kun Syyskuu kääntyi lokakuuksi ja lehdet puhkesivat kukkaan appelsiinien sävyiksi, paras ystäväni ja minä erosimme. Ovia ei lyöty kiinni, lopullisia lopullisuuden palasia ei huudettu puoliruokasalaattien äärellä, eikä liioiteltu halaus merkinnyt lukumme loppua bestiksinä. Mutta oli hetki selkeys, joka merkitsi pysyvää käännekohtaa, aivan sama.
vaikka ystävyytemme saattoi päättyä (kaikessa saippuaoopperamaisessa loistossaan) pojan takia, on olemassa tonneittain syitä, miksi parhaat ystävät saattoivat erota. Ehkä hän lipsautti salaisuuden tai sanoi jotain niin ilkeää ja loukkaavaa, – että vain joku läheisesi voi tehdä sen. Ehkä kaverisi on alkanut kaataa sinua tai heikentää menestystäsi. Tai ehkä jompikumpi teistä muuttaa toiselle puolelle maata ja ystävyydestä tulee vähemmän kätevää. ”Erilaiset elämäntilanteet voivat todella muuttaa sitä, miltä ystävyys näyttää ja joissakin tapauksissa jopa lopettaa sen: avioero, muutto, kumppani, vauva, uusi työpaikka tai jopa sairaus” sanoo toimittaja ja kirjailija Jacqueline Mroz Girl Talk: What Science Can Tell Us About Female Friendship.
on myös mahdollista, että ystävyydestä on tullut suorastaan myrkyllistä—Jep, sanoo Courtney Glashow, LCSW: n perustaja ja psykoterapeutti Hobokenissa New Jerseyssä, aivan kuten romanttisista suhteista, ystävyyssuhteista voi tulla terveen ja hauskan vastakohta. Ugh. ”Terveiden ystävyyssuhteiden pitäisi tuntua kannustavilta, kommunikoivilta ja vastavuoroisilta. Kaikkea vähempää kannattaa ottaa askel taaksepäin, käsitellä asia ystäväsi kanssa ja erota, jos se menee tarpeeksi pahaksi.”
syystä riippumatta ystävyyden katkeaminen voi olla tavattoman tuskallista. Mroz haastatteli kirjaansa varten satoja naisia ja sanoi monien verranneen sitä avioeron läpikäymiseen. ”Nämä halkeamat voivat aiheuttaa naisille paljon itseluottamusta, varsinkin jos he eivät tiedä, miksi suhde epäonnistui, tai miksi ystävä lakkasi tukemasta ja rakastamasta. Nämä spagaatit ovat valtava ikävä asia naisten elämässä ja identiteetissä, hän sanoo.
Mitä siis teet, jos ystävyyssuhde rakoilee? Otatko mallia viimeisistä Tinder-treffeistäsi ja Ghostista? Käytkö pariterapiassa? Vai etkö tee mitään? Kysyin Mrozilta ja Glashow ’ lta neuvoa eteenpäin. Alla heidän neljä parasta parantamisstrategiaansa.
yritä käydä rehellinen keskustelu, jotta saisit päätökseen
useimmat ystävyyserot tapahtuvat väärinkäsitysten takia, minkä vuoksi Mroz ehdottaa yrittävänsä käydä keskustelua, jossa hash it out ja jokainen jakaa puolesi. ”Minulla oli todella hyvä ystävä Collegesta ja minusta tuntui, että aina kun saimme yhdessä, hän oli hänen puhelimessa koko ajan, mutta en koskaan tuonut sitä esiin ja emme vain saaneet yhteyttä. Sitten kun tein tutkimusta tyttö Talk, tunsin inspiroi soittaa hänelle ja ratkaista ongelmamme kävi ilmi, että hän ei ollut aavistustakaan hän oli tekemässä sitä ja hänellä oli terveysongelma, jonka vuoksi hän oli ottanut etäisyyttä.”
Jos tälle reitille mennään, Glashow kehottaa varmistamaan, että kyseessä on keskustelu eikä syyttely. ”Ilmaise tunteesi käyttämällä ’minä’ – ilmaisuja. Avaa keskustelu haavoittuvuudella. Vältä syyllistämästä ketään, vaan kuuntele.”Muista, että käyt tätä keskustelua joko saadaksesi päätöksen tai nähdäksesi, onko uudelleensyntyminen mahdollista. Vanhojen tappeluiden aloittaminen ei auta kummassakaan.
harkitse henkilön estämistä tai seuraamista sosiaalisessa mediassa
Jos olet tehnyt päätöksen, että haluat vain jatkaa eteenpäin ja että ystävyyden renessanssi ei ole mahdollista, henkilön seuraaminen tai blokkaaminen sosiaalisessa mediassa voi auttaa. ”Meidän sosiaalisen median taju maailmassa, ei tarvitse huolehtia siitä, mitä ex-bestie on lähettämistä voi auttaa”, sanoo Glashow. ”Mutta se riippuu siitä, miksi ystävyys päättyi. Lohko voi olla liian äärimmäinen tai dramaattinen, jos ystävyys on pois, koska joku muutti tai oli vauva. Saattaa kuitenkin olla tarpeen, jos ystäväsi makasi kumppanisi kanssa tai aloitti sinusta ikävän huhun.”
lopulta unfollow-tai block-painikkeen napsauttaminen voi olla massiivinen itsehoidon ja itsesuojelun teko. Glashowin mukaan se on täysin hyväksyttävä selviytymiskeino.
anna itsellesi aikaa surra
Kun ystävyys päättyy, menetät jonkun, jota olet rakastanut elämästäsi. ”Se on menetys, joten sinun täytyy kohdella sitä kuin menetys. Haluat antaa itsellesi luvan surra, kaivata heitä, tuntea surua ja tuntea mitä tahansa muita tunteita, jotka nousevat pintaan, Glashow sanoo.
yleensä emme odota ystävyyssuhteiden päättyvän niin kuin saattaisimme ennakoida romanttisen suhteen päättymistä. Siksi Mroz sanoo, että Bestiksen yli pääseminen voi olla vielä vaikeampaa surra. Hänen ehdotuksensa: Kun alat kaivata ystävääsi, anna itsesi muistaa hyvät ajat, mutta älä myöskään unohda syytä, miksi erosit ylipäätään.
pyydä tukea ja rakkautta muilta ystäviltäsi
kun yksi ystävyys päättyy, se voi saada sinut tuntemaan epäilystä tai epävarmuutta muista läheisistäsi naisista. ”Älä anna epäluottamuksesi yhteen ystävään tai tuntemasi surun pyöriä”, Glashow sanoo. Hyödynnä sen sijaan muita ystävyyssuhteitasi saadaksesi tukea. Ole puolestaan se kannustava, rakastava ja luotettava ystävä, jonka toivoisit ex-ystäväsi olleen sinulle.