exäsi takaisin saaminen on vaikeaa. Mutta se on vielä vaikeampaa ilman suunnitelmaa.
Jos ei tiedä mitä tekee, kannattaa noudattaa kenttätestattua ja toimivaksi todettua porrastettua suunnitelmaa.
Parisuhdesankari on auttanut satoja ihmisiä saamaan exänsä takaisin noudattamalla tällaista suunnitelmaa… nyt jaamme sen suunnitelman – ilmaiseksi (esimerkkien kera).
on monia artikkeleita, kirjoja ja videoita siitä, miten saat exäsi takaisin. Ydin mitä he opettavat voidaan tislata 7-vaihe opas, mistä hajoamiseen tapahtuu pisteeseen tapaat ex uudelleen henkilökohtaisesti.
Step 1: Understand Why the breakfast Happened
Don ’t move on the next steps after you’ ve completed this one. Mikä aiheutti hajoamiseen tapahtuu määrittää, miten toteuttaa muut vaiheet.
esimerkiksi Vaihe 3 suosittelee noin 30 päivän pituista kontaktitonta jaksoa, mutta jos eksäsi jätti sinut, koska et koskaan kiinnittänyt niihin huomiota, 30 päivää on aivan liian pitkä aika.
ymmärtämällä, miksi ero tapahtui, tulee myös tietoisemmaksi omista virheistään. Ehkä olet todella lihonut enemmän ja muuttunut työnarkomaaniksi. Onneksi useimmat näistä ovat korjattavissa, joten on tärkeää olla tietoinen niistä ensinnäkin.
Lisää: mikä aiheutti erosi? Lue tästä
Vaihe 2: Respecting Space Message
Lähetä tämä viesti exällesi noin 2-5 päivän kuluttua erosta, joko tekstiviestinä, käsin kirjoitettuna kirjeenä tai sähköpostina. Kun tämä viesti on lähetetty, Vaihe 3: ei kontaktiaika alkaa.
tämän viestin tarkoituksena on näyttää, ei vain kertoa, exällesi, että sinulla on:
- hyväksyi tilanteen
- myönsi virheesi
- ymmärrä aiheuttamasi tuska
- alkoi keskittyä itsensä kehittämiseen
- toivoo, että asiat järjestyvät uudelleen*ei suunnitelmia lähiaikoina niiden tavoittamiseksi
älä ole liian tunteellinen, anteeksipyytävä tai vaativa. Älä näytä olet enemmän itsetietoinen koko tilanteesta ja suunnitella käsitellä sitä kypsällä tavalla. Myös huumorin lisääminen auttaa usein.
esimerkkejä
Tässä muutamia esimerkkejä kunnioittaen Avaruusviestejä, joita olemme auttaneet asiakkaita lähettämään eksilleen:
tämä henkilö ei saanut vastausta exältään moneen päivään heidän käymänsä suuren taistelun jälkeen:
(heidän nimensä), olen pohtinut kaikkea mitä on tapahtunut ja yrittänyt selvittää, miten annoin itseni toimia niin kuin tein. Olen viime aikoina ollut joitakin henkilökohtaisia ongelmia ja uusia epävarmuuksia minulla on ollut vaikeuksia käsitellä, ja pelkään, että annoin niiden kaapata minun herkkyys tällä hetkellä. Minua hävettää ja hävettää käytökseni ja ymmärrän täysin, miksi niissä ei ollut silloin mitään järkeä. Olen tehnyt paljon töitä itseni kanssa viikkojen aikana ja päättänyt voittaa ne. Toivottavasti Nauru jatkuu.
toinen asiakas, jonka ex ei vastannut hänelle pitkään aikaan:
Hei (nimi], kunnioitan päätöstäsi olla vastaamatta minulle. Olen kuitenkin hämmentynyt ja arvostaisin, jos voisitte jakaa enemmän. En tiedä, mitä tunnet minua kohtaan ja ymmärrän, jos et halua kertoa minulle, mutta arvostaisin syvästi, jos kertoisit. Vaikea unohtaa meidän 6 tunnin puhelumaratonimme;) joka tapauksessa, toivon että pärjäät hyvin ja toivotan sinulle kaikkea hyvää.
paras Parisuhdeneuvo sinulle:Haluatko taatut tulokset? Klikkaa tästä keskustella suhde valmentaja. Meillä on tiimi korkeasti koulutettuja suhde valmentajat, jotka saavat sinut, saada tilanteesi, ja auttaa sinua saavuttamaan mitä haluat. Ne auttavat sinua läpi monimutkaisia ja vaikeita rakkaustilanteita, kuten tulkitsemalla ristiriitaisia signaaleja, saada yli hajoamiseen, tai jotain muuta olet huolissasi. Olet välittömästi yhteyden valmentaja tekstiviestillä tai puhelimitse muutamassa minuutissa. Klikkaa tästä aloittaaksesi.
Vaihe 3: ei Kontaktijaksoa
No Contact-jakson aikana sinun tulee välttää kaikenlaisen kontaktin aloittamista exäsi kanssa. Ei soittamista, tekstailua, Snapchattausta, Facebookausta, Instagrammausta jne. Saatat tuntea kiusausta tekstailla tai soittaa keskellä yötä, kun tunnet olosi yksinäiseksi ja haavoittuvaksi. Tai jos sinulla on huono tapa humalassa tekstailla ja olet juonut muutaman liikaa. Joka tapauksessa, sinun täytyy hillitä, siellä on paljon hyötyä onnistuneesti loppuun ei yhteyttä aikana.
vakioaika sille, kuinka pitkä Kosketukseton aika tulee olla, on 30 päivää. Mutta tämä vaihtelee suuresti riippuen tilanteestasi
yhteydenoton tekeminen antaa sinulle aikaa:
- keskittyy itsensä parantamiseen
- antaa sinulle aikaa pohtia suhdetta ja eroa
- saada sinut emotionaalisesti vakaampaan tilaan
saada objektiivisempi näkökulma suhteeseen, eroon, itseen ja exääsi
ja tarjoaa exällesi aikaa:
- unohtaen negatiiviset ajatukset/tunteet, joita heillä on sinua kohtaan
- ymmärtäen, että kunnioitat heidän tilantarvettaan
- alkaa ikävöidä
normaali aika sille, kuinka pitkä kontaktiton aika tulee olla, on 30 päivää. Mutta tämä vaihtelee suuresti tilanteestasi riippuen. Ja kesto voi aina muuttua uusien tapahtumien edetessä. Esimerkiksi No Contact-aika tulee rikkoa, jos ex aloittaa ensin positiivisella tavalla.
MORE: Having trouble giving your ex space?
Find Distractions
Sometimes you ’ ll need to find healthy ways to distingused yourself of discussion of your ex koko no-contact period. Tässä muutamia ehdotuksia:
- liikunta
- Soita kavereille tai perheelle puhelimeen
- kokkaa lempiruokaasi
- mene patikoimaan
- pelaa videopelejä
- tee töitä auton, moottoripyörän, polkupyörän jne
Vaihe 4: keskity itsensä kehittämiseen
tässä vaiheessa sinulla on paljon enemmän vapaa-aikaa kuin olet tottunut. Saatat tuntea kiusausta käyttää tämän ajan tuottamattomilla tai epäterveellisillä tavoilla. Keskity sen sijaan itsensä kehittämiseen. Ei vain voit olla yleisesti onnellisempi,mutta voit myös merkittävästi parantaa mahdollisuuksiasi saada takaisin ex. Tulet ulos parempi, terveempi, onnellisempi henkilö ja romanttinen kumppani.
muutamia esimerkkejä siitä, mihin voisit keskittyä:
- paremman työpaikan tai ylennyksen saaminen
- opi jotain uutta
- hauskan/haastavan harrastuksen aloittaminen (ei videopelejä)
- parantaminen alueilla, joilla exäsi sanoi, että sinun täytyy parantaa
Vaihe 5: sitoutumisviesti
tämä viesti lähetetään tekstinä exällesi, kun olet suorittanut no Contact-jakson. Se on suunniteltu käynnistämään keskustelu, joka lopulta johtaa ensimmäiseen tapaamiseen.
viestisi tulee olla noin 2-3 lausetta, spontaani, rento ja helppo vastata. Huumorin ruiskuttaminenkin auttaa aina. Sen pitäisi alkaa nostamalla esiin jotain juuri kokemaasi, joka muistutti sinua positiivisesta muistosta, jonka molemmat jaat ja joka päättyy kysymykseen, johon on helppo ja hauska vastata.
tämän vaiheen tekeminen on luultavasti vaikein vaihe tehdä oikein. Sinun täytyy kirjoittaa viesti tavalla, joka on hauska, spontaani, sentimentaalinen, kulttuurisesti merkityksellinen ja aito.
alkuaineet
tässä on useita elementtejä, jotka muodostavat hyvän Uudelleenhallintaviestin:
- spontaani
sanoo, että olit äskettäin tekemisissä jonkin sellaisen kanssa, joka muistutti heitä heidän exästään - sentimentaalinen
tuo esiin kokemuksen, jossa sekä sinulla että exälläsi on positiivisia assosiaatioita - hauska
ei tarvitse olla hilpeä, vain tarpeeksi hauska luodakseen positiivisen reaktion - helppo vastata
avoimiin kysymyksiin, mutta kysyä jotain erityistä heidän elämässään - lyhyt
noin 300 merkkiä (2-3 lausetta) - rento sävel
esimerkkejä
tässä muutamia esimerkkejä niistä Reengagement viestejä olemme auttaneet asiakkaita lähettämään heidän ex ’ s (joitakin yksityiskohtia muutettiin säilyttää nimettömyys):
asiakas ja hänen ex bonded yli Disney songs ja Neil Diamond, tässä mitä ehdotimme:
i ’ m babysitting my veljentytär right now and she just have to rewatch Aladdin shows the whole time. Muistutti minua sinusta.. missä Neil Diamond on, kun häntä tarvitaan? Onko sinun (insertti: mikä tahansa viikonpäivä) myös näin hauskaa?
asiakkaalla oli tapana ajaa exän moottoripyörän selässä
Hei (nimi) 🙂 ajoin vain ohi ja se sai minut ajattelemaan sinua. Ei ollut lähes yhtä seikkailunhaluinen autossa, vaikka lol. Miten menee? Ever finish the (insert: some fun project he was working)
MORE: Example reengagement texts
Step 6: Reigniting Conversation
tähän vaiheeseen kuuluu se keskustelu, jonka Reengagement-viesti aloitti. Tämän keskustelun tavoitteena on sytyttää uudelleen se vanha kipinä, joka sinun ja exäsi suhteessa oli. Kuten Reengagement viesti, sen pitäisi olla sama rento sävy ja herättää positiivisia tunteita. Jos olet onnistuneesti itse parantunut oikeilla alueilla, voit käyttää tätä keskustelua mahdollisuutena antaa vihjeitä saavutuksistasi.
Uusintaviestin tapaan siinä pitäisi olla sama rento sävy ja herättää positiivisia tunteita.
tämän vaiheen vaikeus riippuu suuresti siitä, miten exäsi reagoi Uudelleenohjausviestiin. Jos heidän vastauksensa on hyvin myönteinen, sinulla voi olla helppo aika jatkaa keskustelua (kuten olet tehnyt monta kertaa, kun olitte yhdessä). Jos vastaus on negatiivinen, viivästynyt tai sisältää sekalaisia signaaleja, seuraavan viestin pitäisi kalibroida vastaavasti.
Vaihe 7: aikataulutetut Tapaamisviestit
sytytettyään kipinän uudelleen Syttyvään keskusteluun on aika lähettää viesti, jonka tarkoituksena on ajoittaa tapaamisaika.
on olemassa spektri siitä, kuinka suora tämä viesti voi olla. Esimerkki epäsuorasta viestistä on
lähdemme kavereiden kanssa pelaamaan biljardia paikalliseen pubiin. Lähetä tekstari, jos olet alueella.
tässä esimerkissä tapaamista ei edes otettu puheeksi, se vain vihjattiin.
esimerkki suorasta viestistä olisi,
Let ’ s me at the local pub and shoot some pool at seiskalta maanantaina.
tässä ei ole epäselvyyksille sijaa.
yksinkertaisin lähestymistapa olisi vastata sitä suoruuden tasoa, jolla ex kommunikoi
haasteena aikataulutetun Tapaamisviestin kirjoittamisessa on oikean hahmottaminen taso suoruus. Yksinkertaisin lähestymistapa olisi sovittaa tason suoruus ex on kommunikoida. Tulevat moduulit kertovat, miten selvittää tarkemmin.Toipuminen
se ei ole ohi, kun aikataulutettu Meetup-viesti ei onnistu tapaamisen aikatauluttamisessa. Paras tapa toipua on olla tekemättä siitä numeroa ja siirtyä uuteen keskustelukierteeseen.
voit palata vaiheeseen 6: keskustelun käynnistäminen uudelleen, jos vastaus ei ole liian kielteinen. Jos vastaus on hyvin negatiivinen, kuten Vain ”ei” tai ei vastausta ollenkaan. Saatat joutua palaamaan vaiheeseen 3: ei yhteyttä ajan.
Varoitus: tuloksia ei ole taattu
Tämä 7-portainen opas on loistava lähtökohta, mutta se ei välttämättä ole ideaali suunnitelma sinulle. On olemassa erilaisia tapoja, joilla haluat muokata suunnitelmaa riippuen ainutlaatuisesta tilanteestasi. Samasta syystä lääkärit eivät määrää samaa lääkettä jokaiselle päänsärkypotilaalle-se ei toimi samalla tavalla kaikille.
Haluatko ammattiapua?
Klikkaa tästä keskustellaksesi parisuhdevalmentajan kanssa.
tai check out my Ebook: Reconnect With Your Ex