diabetes on merkittävä syy tähän-korkea verensokeri vaikuttaa hermoihisi, jalat useimmiten tuntevat ensimmäisenä rasituksen. Jos sinulla on diabetes, verensokerin pitäminen hyvin hallinnassa vähentää merkittävästi jalkavaivojen riskiä. Lääkärin tulisi tarkistaa jalkasi vähintään kerran vuodessa jalkavaurioiden varalta.

oleellista on kuitenkin myös tutkia omia jalkoja säännöllisesti. Kylmyyden lisäksi voi tulla yöllä polttelua, räiskyvää kipua. Voit menettää kyky tuntea kipua, joten voi olla alttiimpi vammoja, jotka eivät parane hyvin. Jalkahaavat ovat myös todellinen riski ilman asianmukaista huomiota jalkoihin. Jos olet epävarma, ota yhteys lääkäriisi.

kilpirauhasen vajaatoiminta

kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa jalkojen jäätymisen. Kilpirauhasesi säätelee aineenvaihduntaasi – joten jos tämä hidastuu, voit tuntea kylmyyttä enemmän. Saatat myös olla väsynyt ja ummetusta, ja lihoa ilman syytä. Tavalliset tabletit palauttavat kilpirauhasen tasapainoon.

muutama loppuvinkki

kerrankin En paukuta ylipainon vaaroista! Hyvin alipainoinen voi aiheuttaa kylmiä jalkoja ja käsiä. Olipa jänistämisen syy mikä tahansa, tupakoinnin lopettaminen voi auttaa. Tupakointi pysäyttää lämmittävän verenkierron.

kiitoksena ”oma viikkolehti”, jossa tämä artikkeli alun perin julkaistiin.