Sauteed Zucchini

voisin puhua tästä Ruskistetusta kesäkurpitsasta päiväkausia! Miten ne kestävät 5 minuuttia. Kuinka yksinkertaisia ovat ainekset. Kuinka maukasta se onkaan. Ja terve. Mutta älä luota sanoihini. Kokeile itse!

tämä kesäkurpitsaresepti on nopein tapa käyttää runsaasti kesäkurpitsaa. Kokeile myös vähintään uskomattomia parmesaani kesäkurpitsa tikkuja ja jos sinulla on aikaa, vähähiilihydraattinen kesäkurpitsa lasagne.

Sauteed Kesäkurpitsaresepti

tämä ruskistettu kesäkurpitsaresepti on helppo ABC. Itse asiassa näin kokkasimme kaikki kesävihannekset kasvaessamme Ukrainassa. Yksinkertainen, helppo ja maukas.

korkea lämpö pehmentää kesäkurpitsaa ulkona, mutta pitää sen silti kiinteänä eikä muhkeana. Tuore raastettu valkosipuli ja tilli lisäävät lopussa rutkasti makua. Ripottelu Vastaraastettua parmesaanijuustoa sinetöi kaupan.

teen tätä aitoa ukrainalaista lisuketta koko kesän. Koska se kestää 5 minuuttia.

ainesosat

5 yksinkertaista ainesosaa. 5 minuuttia. Ei pitkä lista ainesosia. Ei ruokakauppaa. Käytä sitä, mitä sinulla on.

veikkaan sataprosenttisesti, että jos sinulla on kesäkurpitsaa käsillä, voit tehdä tämän kuullotetun kesäkurpitsareseptin juuri nyt.

• Kesäkurpitsa: jos sinulla on puutarha tai viljelijän Tori kesäkurpitsa, mahdollisuudet ovat todennäköisesti suuri kooltaan. Pilko kesäkurpitsa 1/2 sentin paksuisiksi kuutioiksi tai neljänneskuuroiksi. Jos kesäkurpitsa on keskikokoinen, puolikuutio on täydellinen. Ja baby zucchinin voisi viipaloida pyöreiksi.
• valkosipulia, öljyä, yrttejä, suolaa ja pippuria.

näin paistat ruskistetun kesäkurpitsan

• varmista, että paistinpannu on kuuma. Esilämmityksen aikana pilko kesäkurpitsa.
• pyörittele öljyä ja lisää kesäkurpitsa.
• keitä 3 minuuttia sekoittaen muutaman kerran.
• Raasta valkosipuli, Hienonna tilli ja lisää päälle. Sekoita ja raasta päälle vielä parmesaanijuustoa.

kuinka kauan kesäkurpitsaa keitetään?

kesäkurpitsa on todella maaginen vihannes, jonka vesipitoisuus on 95 prosenttia. Siksi se tekee muffineista ja leivistä kosteita ilman öljykupillisia. Kun teet pannulla paistettua kesäkurpitsaa, pidä tämä tosiasia mielessä.

Saute kesäkurpitsaa yhteensä 3 minuuttia, ei enempää. Sekoita enintään 2 kertaa. Anna kesäkurpitsan koskettaa kuumaa paistinpannun pintaa ainakin minuutin ajan, jotta saat sen paistumaan kunnolla.

älä sekoita jatkuvasti välttääksesi vaalean ”höyrytetyn” kesäkurpitsan. Äläkä sekoita keitettyjä kesäkurpitsoja, jotta ne muhisivat liikaa. Muistatko, 95%?!

mikä on hyvä yrtti Kesäkurpitsalle?

kun kesäkurpitsa on keitetty, ripottele päälle yrttejä, tuoretta raastettua valkosipulia ja parmesaanijuustoa. Tuore on avainsana. Ei kuivattuja yrttejä, ei valkosipulijauhetta eikä parmesaania ravistelijasta.

parhaat tuoreet yrtit kesäkurpitsaan ovat:

• tuoretta tilliä

italialaista persiljaa

• basilikaa. Ja jos saat tasalehtisen italialaisen persiljan vastaan kiharan persiljan, se on parempi. Kihara persilja maistuu korianterilta.
• voidaan käyttää myös vihreää sipulia tai korianteria. Ne ovat vain OK yrttejä ruskistettu kesäkurpitsa resepti, mielestäni.

vinkkejä ja muunnelmia

• voit käyttää paistamiseen oliiviöljyä, avokadoöljyä, kookosöljyä tai mitä tahansa muuta haluamaasi öljyä. Täällä Jaan noin 3 öljyt käytän ja miksi.
• suurempi paistinpannu pitkine sivuineen on parempi. Käytän keraamista tarttumatonta paistinpannua. Se tarkoittaa, että kesäkurpitsaa paistuu enemmän kuin vain kypsennetään.
• lisää sienet. Muista paistaa ne kovalla lämmöllä hieman suolaa ensin ennen kesäkurpitsan lisäämistä. Kokonaiset sienet olisivat parempia, sillä ne pitävät vetensä sisällä. Kyllä, sienet on toinen 92-prosenttinen vesikasvis.
• voit myös lisätä tomaatteja. Aivan kuten sienten kanssa, keitä ne ensin ennen kesäkurpitsan lisäämistä. Rypäle-tai kirsikkatomaatit säilyttävät muotonsa paremmin kuin suuremmat viipaloidut tomaatit. Saatat päätyä enemmänkin nyhtökaura-kesäkurpitsan lisukkeeseen, kuten kananrintaani tomaattien kanssa.

miten säilyttää ja tarjoilla

ruskistetut kesäkurpitsat säilyvät jääkaapissa 1-2 päivää. Se muuttuu vähän kosteammaksi. Jälleen 95% vesipitoisuus. Mutta on silti herkullista.

kesäkurpitsaa ei voi pakastaa, koska sulamisen jälkeen kaikki vesi karkaa lihasta, jolloin syntyy hyvin lilluvaa kesäkurpitsaa. Et halua syödä tuota.

tarjoilee ideoita? Voi hyvänen aika, yksinkertainen ruskistettu kesäkurpitsa sopii melkein kaikkeen! Siksi rakastan sitä niin paljon! Tässä muutama ehdotus ukrainalaiselta minulta:

• paistettu kananrinta tai paistetut kanareidet
• terveellinen perunamuusi tai kukkakaalimuusi
• Pikapattispagetin tai stovetop 10 minuutin spagetin kera.

lisää kesäkurpitsareseptejä

• kesäkurpitsareseptejä
• kesäkurpitsareseptejä
• kanaa, kesäkurpitsaa ja maissia
• jauhettua kalkkunaa p>
  

  sauteed kesäkurpitsa

  voisin puhua tästä ruskistetusta kesäkurpitsasta da! Iw the take I have SIMP I Tast and healthy But don’t trust my words. Try for yourself!

  4.67 from 3 votes

  Print Save

  Course: Side Dish

  Cuisine: Ukrainian

  Prep Time: 2 minutes

  Cook Time: 3 minutes

  Total Time: 5 minutes

  Servings: 6 servings (as a side)

  Calories: 47kcal

  Author: Olena Osipov

  Ingredients

  • 2 lbs zucchini
  • 1 tbsp avocado or olive oil
  • 1/2 tsp salt
  • Ground black pepper to taste
  • 1-2 garlic cloves grated
  • 2 tbsp dill basil or Italian parsley, finely chopped
  • Parmesan cheese to taste

  Instructions

  • pilko puutarhan tai viljelijän torin suuret kesäkurpitsat 1/2 tuuman paksuisiksi kuutioiksi tai neljänneskuuksi. Jos kesäkurpitsa on keskikokoinen, puolikuutio on täydellinen. Ja baby zucchinin voisi viipaloida pyöreiksi.
  • esilämmitä suuri keraaminen tarttumaton paistinpannu, jossa on korkeat sivut korkealla lämmöllä ja pyörittele sitten öljyä. Lisää kesäkurpitsa, suola ja pippuri.
  • keitä 3 minuuttia sekoittaen enintään 2 kertaa. Anna kesäkurpitsan koskettaa kuumaa paistinpannun pintaa ainakin minuutin ajan, jotta saat sen paistumaan kunnolla. Älä sekoita jatkuvasti välttääksesi vaalean ”höyrytetyn” kesäkurpitsan. Äläkä sekoita keitettyjä kesäkurpitsoja, jotta ne muhisivat liikaa.
  • kun kesäkurpitsa on keitetty, ripottele päälle yrttejä ja tuoretta raastettua valkosipulia. Sekoita ja raasta päälle tuoretta parmesaanijuustoa.
  • Tarjoile lämpimänä tai kylmänä.

  säilytä jääkaapissa suojattuna enintään 2 vuorokautta. Ei saa jäätyä.

  toteaa

  • kesäkurpitsan parhaita tuoreita yrttejä ovat tuore tilli, Italialainen persilja tai basilika. Ja jos saat tasalehtisen italialaisen persiljan vastaan kiharan persiljan, se on parempi. Kihara persilja maistuu korianterilta.
  • voidaan käyttää myös vihreää sipulia tai korianteria. Ne ovat vain OK yrttejä ruskistettu kesäkurpitsa resepti, mielestäni.
  • voit lisätä sieniä. Muista paistaa ne kovalla lämmöllä hieman suolaa ensin ennen kesäkurpitsan lisäämistä. Kokonaiset sienet olisivat parempia, sillä ne pitävät vetensä sisällä. Kyllä, sienet on toinen 92-prosenttinen vesikasvis.
  • voit myös lisätä tomaatteja. Aivan kuten sienten kanssa, keitä ne ensin ennen kesäkurpitsan lisäämistä. Rypäle-tai kirsikkatomaatit säilyttävät muotonsa paremmin kuin suuremmat viipaloidut tomaatit. Saatat päätyä enemmänkin nyhtökaura-kesäkurpitsan lisukkeeseen, kuten kananrintaani tomaattien kanssa.

  ravitsemus

  kalorit: 47kcal/hiilihydraatit: 5g | proteiini: 2g | rasva: 3g | tyydyttynyt rasva: 1g | natrium: 206mg | kalium: 395mg | kuitu: 2g | sokeri: 4g | A-vitamiini: 313IU | C-vitamiini: 27mg | kalsium: 24 mg | rauta: 1mg

  Join today and start saving your favorite recipes

  reseptit ja kuvat ovat tekijänoikeus ifoodreal.com on lainvastaista julkaista reseptejä uudelleen kaikkialla, mukaan lukien sosiaalinen media, printti ja kaikki world wide web. Ravinto-info annetaan vain tiedoksi ja parhaan tietämyksen mukaan.