Taatelipalmukasvin makeat Syötävät hedelmät. Nämä hedelmät ovat olleet Lähi-idän ja Indus-joen laakson perusravintoa tuhansien vuosien ajan. Taateleilla on monia terveyshyötyjä ja ne tekevät myös hyvää naposteltavaa.
niinpä taateleita pitää syödä säännöllisesti. Jos sinulla on 3 päivämäärät joka päivä, niin ne tekevät ihmeitä kehon parantaa monia terveyteen liittyviä kysymyksiä. Joten, tässä miten voit sisällyttää päivämäärät laihtuminen ruokavalio suunnitelma.
painonpudotus päivämäärineen:
päivämäärillä on monia terveyshyötyjä, jotka auttavat tehokkaasti painonpudotuksessa. Näin:
1.Taatelit ovat täynnä kuitua tai hyviä hiilareita, jotka antavat kylläisyyden tunteen. Se estää myös verensokerin ja rasvojen imeytymisen äkillisen piikin.
2.Heillä on tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vähentävät tulehdusta, joka on vastuussa liikalihavuudesta, insuliiniresistenssistä, diabeteksesta jne. Joten rasvahapot auttavat laihtuminen.
3.Se on potentiaalinen proteiinin lähde, joka tyydyttää näläntunnettasi ja auttaa siten painonpudotuksessa vähentämällä äkillistä näläntunnetta. Proteiini on myös tärkeää rakentaa ja korjata lihaksia.
4.Taateleissa on antioksidantteja, jotka pitävät sinut turvassa vapaiden radikaalien vaurioilta ja vähentävät tulehdusta. Ne poistavat myrkkyjä, parantavat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa, joka on avain painonpudotukseen.
eri tapoja saada päivämääriä
on monia jännittäviä tapoja tehdä päivämääristä maukkaampia, kuten seuraava:
1.Poista siemen siitä ja täytä se saksanpähkinöillä tai muilla kuivahedelmillä.
2.Voit myös lisätä hienonnettuja taateleita salaatteihisi ja jälkiruokiisi välttääksesi puhdistetun sokerin.
3.Lisää taatelit maitoon, vaniljakastikkeeseen, jogurttiin, dippeihin, kakkuihin jne. Älä kuitenkaan käytä siinä puhdistettua sokeria.
on hyvä olla 4-6 taatelia joka päivä tyydyttämään makeanhimoaan ilman huonoja kaloreita. Tämä auttaa lopulta laihtuminen.
taatelit ja maitodieetti
Tämä on ainutlaatuinen dieetti, jossa aamiaisella pitää olla 2 taatelia ja maitoa ja lounaalla ja päivällisellä syödä 2 taatelia täysillä. Mutta keskustele ravitsemusterapeutin kanssa ennen niiden nauttimista.
Lue myös: Pulmonologi tohtori Lancelot Pinto kertoo, mitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä astmaa sairastavien tulisi tehdä Diwalin aikana