Hei ystävät. Rakastan sinua, mutta tänään järjestän väliintulon. Kerron sinulle, miksi et halua antaa lapsillesi niitä hiton Vihannespillejä, joita he rakastavat niin paljon.
ja ehkä rakastat niin paljon.
tiedän, mitä ajattelet. ”Mutta odota! Ostin ne Trader joelta! Eivätkö ne ole terveellinen tapa saada ravitsemuksellisesti vastustavat lapseni syömään kasviksiaan?
lyhyt vastaus on ei.
Kasvispillien raaka-aineet ja ravinto
niille, jotka haluavat pitkämielisen vastauksen, aloitetaan kääntämällä tuo pussi nurin ja vilkaisemalla raaka-aineita.
Kasvispillit ainekset
pääainesosa (oudosti ”Kasvispillit”) on jauhojen, jauheiden ja muiden tärkkelysten sekoitusta. Nämä ainesosat ovat pitkälle jalostettuja ja poistaa useimmat ravintoaineet ja kuitua löydät todellinen vihanneksia itse. Kasviksista puheen ollen, runsaimpia Kasvispuikoissa ovat perunat ja maissi…
…kuin lastu.
hyvin, paitsi perunalastuissa käytetään oikeastaan koko peruna eikä vain kasvispillien käyttämä jalostettu tärkkelys. Koko perunan käyttäminen tarkoittaa, että saat todella hyödyllistä kuitua ja muutamia muita ravintoaineita, kuten B6-vitamiinia (josta Kasvispuikot puuttuvat).
perunalastut 1. Kasvispillit 0.
Ravintofaktat
Jos katsomme Ravintofaktoja, huomaa, että annos (1 oz) on 130 kaloria, joista 60 kaloria tulee rasvasta (46% kokonaiskaloreista tulee rasvasta – lähes puolet). Rasvaa kasviksissa? Tässä tapauksessa rasva on peräisin öljystä, jossa pillit on paistettu.
kuin siru.
hyvin, paitsi annos paistettuja munkkeja (1 oz) on 120 kaloria, joista vain 20 kaloria tulee rasvasta (vajaat 17% kokonaiskaloreista rasvasta).
perunalastut 2. Kasvispillit 0.
siirrytään Ravintofaktaraadin pohjalle. Koska Kasvispilleissä ei käytetä minkäänlaisia kokonaisia kasviksia, ei kuidusta tai proteiinista puhuta. Vertaa sitä paistettuihin muniin, joissa on 2 grammaa kuitua ja 2 grammaa proteiinia. Miten se on mahdollista? Kokonaiset perunat ovat itse asiassa hyviä lähteitä molemmille.
perunalastut 3. Kasvispillit 0.
Todellako? Käskeekö hän antaa lapsille sipsejä Kasvispillien sijaan?
Ei. Antakaa lapsille kasviksia Kasvispillien sijaan.
sinun on parempi ostaa valmiiksi leikattuja tuotteita tai valmistaa itse tehtyjä hedelmä- / kasvispirtelöitä (joita voit tehdä eteenpäin ja pakastaa tarvittaessa sulamaan).