Brandi Swieterin
kaikki kuntoiluvälineet eivät ole samanlaisia. Jotkut osoittautuvat paljon kovempia kehon kuin muut vaihtoehdot, jättäen monet ihmiset paljon kipua käytön jälkeen. Niveltulehduksesta tai muusta kivusta kärsivien kannattaa pitää kiinni tietyistä koneista, jotta he eivät pahenna oireitaan. Jotkut parhaista kuntoiluvälineistä niveltulehdukseen ja polvikipuun eivät välttämättä ole sitä, mitä ihmiset odottavat.
juoksumatoilla
ulkona jalkakäytävällä kävely on polville rankkaa, etenkin niille, jotka jo ennestään kamppailevat polvikipujen kanssa. Juoksumatot ovat tähän parempia, koska ne imevät osan iskusta ja rajoittavat niveliin ja rustoon kohdistuvan paineen määrää tällä kehon alueella. Satsaa juoksumatoon, jos haluat kävelytreenin, joka vahingoittaa jalkoja vähemmän.
elliptiset kouluttajat
simuloidakseen portaiden kiipeilyä monet turvautuvat elliptisiin kouluttajiin. Tämä vaihtoehto toimii hyvin ihmisille, joilla on niveltulehdus, koska ohjauspaneeli, jonka avulla käyttäjät sanelevat vastustuskyvyn ja kaltevuuden määrän. Vaiheet tulevat vähemmän jyrkkiä ja helpommin hallittavissa kehon käyttämällä näitä ohjausobjekteja. Se vähentää suuremmasta iskusta aiheutuvaa loukkaantumisriskiä.
nojapyörä
tunnetaan myös paikallaan seisovana nojapyöränä, jonka avulla käyttäjä voi istua suorassa ja pysyä oikeassa asennossa. Leveän, pehmustetun istuimen ansiosta tätä laitetta käyttävillä on vähemmän mahdollisuuksia vahingoittaa lantiota ja selkärankaa. Nämä ovat usein alueita vaivannut niveltulehdus, joten ihmiset haluavat olla varovaisia he eivät aseta liikaa paineita näissä paikoissa kehonsa.
soutulaite
moni unohtaa harkita käsiään treenin aikana, mutta ranteet ja kädet ovat yksi alue, joka voi kehittyä niveltulehdukseksi. Joissakin koneissa voi olla vetäviä johtoja tai pidettäviä painoja, jotka aiheuttavat epämukavuutta ranteissa. Soutulaite, jossa on leveä tanko, on tässä tapauksessa paras vaihtoehto. Pystyasennossa istuminen auttaa pitämään ytimen mukana. On parasta aloittaa pienellä vastuksella ja työskennellä jopa enemmän, jotta käyttäjät tietävät, kuinka paljon painoa he voivat käsitellä.
piipahda yhteisellä Kiropraktiikalla, jos käyttämäsi liikuntavälineet ovat alkaneet verottaa elimistöä. Kiropraktiikan lääkäri voi tarjota kivunlievitystä ja suosituksia tuleviin harjoitustekniikoihin minkä tahansa ongelma-alueen perusteella. Ne kärsivät niveltulehdus ja muut kivun lähteet pitäisi vain kiinni tämän laitteen ja välttää muita vaihtoehtoja, jotka aiheuttavat kipua pahentaa.
lisätietoja terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi löydät paikalliselta kiropraktikolta Wyckoffissa, N. J.