kysy keneltä tahansa naiselta, onko hänellä kauhutarina oudosta vuorovaikutuksesta miehen kanssa salilla, ja hän luultavasti nauraa ja sanoo: ”Vain yksi?”Valitettavasti miehillä ei ole paras maine herrasmiesmäisestä kuntosalikäyttäytymisestä. Y-kromosomia kantavien kavereiden käytös saa teidät kaikki huonoon valoon, vaikka ette luulekaan olevanne yksi pahiksista. Joten sen sijaan hoitoon kuntosali kuin lihatori, käytä näitä vinkkejä tulla sellainen kuntosali kaveri naiset nauttivat olla noin (ja ehkä jopa saada puhelinnumero).
huolehdi henkilökohtaisesta hygieniastasi
sitä ei tarvitse sanoa, mutta laita deodoranttia ja tarkista hengityksesi ennen kuin hikoilet ja läähätät tiesi läpi painohuoneen. ”Treenaan Crunchissa”, sanoo Kathi Elster, newyorkilainen uravalmentaja, ” ja suurin ongelmani miesten kanssa on se, kun he eivät käytä deodoranttia ja he haisevat koko huoneelta.”
se ei ole miellyttävä kokemus kenellekään, ei miehelle eikä naiselle, eikä Vauhtikepin heittäminen huitaisulla tai parilla ole todellakaan niin vaikeaa. Mutta pyydän, älä yritä peittää miespuolista myskiäsi ämpärillisellä kölninvettä-liika kaikenlainen tuoksu on varma tapa saada naiset hajaantumaan.
Siivoa jälkesi
tässä maailmassa ei ole naista, joka haluaisi käyttää sitä häijyä penkkiä, jonka juuri kastelit hiestä. Sen lisäksi ansaita sinulle ”brutto ja ajattelematon” otsikko, tämä huono tapa ei auta pick-up peli. ”Jos mies on salilla hakemassa naista, hän ei koskaan tapaile ällöttävää sikaa, joka ei siivoa jälkiään”, personal trainerina työskentelevä Pam Sherman sanoo. ”Tämä koskee myös uudelleen raastavia painoja. Jos et Siivoa salilla, et todellakaan tee sitä kotona.”
Stop the Creepy Staring
yritä olla tuijottamatta ollenkaan. Harva nainen nauttii tuntemattomien riisumisesta henkisesti. Mutta jos et voi olla tekemättä kaksoisotosta, kun näet kauniin naisen, vältä muuttamasta sitä kammottavaksi, tyhjänaamaiseksi tuijotukseksi, jonka Liz, 27-vuotias markkinointipäällikkö, sanoo saaneen hänet perumaan kuntosalijäsenyytensä. ”Olen siirtynyt workout tunneille, jotka maksavat viisi kertaa enemmän, mutta olin väsynyt tunne kuin kaverit olivat katsomassa minun jokaista liikettä”, hän sanoo. Karmiva tuijottaminen ei ole OK. Pidä se tyylikkäänä ja pidä kiinni normaalista, lyhyestä katsekontaktista ja nopeasta hymystä tai tervehtimisestä.
kunnioita naisen treeniä aivan kuten miehen
seksismi elää ja voi hyvin salilla, jossa jotkut miehet olettavat, että se, että he ovat miehiä, tarkoittaa, että: 1) heidän treeninsä on tärkeämpää kuin kenenkään naisen, 2) he tietävät kuntoilusta enemmän kuin kukaan nainen, ja 3) heillä on oikeus keskeyttää tai häiritä naisen treeniä ”avuliaisuuden varjolla.”Mikään näistä ei ole totta.
”olin kerran kyykyssä painotetun tangon kanssa, ja tämä kaveri käveli takanani antamaan neuvoja muodostani”, AFAA: n sertifioitu fitness-ammattilainen Chavonne Hodges kertoo. ”Fitness-ammattilaisena tiesin muotoni olevan oikea, mutta annoin hänen puhua. Kun hän oli lopettanut räksyttämisen, hän seisoi takanani kuin hyypiö ja katseli minua kyykyssä seuraavat viisi minuuttia, sitten kysyi, haluaisinko syödä päivällistä hänen kanssaan sen jälkeen, kun olin valmis. Kieltäydyin.”
Pick Up on Non-Verbal Cues
jotkut naiset ovat avoimia aloittamaan keskustelut treenatessaan. Jotkut naiset eivät ole. Jos nainen hymyilee tai tervehtii, hän antaa luvan rupatella. Jos hän kuitenkin käyttää kuulokkeita, välttää katsekontaktia ja on täysin syventynyt siihen, mitä hän tekee, älä keskeytä häntä. ”Eräs kaveri keskeytti HIIT-treenini tarjotakseen minulle proteiinipatukan, josta hän ’sattui ostamaan ekstraa'”, Corso-koodin perustaja Julianna Eldemire kertoo. ”Sitten hän seisoi siinä, kunnes tunsin itseni tarpeeksi kiusalliseksi ottaakseni sen.”Tässä tapauksessa ele ei ollut kauhea, mutta ajoitus oli huono. Kun nainen keskittyy treeniinsä, Älä riko hänen keskittymistään.
ole nokkela Noutotaktiikkasi
vaikka salilla onkin hyvä tavata sinkkuja, joilla on samanlaisia kiinnostuksen kohteita, sinun on jätettävä kissanpuhelut ja kiusalliset noutoradat taaksesi.
Alexandra Allred, pitkäaikainen kunto-ohjaaja, kehottaa sen sijaan kokeilemaan treenin ohessa liimaamista. ”Tule tunnille ja valitse paikka läheltä naista, josta olet kiinnostunut, jotta keskustelusi voi olla treenistä”, hän sanoo. Se on vaikeampaa luokan ulkopuolisissa asetuksissa. Se on silti mahdollista. ”Sen sijaan, että yrittäisit korjata naisen muotoa, sano jotain:’ se on vaikea.”Tärkeintä on kohdella häntä tasavertaisena ja puhua jostain muusta kuin siitä, kuinka hyvältä hän näyttää joogahousuissaan.
saadaksesi pääsyn eksklusiivisiin gear-videoihin, julkkishaastatteluihin ja muihin, tilaa YouTube!