kukaan ei halua nähdä ikääntymisen merkkejä. Tuntuuko, että kaipaat niskankohotusta? Mitä jos sanoisin, että voisit saada kasvot ja kaulan kohotuksen? Ja maksamatta rahaa ja jopa poistumatta pöydältäsi? Saatat yllättyä kasvo-ja niskajoogasta, mutta se toimii! Se voi näyttää pysyviä vaikutuksia juonteita, ryppyjä, ja löysä iho, joka näkyy kasvojen ja kaulan iän.
nämä yksinkertaiset vaiheet voi tehdä työpöydällä tai illalla ennen nukkumaanmenoa.
1. Pullistele poskiasi
Tämä on helppo. Pullistele molemmat poskesi ja työnnä ilma suussasi poskelta toiselle. Laske viisi kertaa kummallekin puolelle ja puhalla sitten ilma suusi O-muodon läpi. Toista kolme tai neljä kertaa, jotta posket pysyvät kiinteinä.
2. Työnnä kieli ulos
tunnet itsesi hölmöksi, mutta tämä liike vahvistaa leukaasi, leukaasi ja kaulaasi. Työnnä kieli ulos niin pitkälle kuin se menee. Odota viisi sekuntia. Toista neljä viidestä.
3. Puck Up
oiva harjoitus poskille, huulten ympärille ja kaulalle. Käänny kohti kattoa. Kun katsot ylös, mutista kuin suutelisit jotakuta pitkää. Odota viisi sekuntia. Toista viisi kertaa. Bonus: työnnä kieli ulos, kun teet tämän harjoituksen korkeille poskipäille ja paremmalle leukalinjalle.
4. Silmät kertovat kaiken
kukaan ei pidä siitä, että variksen jalat vuoraavat silmiä. Tämä harjoitus voi auttaa pääsemään eroon ei-toivotuista viivoista silmien ja otsan ympärillä. Avaa silmäsi. Pidä viisi sekuntia, kädet pakottaa ihon otsan takaisin. Toista kolme kertaa.
5. Vahvista Niskalihaksiasi
Tämä on hyvä vahvistaa niskaasi, päästä eroon ei-toivotusta stressistä ja jopa auttaa sinua työstämään kaksoisleukaa. Kallista päätäsi sivulle ja pyöritä sitä edestakaisin hartioitasi pitkin. Ensin myötäpäivään, sitten vastapäivään. Toista kolme kertaa.
6. Kokeile Owl Stretch
Seiso suorana, kädet irti kyljistä ja hartiat rentoina ja alhaalla. Murjota huulesi. Hengitä hitaasti nenän kautta, käännä päätäsi hitaasti ja katso olkasi yli. Tunnet vetoa leukalinjassasi ja niskassasi. Toista molemmin puolin viisi kertaa. Jos sinulla on heikko leuka, tämä harjoitus auttaa vahvistamaan sitä ja myös sävy kaulaasi. Se voi myös auttaa rentouttamaan hartioita.
käytät jo joogaa pitääksesi itsesi kunnossa, jäntevänä ja terveenä koko kehossasi. Kasvo – ja niskajooga voi auttaa pitämään sinut joustavana ja torjumaan ikääntymisen merkkejä. Nämä vaiheet lisäävät verenkiertoa, mikä jättää kasvosi Terveemmän Näköisiksi. Voit jopa tuntea paremmin, koska stressi olet kuljettaa niskassa, hartiat, ja leuka, helpottaa näitä harjoituksia. Kokeile näitä harjoituksia osana säännöllistä kauneusrutiiniasi. Huomaat dramaattiset tulokset ennen kuin huomaatkaan!