the CDC suosittelee, että 6-17-vuotiaat lapset ja nuoret harrastavat vähintään 60 minuuttia kohtalaista tai voimakasta liikuntaa päivittäin. Mutta mitä tehdä, jos on jumissa sisätiloissa? Meillä on sinut peitetty tämän listan hämmästyttävä virtuaalinen PE resursseja, jotka voivat auttaa sinua löytämään tapoja bust joitakin liikkuu suuri sisätiloissa. Alla löydät top virtual P. E. streaming videoita, sovellukset, ja tuntisuunnitelmat.
Virtual PE Streaming and Online Videos
Just Dance
tanssi on yksi helpoimmista tavoista saada kroppa liikkeelle … ja grooving. Kun lapset seuraavat liikkeitä tässä YouTube-pohjainen dance challenge, he eivät edes ymmärrä ” re saada suuri sydän harjoitus. Plus Just Dance sisältää kaikki heidän suosikki musiikintekijät.
Cosmic Kids Yoga
venyttele, taivu ja lähde liikkeelle Cosmic Kids Yogan YouTube-kanavalla, josta löytyy 10-20 minuutin ohjattuja joogaharjoituksia esikouluikäisille lapsille. Lapset rakastavat silmiinpistävää aiheuttaa ulkoavaruudessa, Vedenalainen, tilalla ja enemmän! Voit myös suoratoistaa jaksoja Amazon Prime Video-palvelussa.
The Body Coach
The Body Coach on suosittu YouTube-kanava, joka tarjoaa ilmaisia, helposti seurattavia kotitreenejä kaikille, myös lapsille. Hanki sopiva riippumatta kuntotasostasi näillä aktiivisilla, mukaansatempaavilla 5-8 minuutin videoilla. Joe Wicks paljasti myös seuraajilleen aloittavansa liikuntatunnit verkossa koulujen sulkemisen aikana. Videot alkavat maanantaina ja jatkuvat perjantaihin asti hänen YouTube-kanavallaan. ”Sen nimi on PE with Joe. Se on erityisesti lapsille suunniteltu harjoitus, koska kun koulut ovat kiinni, ei ole liikuntaa.”
Kids Coach
a place for fitness, workouts, and wellness … just for kids. Tarvitsetko yksinkertaisen keinon saada lapsesi liikkeelle? Valitse vain ikäluokka, paina play ja stream mihin tahansa laitteeseen. Etsi yli 100 istuntoa ikäryhmittäin.
valmentaja Josh Kids Fitness
esikoululaiset voivat harjoitella tasapainoa ja koordinaatiota ja samalla harjoitella kaikkea väreistä numeroihin ABC: lle valmentaja Josh ’s fun workout show’ ssa, joka pyörii nyt Amazon Prime Video-kanavalla.
Moovlee
Get fit with a little monkey business! Moovelee on animoitu apina, joka johtaa 4-10 minuutin treenivideoita 3-5-vuotiaille lapsille. Keskittymällä meditaatioon, joogaan ja kardioon, Moovelee saa lapsesi liikkumaan.
lasten HIIT-treeni
tämä 30 minuutin mittainen jumpan YouTube-video on täydellinen tekosyy lähteä liikkeelle lasten kanssa. HIIT eli korkean intensiteetin intervallitreeni on treeni, jossa yhdistyvät intensiiviset treenit ja lyhyet, aktiiviset palautumisjaksot. Ajattele marssimista, jätkähyppyjä ja kyykkyjä. Varusteita ei tarvita! Laita urheilukengät jalkaan ja paina Playta.
Kidz Bop Dance Along
Dance to the beat of rated-g-versiot suosituista kappaleista kuten Thank U, Next, Señorita ja Old Town Road.
yksinkertaisesti jalkapallo: jalkapalloharjoituksia voit tehdä sisätiloissa
hyödynnä sisätiloissa vietetty aika hiomalla jalkapallotaitojasi! Simply Soccerin seitsenminuuttinen YouTube-video näyttää, miten kodin mukavuudesta käsin voi treenata hienoja jalkatyötaitoja.
Karate For Kids
Who wants to be a ninja? Liity Abbey Manser hänen YouTube-kanava oppia karate taitoja lapsille.
Virtual PE Apps
Nike Training Club
Tämä sovellus sisältää ilmaisia 15-, 30-ja 45-minuutin treenejä, jotka on suunnitellut asiantuntija Nike trainers, ja se sopii erinomaisesti urheilua harrastavalle keski-tai lukiolaiselle, joka haluaa pitää tip-top-kunnossa kotona.
Sworkit Kids App
Sworkit Kids-sovelluksella on helppo luoda ja räätälöidä harjoituksia, jotka sopivat lapsen ikään, kykyyn ja kuntotasoon. Lapset voivat luottaa rakentaa voimaa ja ketteryyttä, koska he ohjaavat app kautta intervalli-tyylinen harjoitus, joka sekoittaa kohdennettuja harjoituksia hauskoja haasteita, jolloin liikunta tuntuu enemmän peli kuin must-do.
I Am Love: Kids’ Yogaverse
kun lapsesi iskevät jokaiseen tämän joogaan keskittyvän sovelluksen kolmestatoista jooga-asennosta ja hengitystekniikasta, he saavat joustavuutta ja voimaa. He ovat myös keskittyneempiä ja rauhallisempia rauhoittavan musiikin ansiosta.
Dance with Debbie Allen
Get up—and get down—näyttelijä, tanssija ja koreografi Debbie Allen. Fame-tähti tarjoaa Instagram-livenä Ilmaisia tunteja koko COVID-19-kriisin ajan. Seuraa häntä Instagram @therealdebbieallen selvittää, milloin seuraava live video ponnahtaa!
GoNoodle Kids
opettajat tykkäävät käyttää Go Noodle Kids-sovellusta saadakseen lapset liikkumaan luokkahuoneessa. Interaktiiviset videot yhdistävät liikkumisen mindfulnessiin ja auttavat lapsia keskittymään oppimiseen. Moduulit ovat lyhyitä, joten GoNoodle sopii lapsille, jotka tarvitsevat nopeaa energiaa liikunnan avulla.
Virtual PE-Tuntisuunnitelmat
Gopher Sport
Gopher, liikunnanopettajien go-to-lähde, on kerännyt hyödyllisiä blogiartikkeleita ja kaksi kotona tapahtuvaa tuntisuunnitelmavaihtoehtoa kaikille vanhemmille, jotka haluavat lisätä koulutusta kotona tapahtuvaan opetussuunnitelmaansa: SPARKhome sisältää ilmaisia, wellness-painotteisia K-12 PE-tuntisuunnitelmia (3 viikon aineistot K-2: lle, 3-6: lle, yläasteelle ja lukiolle). Dynaaminen PE ASAP on ilmainen tuntisuunnitelmat sekä kotona ja takapihalla toimintaa, joka saa lapset aktiivinen STAT.
Carone Learning
opiskelijoille Carone Learning tarjoaa cFitness Academy-nimisen akkreditoidun verkkokoulun, joka on erikoistunut oppilaiden terveyteen ja kuntoiluun.
Sanford fit
Etsitkö liikeideoita luokkahuoneeseen? Sanford fit tarjoaa satoja ilmaisia resursseja-kuten aivotaukoja, oppitunteja ja videoita—auttaakseen lapsia tekemään terveellisiä valintoja luokkahuoneessa ja sen ulkopuolella.