päivittäinen suihkussa käyminen on yhtä yleistä kuin kupillisen aamukahvia juominen ja hampaiden harjaus, mutta se on tapa, josta voisi olla syytä luopua, asiantuntijat sanovat.
noin kaksi kolmasosaa amerikkalaisista käy suihkussa päivittäin. Ihmiset sanovat, että päivittäinen suihku auttaa heitä heräämään ja pitämään heidät puhtaina, erityisesti liikunnan tai rasituksen jälkeen tai kuumassa ja kosteassa säässä.
”kun on kyse terveyshuolista, ei ole kuitenkaan lainkaan selvää, että päivittäinen suihku saa paljon aikaan”, hän sanoi. Robert Shmerling, reumatologian clinical chief of Reumatology at Beth Israel Diakoness Medical Center at Harvard Medical School ja tiedekunnan toimittaja Harvard Health Publishing.
”itse asiassa päivittäinen suihku voi olla jopa pahaksi terveydelle.”
peseminen ja jynssääminen poistaa ihon öljyn ja terveet bakteerit, ja se voi muuttua kuivaksi, ärtyneeksi ja kutisevaksi.
Tämä koskee erityisesti iäkkäitä ihmisiä, joiden iho ohenee, nesteytyy vähemmän ja on herkempi. Kuiva, halkeileva iho voi päästää bakteerit läpi, aiheuttaen infektioita ja allergisia reaktioita.
”luulen, että suihkussa käyminen johtuu lähinnä esteettisistä syistä”, sanoo tri Elaine Larson, tartuntatautien asiantuntija ja Columbian yliopiston sairaanhoitajakoulun tutkimusdekaani.
”ihmiset luulevat käyvänsä suihkussa hygienian vuoksi tai ollakseen puhtaampia, mutta bakteriologisesti näin ei ole.”
suihkussa käyminen voi hajottaa ihon happovaipan, sen luonnollisen suojavallin, jättäen sen alttiiksi bakteerien ja virusten hyökkäykselle.
”iho on riisuttu luonnollisista öljyistä ja suojaavista organismeista”, sanoi Beverly Hillsin ihotautilääkäri Jennifer Herrmann.
”Tämä johtaa kuivuuteen ja voi pahentaa monia ihosairauksia ekseemasta ruusufinniin ja psoriaasiin.”
myös jotkut lääkärit sanovat, että ihmisen immuunijärjestelmä tarvitsee tietyn määrän altistumista mikro-organismeille ja lialle luodakseen suojaavia vasta-aineita, ja toistuvat suihkut ajan mittaan voivat olla myötävaikuttamassa allergioihin, astmaan, autoimmuunisairauksiin ja jopa diabetekseen.
”kehosi on luonnollisesti hyvin öljytty kone”, sanoi Tri. Brandon Mitchell, ihotautien apulaisprofessori George Washingtonin yliopistosta. ”Luulen, että useimmat ihmiset kylpevät liikaa. Päivittäinen suihku ei ole tarpeen.”
Mitchell ehdotti suihkussa käyntiä tai kylpemistä kerran tai kahdesti viikossa, ja asiantuntijoiden mukaan yleensä muutama kerta viikossa sen sijaan, että päivä olisi runsas.
pidä myös suihkut lyhyinä ja haaleina, sillä liika vesi, erityisesti kuuma vesi, kuivattaa ihoa.
suihkussa käyminen harvemmin talvella on järkevää, Herrmann totesi.
”talvikuukausina, kun ilma on kuivempaa ja sisälämmittimet ovat täydessä iskussa, iho on yleensä kuivempi”, hän sanoi. ”Liian usein suihkussa käyminen pahentaa kuivumista ja pahentaa iho-olosuhteita.”
tuosta päivittäisestä suihkusta luopuminen ei välttämättä ole niin helppoa.
”siitä on tullut välttämätön eikä valinnainen asia”, sanoi Elizabeth Shove, sosiologi Britannian Lancasterin yliopistosta, joka tutkii vedenkulutuskäytäntöjä.
”miksi niin monet ihmiset kaatavat nykyään niin monta litraa vettä päälleen poistaakseen vain muutaman hiukkasen likaa, ja miksi niin monet tekevät niin niin säännöllisesti?
”kun asiaa miettii, se on todella outoa”, hän sanoi.
kuinka usein hiukset pitäisi pestä?
kuinka monta kertaa viikossa hiukset kannattaisi mielestäsi pestä? Joka päiväkö? Joka toinen päivä? Trichologists, tekninen termi terveydenhuollon ammattilaisille, jotka ovat erikoistuneet hiukset ja päänahka, se on aivan liian usein.
”jonkun, jolla on ohuet, hienot tai hennot hiukset, tulisi välttää shampoopesua liian usein — korkeintaan kaksi kertaa viikossa — ja auttaa ylläpitämään luonnollista öljyntuotantoa ja saavuttamaan samalla kosteustasapainon”, sanoo Andrea L. Hayden, International Association of Trichologists-järjestön (USA) johtaja ja San Antoniossa sijaitsevan Hiustenhoitoryhmän omistaja.
ja jos sinulla on karkea tai kihara tukka, Kokeile kerran seitsemässä päivässä. ”Karkea rakenne tai luonnonkihara hiukset kestää kauemmin luoda hyvä määrä luonnollisia öljyjä, joten sampoolla voidaan työntää takaisin kerran viikossa. Ihminen voisi virkistää hiuksia/hiuspohjaa viikon puolivälissä, jos se on tarpeen, yksinkertaisesti käyttämällä hoitoainetta ja huuhtelemalla huolellisesti.”
*
Katso myös
9 asiaa, joita sinun ei todellakaan pitäisi sanoa lapsenlapsillesi
Mitä harveneva tukka voi kertoa terveydestäsi
Haluatko ’vanheta paikallaan’? Varmista, että kodissasi on nämä 6 asiaa