harjaus ja hammaslangan käyttö ovat hyvän suuhygieniarutiinin perusta ” mutta suuvesi voi olla myös hyödyllinen lisä, koska sillä on monia suun terveyteen liittyviä etuja. Jos olet äskettäin aloittanut suuveden käytön, saatat ihmetellä, miten sinun pitäisi sisällyttää se rutiiniisi. Onko parempi käyttää suuvettä ennen harjausta vai sen jälkeen? Ja mitä muuta voit tehdä parantaa suun terveyttä?
suuveden hyödyt
suuvesi tunnetaan parhaiten hengityksen raikastamisesta, mutta sen lisääminen päivittäiseen suunhoitorutiiniin voi tarjota myös monia muita etuja.
American Dental Association (ADA) kertoo, että suuvesi voi päästä alueille, joihin hammasharja ei pääse, mikä voi osaltaan vähentää riskiä sairastua onteloihin ja iensairauksiin. Kuten American Academy of Periodontology toteaa, hoitamaton iensairaus voi johtaa komplikaatioihin, kuten ikenet taantuma ja hampaiden menetys,mutta käyttämällä suuvettä voi auttaa lisäämään ennaltaehkäisyä.
suuvesi saavuttaa nämä suun terveyshyödyt auttamalla hallitsemaan plakkia, joka on hampaisiin kertyvä ohut bakteerikalvo. Kun plakkia ei poisteta, se kovettuu lopulta hammaskiveksi. ADA kertoo, että suuvesi voi itse asiassa hidastaa hammaskiven muodostumista.
milloin käyttää suuvettä
kun ensin lisää suuvettä suunhoitorutiiniin, voi miettiä ” pitäisikö käyttää suuvettä ennen harjausta vai sen jälkeen? Tämä on hyvä kysymys, eikä siihen ole yksinkertaista vastausta. Tieteellinen tutkimus on vähäistä, ja hyvämaineiset organisaatiot tarjoavat erilaisia suosituksia.
Mayo Clinic suosittelee käyttämään suuvettä hampaiden harjauksen ja hammaslangan käytön jälkeen. Maan terveysvirasto (NHS) suosittelee kuitenkin välttämään suuvettä heti harjauksen jälkeen, sillä se voi huuhtoa hammastahnasta fluorin pois. Sen sijaan NHS suosittelee käyttämään suuvettä eri aikaan päivästä.
syyttäjän mukaan suuveden käyttö ennen harjausta tai sen jälkeen voi perustua henkilökohtaisiin mieltymyksiin. Se sanoi, suuvesi valmistajat voivat suositella tilauksen perustuu niiden tuotteen ainesosia, joten tarkista etiketti tuotteen varmistaa, että voit maksimoida sen vaikutukset.
muut tavat tehostaa Suunhoitorutiinia
suuvesi voi tehostaa suunhoitorutiinia, mutta muista: se ei korvaa säännöllistä harjausta ja hammaslangan käyttöä. Harjaa hampaat kahdesti päivässä vähintään kaksi minuuttia poistaa ruokaa hiukkasia ja plakin hampaita, ja hammaslankaa kerran päivässä puhdistaa välillä hampaita ja pitkin gumline.
Jos haluat vielä parantaa päivittäistä suunhoitorutiiniasi, harkitse näitä Mayo Clinicin ja ADA: n vinkkejä:
- syö tasapainoista, hampaatonta ruokavaliota.
- Rajoita runsassokerisia ruokia ja juomia, kuten karkkeja ja limsoja.
- Vältä usein napostelua.
- juo fluorattua vettä.
- vaihda hammasharja kolmen-neljän kuukauden välein tai aikaisemmin, jos se näyttää kuluneelta tai rispaantuneelta.
- käy säännöllisesti hammaslääkärissä tarkistuksissa.
vaikka se ei korvaa harjausta ja hammaslankaa, suuvedellä voi olla tärkeä rooli suuhygieniarutiinissasi. Se voi raikastaa hengitystä, poistaa plakkia ja vähentää reikiintymisen ja iensairauksien riskiä. Apua päättää käyttää suuvettä ennen tai jälkeen harjauksen, puhu Hammaslääkäri.