eläminen Aspergerin oireyhtymän kanssa on osoittautunut kirjaimelliseksi vuoristoradaksi useammassa mielessä. Ensinnäkin, et aina tiedä, miten käsitellä voimakkaita tunteita, eri tilanteissa, jotka ovat pois rutiini, ja, tämä on paras osa, sinun täytyy löytää paras tapa käsitellä kaikkea terveellä tavalla.
kun ahdistuksen ja masennuksen taso usein liittyy Aspergerin tautiin, tuntuu kuin oireyhtymä aiheuttaisi mielenterveysongelmia, vaikka tapaus on jokaiselle yksilöllinen henkilökohtaisesta tilanteesta ja elämästä riippuen.
Asperger saa meidät tuntemaan olomme epämukavaksi vieraassa ympäristössä, tuntemattomien ihmisten ympärillä, ja siksi paras valinta näyttäisi olevan vain välttää tällaisia tilanteita, mutta juuri sitä Aspien ei pitäisi tehdä.
tälläkin sairaudella pystymme täysin elämään normaalia elämää, ja sen yrittäminen on paras tapa.
sain hiljattain huomata, että puhelimeni on yksi parhaista ystävistäni noina epämukavina hetkinä.
jos hälytykseni alkavat soida, jos ympärilläni on jotain outoa, otan kännykän ja yritän tehdä sillä mitä tahansa. Katso vanhoja valokuvia, Selaa musiikkiani, Lue tekstiviestejä uudelleen tai edes vain sovellusten nimi.
kuulostaa oudolta, mutta se antaa itseluottamusta. Introverttinä vietän paljon aikaa itsekseni ja sellaisten asioiden parissa, joita tykkään tehdä ja jotka sitten tulevat tutuiksi.
noiden asioiden joukossa on puhelimeni, ja sen näkeminen vain minuutin tai parin ajan irrottaa minut todellisesta maailmasta; se antaa riittävän pitkän tauon selviytyäkseni siitä, kun minun on palattava takaisin.
on kuitenkin vaikeita aikoja, jolloin mieli muuttuu pahimmaksi viholliseksi ja yrittää ottaa vallan itseensä. Ihmiset sanovat, että meidän on puhuttava, jaettava, mutta sen lisäksi, että autismikirjon leimaa jo ollaan, mielenterveyteen liittyvän asian käsitteleminen on meille käsittämätöntä. Pidämme jo nyt mieluummin omat asiamme poissa julkisuudesta, mitä sitten pitää tehdä?
taas teknologia pelastaa hädän hetkellä. Siirry suoraan mihin tahansa sosiaaliseen mediaan, josta pidät, tai mihin tahansa sovellukseen, jolla voit keskustella ystäviesi kanssa. On helpompi ilmaista tunteensa kirjoittamalla se puhumalla. Tiedän tunteen ja lupaan, että se paranee hetkessä, yritä vain hengittää mahdollisimman syvään ja odota, että kaikki tulee ulos.
Jos ei ole mahdollisuutta käyttää mitä tahansa tietokonetta, kännykkää, katsoa televisiota, mennä elokuviin tai mitä tahansa, lukita itsensä jonnekin, missä kukaan ei voi häiritä, nähdä sinua tai edes tietää sinun olevan siellä. Kosketa jotain, ajattele vain sitä yhtä asiaa kädessäsi/s, ja toista itsellesi kuiskaten, että olet ”täällä” ja ” nyt.”
Mieli ja keho ovat yhteydessä toisiinsa, Mens sana In corpore sano, ja toisto voi todella auttaa sinua kääntämään huomiosi todelliseen maailmaan eikä siihen kieroutuneeseen, lohduttomaan versioon, jota aivosi yrittävät luoda.
lopuksi, ja mikä tärkeintä, riippuen siitä, mistä tykkäät, mitä teet, mitä olet tehnyt ja taustastasi, on monia toimintoja, joilla voit taistella ahdistusta vastaan. Pidätkö lukemisesta? Tartu paksuin kirjoja sinulla on noin. Musiikkia? Kuuntele suosikkikappalettasi uudestaan ja uudestaan, laula matalalla äänellä, Jos haluat. Pidätkö videopeleistä? Minihuuhtelu ei ole tappanut ketään.
sillä ei ole väliä, jos ihmiset pitävät sinua outona, jos sinusta tulee outo, tai jos menetät järkesi aika ajoin. Ystävät eivät tuomitse sinua, perhe tukee sinua, ja ne, jotka eivät ymmärrä ja kritisoi, miksi meidän pitäisi välittää heistä?
Tämä artikkeli oli esillä numerossa 71-Navigating A New Year