jos kamppailee ahdistuneisuushäiriön kanssa, sitä ei tarvitse käsitellä yksin. Useimmat ihmiset eivät yhdistä vatsa ongelmia murehtia, mutta pahoinvointi voi olla hyvin todellinen ja ahdistava sivuvaikutus ahdistusta. Ansaitset elää vapaana tämän tilan aiheuttamasta ahdingosta. Kun tunnet olosi rauhalliseksi, elät parasta elämääsi.
sinun ei tarvitse kärsiä – Rekisteröidy tänään Betterhelpille
tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.
lähde: pexels.com
mikä on ahdistuksen pahoinvoinnin Todellisuus?
usein kun aivomme ylikuormittuvat, stressi voi ilmetä fyysisellä tavalla. Kun koet pahoinvointia ahdistuksen aikana tai sen jälkeen, ne voivat liittyä toisiinsa. Stressi, jota tunnet aivoissasi olevasta tuhosta, lähettää signaaleja koko kehoosi ja saavuttaa lopulta vatsasi. Hyvä uutinen on, oikealla avulla voit voittaa tämän ehdon.
lääketieteellisesti tarkistetun tutkimuksen mukaan ahdistuneisuuteen ja ahdistuneisuuteen liittyvät häiriöt ovat yleisimpiä mielenterveysongelmia Yhdysvalloissa, ja ne koskevat 40 miljoonaa aikuista. Koska se on niin yleistä, hoidosta ja toipumisesta tiedetään paljon. Terapia on osoittautunut onnistuneeksi keinoksi torjua ahdistuksen aiheuttamaa pahoinvointia. Vaikka et suoranaisesti hoida itse pahoinvointia, huomaat, että kun ahdistuksesi laantuu, myös sen fyysiset ilmenemismuodot häviävät. Jotkut lääketieteellisesti tarkistetaan korjaustoimenpiteitä terapeutti voisi suositella ovat fyysisiä harjoituksia ja hengitys harjoituksia. Käsittelemme näitä parannuskeinoja myöhemmin kirjoituksessa.
miten ahdistuneisuus pahoinvointi asettuu?
vatsa rullaa, suu kostuu ja vedät syvään henkeä, koska olet varma, että oksennat. Olet jo valmiiksi ahdistunut, ja tämä vain pahentaa asiaa. Ahdistuneisuus pahoinvointi on todellista, ja kaikille, joilla on vakava ahdistus, he tietävät, kuinka turhauttavaa se voi olla lisätä sairauden tunneperäistä ahdistusta. Vaikka pahoinvointi on yleisempää kuin sairastuminen, se on merkki siitä, että elimistösi on stressaantunut.
saavatko kaikki ahdistuneisuuden pahoinvointia?
lyhyt vastaus on kyllä. Vaikka kaikki eivät koe ahdistusta säännöllisesti, riittävän vakavaksi yltyessään keho on ohjelmoitu niin, että olo voi pahoin. Pahoinvointi on vain levoton tunne ruoansulatuselimistössäsi, matkien tapaa, jolla aivosi tuntevat, kun olet stressaantunut. Itse asiassa ahdistus on stressin muoto, jonka aiheuttaa adrenaliinipiikki, joka kohottaa aistejamme. Stressi vaikuttaa yleensä koko kehoon, eikä ole ainuttakaan ihmistä, joka ei ymmärtäisi, miltä stressaaminen tuntuu. Olet varmaan kuullut jonkun sanovan, että murehtiminen sai heidät ”voimaan pahoin” ja sitä ahdistuneisuus pahoinvointi on. Kaikki ahdistuksesta kärsivät eivät saa pahoinvointia säännöllisesti, ja joskus se on niin vähäistä, että sen voi sivuuttaa, kunnes se menee ohi.
lähde: pexels.com
miksi ahdistuneisuus pahoinvointi tapahtuu?
monet asiat saavat meidät voimaan pahoin, eikä pelkkä tunne siitä, että tulee kipeäksi, ole sairaus itsessään. Ahdistuessaan keho reagoi fysiologisilla, psykologisilla ja biologisilla keinoilla yrittää saada ahdistusta alas. Käynnistyvä taistelu-tai lentomekanismi vaimentaa ruuansulatusjärjestelmää, jolloin käytettävissä on enemmän resursseja stressitekijän hoitamiseen. Vaikka tämä voi olla tärkein syy, ajan mittaan, jos stressi on liian korkea tai liian vakio, keho pysyy tässä tilassa, mikä aiheuttaa jatkuvaa tukahduttamista, joka johtaa tunne ”pois” digestiivisesti. Limakalvon vatsaan voi tulehtua ja ärtynyt niin, että pahoinvointi tapahtuu vähemmän stressiä vastaus tai koko ajan, koska se vie vähemmän stressiä vastaus laukaista ärsytystä.
vaikka sinulla on ahdistusta, se ei tarkoita, että saisit ahdistuksen pahoinvointia. Se riippuu usein siitä, kuinka stressaantunut olet tai kuinka vakava ahdistus. Ja vaikka sinulla on ahdistuneisuuden pahoinvointia, se ei tarkoita, että olisit ahdistuneempi. Se voi yksinkertaisesti tarkoittaa, että et ole selviytyä ahdistusta sekä joku muu, joka ei saa pahoinvointia ahdistusta.
mitkä ovat ahdistuneisuushäiriön oireet?
selvästi voi pahoin. Sairastumisen vakavuus riippuu kahdesta tekijästä: siitä, kuinka ahdistunut olet ja miten se vaikuttaa kehoosi. Jotkut ihmiset voivat vain tuntea hieman huono olo, kun taas toiset voivat oksentaa. Koska se on vain oire on stressaantunut, se ei ole jotain sinun täytyy olla huolissaan, koska se menee ohi, kun olet rauhoittunut tai ottanut pahoinvointilääkkeitä. Ainoa kerta sinun pitäisi olla huolissaan on, jos se on jatkuva, säännöllinen esiintyminen, tai jos se on voinut johtua jostain muusta, kuten ruokamyrkytys.
oksentaminen ei ole hauskaa, mutta tällaista tapahtuu vain vaikeimman ahdistuneisuushäiriön yhteydessä. Useimmille se on vain tunne, tai jopa jokin kuivaheitto ilman sairastumista. Jos oksennat, saatat saada oireita myös nestehukasta. Kun elimistö on oksentamaisillaan, se valmistautuu tuottamalla suuhun ylimääräistä sylkeä, joka suojaa hampaita mahahapolta. Saatat myös kokea muutaman” harjoitellun ” kuivan heiton, jonka avulla kehosi tietää, mitä on tulossa.
henkisen ja fyysisen terveyden ja ahdistuksen yhteys
ahdistuneisuuden pahoinvoinnin ja henkisen ja fyysisen terveytesi välillä on vahva yhteys. Lääketieteellisesti tarkistetut tutkimukset ovat osoittaneet, että ahdistuneisuus pahoinvointi on oire monia erilaisia sairauksia, kuten stressi häiriöt ja masennus, ja se voi myös vakavasti vaikuttaa sydämen ja ruoansulatuskanavan. Lyhyesti sanottuna vakava ahdistus voi vaikuttaa vakavasti elämänlaatuusi.
ahdistuneisuus ja masennus luokitellaan mielenterveyden häiriöiksi ja ne kulkevat usein käsi kädessä. Kun ahdistus ja masennus ovat olemassa yhdessä, voi olla vaikea päätellä, aiheuttiko ahdistus masennuksen vai päinvastoin. Lääketieteellisesti tarkistettuun tutkimukseen keskittyvä Hope for Depression Research Foundation-järjestö kuvailee masennusta aivosairaudeksi ja mielentilaksi.
National Institute of Mental Health (NIMH) tekee eron satunnaisen ahdistuneisuuden välillä vastauksena stressiin ja kroonisen ahdistuneisuuden välillä, joka muuttuu yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi (Gad) eli ahdistuskohtaukseksi. On tavallista, että ihmiset kokevat ahdistusta ja stressiä tilapäisesti. Sen sijaan krooninen ahdistus voi olla myös vastaus stressiin, mutta se voi tulla ahdistuneisuushäiriö, jos se ei mene pois tai se pahenee ajan myötä. Krooninen ahdistus yleensä häiritä työtä, koulu, perhe-elämä, ja muut päivittäiset toimet ja se voi vakavasti vaikuttaa elämänlaatuun.
joku voi saada ahdistuneisuushäiriödiagnoosin, jos hän kokee ahdistusta tai huolta useimpina päivinä vähintään kuuden kuukauden ajan. On paljon totta, että ihmiset, jotka elävät ahdistusta täytyy oppia ottamaan syvään henkeä ja muut selviytymistaidot voivat myös auttaa pitämään ahdistusoireita loitolla.
krooninen ahdistus ja stressi voivat aiheuttaa ahdistuskohtauksen, jota kutsutaan myös paniikkikohtaukseksi. Ahdistuskohtaus on voimakkaan pelon jakso, joka tapahtuu nopeasti ja huipentuu muutamassa minuutissa. Ihmiset, joilla on paniikkihäiriö, voivat laukaista ahdistuskohtauksen, kun he pelkäävät voimakkaasti jotakin esinettä tai tilannetta. Ahdistus ja stressi siitä, milloin seuraava hyökkäys tapahtuu. Terapian avulla moni voi oppia ennakoimaan laukaisimiaan ja välttämään tulevia paniikkikohtauksia.
Jos ahdistuskohtauksesi uusiutuu odottamatta ja usein, se voidaan luokitella paniikkihäiriöksi. Sykkeesi nousee ahdistuskohtauksen aikana ja saatat hikoilla, vapista tai saada hengenahdistusta. Ahdistuneisuushäiriö, kuten ahdistuneisuus pahoinvointi, voi aiheuttaa myös luonnotonta nälkää, koska se vapauttaa serotoniinia, joka vaikuttaa mielialaan.
ehkä vakavin ahdistusoireisiin liittyvä häiriö on traumaperäinen stressihäiriö (PTSD). Ihmiset, jotka ovat nähneet traumaattinen tapahtuma, kuten luonnonkatastrofi, vakava onnettomuus, teko sodan tai terrorismin, raiskaus, tai henkilökohtainen hyökkäys, jossa heillä ei ole paeta usein hankkia PTSD. Äärimmäinen ahdistus aiheuttaa aivojen vapauttaa kemikaaleja, jotka voivat johtaa taistelu tai lennon vastaus aiheuttaa heille saada PTSD. Äärimmäistä pelkoa ja ahdistusta voi aiheuttaa myös koettu uhka.
ahdistuksen fyysiset oireet aiheuttavat joillekin ihmisille pahoinvointia. Toiset reagoivat ahdistuneisuuden ja traumaperäisen stressihäiriön oireisiinsa kokeilemalla päihteiden käyttöä keinona lääkitä itseään. On tärkeää huomata, että vaikka jotkut aineet saattavat näyttää hetkellisesti puuduttaa kipua, tämä on vain väliaikaista. Päihteillä on taipumus pahentaa traumaperäisen stressihäiriön oireita. Syvään hengittäminen voi auttaa lieviin oireisiin, mutta vakavasta ahdistuksesta tai traumaperäisestä stressihäiriöstä kärsivät tarvitsevat yleensä ammattiapua ahdistuneisuuden oireiden lievittämiseen.
vaikea ahdistuneisuus voi myös aiheuttaa fyysisiä oireita, jotka voivat johtaa sairauteen, kuten ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS). Muita nimiä ärtyvän suolen oireyhtymälle ovat spastinen paksusuoli, limakalvotulehdus ja ärtyvä paksusuoli. Ärtyvän suolen oireyhtymä koostuu ryhmästä suolisto-oireita, jotka esiintyvät yleensä yhdessä. Ärtyvän suolen oireyhtymän oireita voivat olla pahoinvointi, oksentelu ja kuume, happamat röyhtäykset, vatsakrampit, ripuli, ummetus ja turvotus. Keho voi vapauttaa kemikaaleja, kuten typpeä, joka aiheuttaa ihmisiä IBS siirtää kaasua. Ihmiset kärsivät IBS voi tuntea paremmin, kun he kulkevat kaasua, on suolen, tai saada läpi ajan pahoinvointia ja oksentelua.
ihmiset, jotka elävät kaikenlaisten ahdistuneisuushäiriöiden kanssa, voivat saavuttaa myönteisen pitkän aikavälin parannuksen, kun he saavat asianmukaisen lääkärin neuvon, diagnoosin ja hoidon. Kuten minkä tahansa vakavia oireita, se on aina parasta puhua luotettu ammattilainen. Voit ottaa yhteyttä lääkäriisi tai pyytää apua laillistetulta terapeutilta.
johtopäätös
ahdistus ei ole koskaan hauskaa, ja kun se yhdistetään pahoinvointiin, se vaikeutuu entisestään. Jos olet valmis ottamaan elämäsi hallintaan ja siirtymään terveempään ja onnellisempaan tulevaisuuteen, älä odota! Tee se ensimmäinen askel tänään.
Frequently Asked Questions (FAQ)
miksi ahdistukseni saa minut voimaan pahoin?
ahdistuneisuus voi aiheuttaa monenlaisia erilaisia fysiologisia oireita. Jotkut saavat päänsärkyä, kun taas toiset tuntevat kipua tai jännitystä lihaksissaan. Toiset ihmiset kokevat sydämen laukkaamista, sydämentykytyksiä tai jopa huimausta. Ahdistus ja pahoinvointi kulkevat usein käsi kädessä. Aivot ja suolisto ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa, mikä on syy siihen, että ahdistus ja pahoinvointi menevät niin usein yhteen. Se on yleinen oire ahdistuneisuushäiriöitä, joten jos tämä on jotain koet, et todellakaan ole yksin.
vastaavasti ahdistuksesta kärsivät saavat tilastollisesti todennäköisemmin terveysdiagnooseja, kuten IBS: ää. Kun olemme ahdistuneita, kehomme menee taistele tai pakene tilassa, joka voi aiheuttaa pahoinvointia tai kysymyksiä, kuten edellä mainittiin, nopea syke. Jotkut jopa oksentavat ahdistuessaan. Ahdistus on luonnollinen reaktio todelliseen tai koettuun uhkaan, ja sitä seuraavat kehon reaktiot ovat reaktio tähän uhkaan.
ahdistukseen voi liittyä runsaasti erilaisia oireita, ja erityiset oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen. Stressi ja ahdistus eroavat toisistaan, vaikka on tavallista sekoittaa nämä kaksi. Yksi yleisimmistä mielenterveysdiagnooseista on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai GAD, josta on tehty monia lääketieteellisesti tarkistettuja tutkimuksia. Se on jatkuvaa huolestumista. Toinen yleinen ahdistuneisuushäiriö on paniikkihäiriö, jolle on ominaista jatkuvat paniikkikohtaukset. Jotkut kokevat ahdistusta tietyistä asioista, kuten sosiaalisesta ahdistuksesta tai terveysahdistuksesta.
onko pahoinvointi merkki paniikkikohtauksesta?
pahoinvointi voi olla merkki paniikkikohtauksen alkamisesta, ja siihen liittyy myös korkea ahdistuneisuus. Pahoinvointi voi olla yleistyneen ahdistuneisuushäiriön tai paniikkikohtauksen oire. On tärkeää nähdä mielenterveyden ammattilainen, jotta voit saada oikean diagnoosin. Monia erilaisia diagnooseja pidetään ahdistuneisuushäiriöinä.
Miten lopetan ahdistuneisuuden pahoinvoinnin?
ensimmäinen askel on tunnustaa, että ahdistus sairastuttaa. Sitten, voit alkaa työskennellä oireiden hallinta. Ihmiset, joilla on ahdistusta, kokevat erilaisia vaikutuksia, ja yksi niistä on fyysisesti sairas tai pahoinvointi. Ahdistuksella, masennuksella ja muilla mielenterveysongelmilla voi olla monia erilaisia vaikutuksia kehoon. Ahdistus ja pahoinvointi esiintyvät yleisesti yhdessä. Kun koet pahoinvointia ahdistuksesta, harjoittele hengitysharjoituksia ja mindfulnessia, ole tietoinen tunteistasi ja ajatuksistasi, äläkä tuomitse niitä. Tunnusta ne ja käytä maadoitustekniikoita. Teet parhaasi, ja se riittää. Hidastaminen ja stressin vähentäminen on parasta, mitä voit tehdä itsellesi, sillä ahdistus tekee ajatuksesi nopeiksi ja voi olla uskomattoman hämmentävää. Toinen asia, josta voi olla apua, ovat ahdistuslääkkeet, joista voi keskustella lääkärin kanssa ja saada apua.
mikä aiheuttaa pahoinvointia joka päivä?
ahdistuneisuudesta voi aiheutua pahoinvointia. Silti on tärkeää keskustella tästä oireesta lääkärin kanssa, jos se johtuu fyysisestä terveydentilasta, joka ei liity ahdistukseen. Jos kokee, että se on ahdistusta, voi ja kannattaa puhua mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Silti on aina hyvä keskustella yleislääkärin tai gastroenterologin kanssa siitä, onko kehossasi meneillään jotain, joka voisi aiheuttaa tai edistää pahoinvointia. Sulje se pois, koska haluat olla terveytesi päällä ja varmistaa, että kaikki on kunnossa.
mikä poistaa pahoinvoinnin?
Tämä vaihtelee henkilöstä toiseen, ja se riippuu osittain pahoinvoinnin syystä. On olemassa kotikonsteja, jotka voivat auttaa, mutta kun ahdistuneisuushäiriöt tai muut terveydentilat aiheuttavat pahoinvointia, pahoinvoinnin hoito voi olla hieman monimutkaisempaa. Syy, että pahoinvointi johtuu ahdistusta tai ahdistuneisuushäiriöitä, hoitoon ehto on todennäköisesti ensimmäinen askel sinun täytyy ottaa torjua pahoinvointia. Onneksi lääkärit ja terapeutit on hyötyä päästä lukuisia lääketieteellisesti tarkistetaan tutkimuksia kertoa heille, miten auttaa sinua. Lääkäri tuntee sinut parhaiten ja hän toimittaa terveysuutisia, joka tarjoaa sinulle parhaat neuvot, diagnoosi, tai hoito mukaan lääketieteellisesti tarkistettujen tietojen niin, että voit olla paras elämänlaatu eteenpäin.
miksi minulla on ahdistuskohtauksia?
saatat kamppailla yleistyneen ahdistuneisuushäiriön, paniikkihäiriön tai muun ahdistuneisuushäiriön kanssa, joka voi tulla ahdistuskohtauksen yhteydessä. Se voi myös liittyä stressitekijöitä elämässäsi eikä pitkäaikainen ahdistuneisuushäiriö. Auttaisi, jos puhuisit mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, jotta saisit oikeaa hoitoa.
paheneeko ahdistus iän myötä?
ahdistuneisuus voi pahentua iän myötä, jos sitä ei hoideta tai jos jokin laukaisee sen elämässäsi milloinkin. On tärkeää saada itsesi hoitoon ahdistusta, jotta se ei pahene ajan myötä. Ahdistusta voi hoitaa käymällä terapiassa ja ottamalla tarvittaessa lääkkeitä.
mitä vitamiineja minun pitäisi ottaa pahoinvointiin?
siitä kannattaa neuvotella lääkärin kanssa, koska he voivat kertoa, mitä elimistössäsi tapahtuu ja auttaa selvittämään, liittyykö pahoinvointisi ahdistukseen tai fysiologisiin tai kehon ongelmiin. Jotkut vitamiinipillerit, kuten ne, jotka sisältävät rautaa, voivat lisätä pahoinvointia niin, että se jotain olla varovainen ja keskustella palveluntarjoajan kanssa.
miltä ahdistus tuntuu?
ahdistus tuntuu jokaisella ihmisellä erilaiselta. Se voi tuntua Pahoinvointina, päänsärkynä tai kilpajuoksuna. Sinun täytyy selvittää, miltä se tuntuu sinulle, jotta voit alkaa tunnistaa oireita, kun ne alkavat tulla ja kehittää selviytymistä taitoja tai työkaluja, joiden avulla voit torjua niitä.
mikä parantaa pahoinvoinnin nopeasti?
joskus pahoinvoinnin voi parantaa nopeasti, mutta edellä mainittuja maadoitustekniikoita voi käyttää. On tärkeää olla tietoinen siitä, mikä edistää pahoinvointia ja selviytyä siitä tavalla, joka toimii sinulle.
Onko normaalia, että väsyneenä voi pahoin?
Kyllä, väsymys voi aiheuttaa pahoinvointia. Kehosi kokee väsymystä. Saatat saada pahoinvointia, koska et nuku tarpeeksi, ja joskus, ihmiset ahdistuneisuushäiriöt eivät kokea unettomuutta. Se on toinen asia, josta on tärkeää keskustella terapeutin ja lääkärin kanssa.
milloin pahoinvoinnin vuoksi pitäisi mennä lääkäriin?
jos pahoinvointi on kroonista ja tapahtuu päivittäin, on välttämätöntä käydä lääkärissä ja saada se hoidetuksi. Älä jätä näitä oireita huomiotta, koska ne voivat olla merkki jostain vakavammasta. Se voi liittyä ahdistukseen, mutta se voi olla jotain fysiologista. Anna lääkärin selvittää, mitä on tekeillä.
Mitä eroa on stressillä ja ahdistuksella?
stressi on luonnollinen osa elämää. On kausia, jolloin meillä on paljon meneillään ja tunnemme itsemme musertuneiksi ja stressaantuneiksi. Ahdistus on myös normaali osa ihmisen kokemusta. Stressi ja ahdistus eroavat toisistaan, ja on tärkeää huomata erot. Molemmat näistä ehdoista vaikuttavat fyysiseen ja emotionaaliseen terveyteemme. Osa oireista menee päällekkäin, mutta merkittävin ero stressin ja ahdistuksen välillä on kokemusten luonne. Ahdistus voi tulla yllättäen. Ei välttämättä tarvitse olla perimmäinen syy. Paniikkikohtaukset voivat johtua traumasta tai fysiologisesta ongelmasta aivoissa. On parasta puhua mielenterveyden ammattilainen nähdä, mitkä näistä ehdoista olet selviytymässä tällä hetkellä.
mitä on korkea toimintakykyinen ahdistus?
vaikka korkean toimintakyvyn ahdistuneisuus ei ole kliininen diagnoosi, se on kuitenkin asia, jota monet ihmiset kokevat. Jotkut pitävät ahdistusta heikentävänä. Heidän tunteensa musertavat heidät siinä määrin, että heidän on vaikea toimia. Silloin toiset näyttävät päällisin puolin olevan ”kunnossa”, mutta kamppailevat kovasti ahdistuneiden tunteidensa kanssa. Myöhempi on esimerkki korkeasta toimintakykyisestä ahdistuksesta. Ihminen voisi olla menossa töihin, viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, kasvattaa lapsia ja harrastaa rakastamiaan harrastuksia, mutta kokee hirvittäviä paniikkikohtauksia. Toiset eivät näe tuskaansa, mutta se on todellista. Jos elät korkean toimintakyvyn ahdistuneisuuden kanssa, hakeudu terapeutin apuun. Ne voivat tukea sinua oppimaan selviytymistaitoja hallita ahdistuneita tunteita paremmin.
muista, että Apua on tarjolla, oli kyse sitten ahdistuneisuuden pahoinvoinnista tai muista ahdistuksen oireista, älä pelkää ottaa yhteyttä.
ota yhteyttä BetterHelp
saadaksesi lisätietoa siitä, mistä löydät terapeutin, joka voi auttaa sinua, voit ottaa yhteyttä [email protected]. löydät meidät myös LinkedInistä, Twitteristä, Instagram, Google+, Facebookista, YouTubesta & Tumblr.
Lue lisää Betterhelpistä ahdistuneisuudesta pahoinvointi & mielenterveys:
- ahdistusoireet: Juuret, syyt ja järkeily – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
- ahdistusoireet naisilla: taistellaan itsevarmasti – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
- mikä auttaa ahdistukseen? 7 vinkkiä ahdistusoireiden vähentämiseen – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
- Voiko paniikkikohtaukseen tai ahdistusoireisiin kuolla? – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxiety-symptoms/
- miten saada ahdistuneisuutensa hallintaan – luonnollisesti – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxiety-naturally/
- Ahdistuneisuusartikkelit – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/
- miten kertoa, onko Ahdistunut: 10 Signs And Symptoms – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-tell-if-you-have-anxiety-10-signs-and-symptoms/
- 18 Common Physical Symptoms of Anxiety – iv id=”https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/18-common-physical-symptoms-of-anxiety/
- 9 asiaa, joita Ahdistusterapeutilta kannattaa etsiä – https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxiety-therapist/
- understanding anxiety – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/understanding-anxiety/
- How to – cure-social-anxiety-using-these-5-tips/
- how to-cure-social – anxiety-using-these-5-tips /
- 10 Coping Strategies for Anxiety – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-coping-strategies-for-anxiety/
- Anxiety: the Stress That Never stop – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-the-stress-that-never-stop/
- anxiety cures: how to treat and lessen anxiety – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-cures-How-to-treat-and-lessen-anxiety/
– https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-deal-with-free-floating-anxiety/