Carson Daly, ”The Voicen” juontaja ja ”Todayn” toinen juontaja, kertoi hiljattain People-lehdelle, että hän ja hänen vaimonsa Siri ”alkoivat erota unesta viime syksynä — ja onnellinen pari on edelleen tietoisesti irrotettu erillisissä makuuhuoneissa. Pariskunta alkoi nukkua eri makuuhuoneissa viime syyskuussa, kun Siri odotti neljättä lastaan: ”Olemme molemmat melko hyvänkokoisia ihmisiä ja se vain ei ollut todella toimi, kun hän oli hänen kolmannella kolmanneksella, ja minulla on myös uniapnea, joka on erittäin seksikäs naisille siellä … Hän ei saanut oloaan mukavaksi,joten olimme kuin mainos, jossa potkimme toisiamme ja emme vain nukkuneet.”
Carson lisäsi: ”heräsimme ja kättelimme vain kuin: ’rakastan sinua, mutta on aika nukkua avioero. Se on parasta meille kaikille.””
Goldie-vauvan synnyttyä maaliskuussa he jatkoivat erillään nukkumista, mutta eri syystä. Dalyn perhe muutti Kaliforniaan päättääkseen ”The Voicen” tuotantokauden, mutta hänen piti myös herätä aamukolmelta työstääkseen ”Todayta.”
vaikka Carson vitsaili, ettei ”tiedä, makaavatko he enää koskaan yhdessä”, hän ei ole vastahakoinen kokeilemaan sitä uudelleen. ”Ehkä perjantai, jolloin minun ei tarvitse herätä seuraavana päivänä kello 3 aamulla”
”Uniero”
erillisissä sängyissä tai makuuhuoneissa nukkuvat parit eivät ole uusi ilmiö. Vaikka monet spekuloivat, että klassisissa TV-ohjelmissa, kuten ”I Love Lucy” ja ”The Dick Van Dyke Show”, avioparit nukkuivat eri sängyissä vaatimattomuussyistä, käytäntöön kannustettiin viktoriaanisen ajan aikana. Useiden vuosisatojen ajan vallalla ollut rinnakkaisunien käyttö tunnistettiin mahdolliseksi tautien tarttumisen lähteeksi, ja viktoriaanisen ajan pelko moraalittomuuden ilmaantumisesta teki tavasta vastenmielisen. Emma Frances Angell Draken vuonna 1902 kirjoittama kirja kannusti vastanaineita nukkumaan erillisissä makuuhuoneissa, jottei ”itsehillintä väistyisi luvan tieltä.”Toisen maailmansodan jälkeen talot suurenivat ja sänkyjen massatuotanto teki erillisistä sängyistä/makuuhuoneista edullisempia.
käytäntö näytti hiipuvan 1970-luvulla, mutta on jälleen yleistymässä.
kumppanin kuorsauksesta, uniapneasta, levottomasta nukkumisesta ja elektronisten laitteiden käytöstä sängyssä on tullut unen häiriintymisen lähteitä. Ihmiset ovat oppineet riittävän unen tärkeydestä ja nostavat nyt Oman unenlaatunsa etusijalle. National Sleep Foundationin vuonna 2005 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että joka neljäs pariskunta nukkuu erillisissä makuuhuoneissa tai sängyissä. National Association of Home Builders on löytää dramaattinen nousu dual master makuuhuonetta custom kodeissa.
yhä useammat tieteelliset tutkimukset tarkastelevat rinnakkaisunien ja erillisunien vaikutuksia parien terveyteen ja ihmissuhteisiin. Vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa Richter et al. totesi, että ” pari nukkuminen on edelleen aliarvioitu vaikutuksia laatuun suhde, unen laatua ja fyysistä ja psyykkistä terveyttä, jotka eivät ole johdonmukaisesti myönteisiä.”
14-päiväinen tutkimus Gordon et al. osoitti, että ” osallistujat raportoivat enemmän konflikteja romanttisissa suhteissaan jälkeen huonoja öitä nukkua.”Kirjoittajien toinen tutkimus osoitti, että huono uni johtaa heikentyneeseen konfliktinratkaisuun, joka parani, kun molemmat osapuolet olivat hyvin levänneitä.
uniapnea
uniapnea on yleinen unihäiriö, jolle on ominaista lyhyet hengityskatkokset unen aikana. Nämä jaksot kestävät yleensä 10 sekuntia tai enemmän ja esiintyvät toistuvasti läpi yön. Uniapneaa sairastavat heräävät osittain, kun he kamppailevat hengittämisestä, mutta aamulla he eivät ole tietoisia unensa häiriöistä. Mukaan sleepapnea.org, unihäiriöt, mukaan lukien uniapnea, on tullut merkittävä terveysongelma Yhdysvalloissa on arvioitu, että 22 miljoonaa amerikkalaista kärsii uniapnea. Kuitenkin, jopa 80% tapauksista keskivaikea ja vaikea obstruktiivinen uniapnea on diagnosoimatta.
tyypit
yleisin uniapneatyyppi on obstruktiivinen uniapnea (OSA), jonka aiheuttaa kurkun takaosan pehmytkudoksen rentoutuminen, joka estää ilman kulkua. Keski – uniapnea (CSA) johtuu väärinkäytöksiä aivojen normaali signaaleja hengittää. Useimmat ihmiset uniapnea on yhdistelmä molempia tyyppejä, kutsutaan monimutkainen uniapnea.
riskitekijöitä
uniapneaa voi esiintyä missä iässä tahansa. Uniapnean riski kasvaa iän myötä. Nuoremmilla aikuisilla uniapnea on yleisempää miehillä kuin naisilla, mutta ero pienenee myöhemmin elämässä. Normaalit ikään liittyvät muutokset siinä, miten aivot säätelevät hengitystä unen aikana, selittävät osittain suurentunutta riskiä iän myötä. Toinen mahdollinen syy on se, että iän myötä niskaan ja kieleen kertyy enemmän rasvakudosta.
alkoholin juominen, tupakointi sekä ylipaino tai lihavuus voivat lisätä uniapnean riskiä:
- alkoholi voi lisätä suun ja nielun lihasten rentoutumista, jolloin ylähengitystiet sulkeutuvat. Se voi myös vaikuttaa siihen, miten aivot säätelevät unta tai hengitykseen osallistuvat lihakset
- tupakointi voi aiheuttaa ylähengitysteiden tulehduksen, joka vaikuttaa hengitykseen, tai se voi vaikuttaa siihen, miten aivot säätelevät unta tai hengityslihakset
- epäterveelliset ruokailutottumukset ja liikunnan puute voivat johtaa ylipainoon ja lihavuuteen, mikä voi johtaa uniapneaan
tutkijat ovat tunnistaneet perhehistorian uniapnean riskitekijäksi, mutta terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen voi pienentää tätä riskiä. Kaksosilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että uniapnea voi periytyä. Osa uniapneaan liittyvistä geeneistä liittyy kasvojen ja kallon rakenteelliseen kehitykseen sekä siihen, miten aivot säätelevät unta ja hengitystä unen aikana. Jotkin geenit ovat yhteydessä myös lihavuuteen ja tulehduksiin.
Yhdysvalloissa uniapnea on yleisempää mustilla, latinoilla ja intiaaneilla kuin valkoisilla.
Yleiset uniapneaoireet:
- alentunut tai puuttuva hengitys, ns. uniapneatapahtumat
- usein voimakas kuorsaus
haukkoo ilmaa unen aikana
Yleiset uniapneaoireet:
Uniapneaoireet voivat olla erilaisia naisilla ja lapsilla kuin miehillä. Uniapneaa sairastavat naiset raportoivat useammin päänsärystä, väsymyksestä, masennuksesta, ahdistuksesta, unettomuudesta ja unen häiriintymisestä. Lapsilla voi esiintyä vuoteenkastelua, astman pahenemisvaiheita, ylivilkkautta sekä oppimis-ja koulumenestysongelmia.
komplikaatiot
uniapnea voi lisätä seuraavien häiriöiden riskiä:
- kognitiiviset ja käytöshäiriöt, kuten tarkkaavaisuuden, valppauden, keskittymiskyvyn, motoristen taitojen ja verbaalisen ja visuospaattisen muistin heikkeneminen sekä iäkkäiden aikuisten dementia. Lapsilla uniapneaan on liittynyt oppimisvaikeuksia
- sydämen ja verisuonten sairauksia, kuten ateroskleroosia, sydänkohtauksia, sydämen vajaatoimintaa, vaikeasti hallittavissa olevaa korkeaa verenpainetta ja aivohalvauksia
- keuhkoverenpainetauti
- uneen liittyviä rytmihäiriöitä
- maksavaivoja, kuten epänormaaleja maksan toimintakokeita ja alkoholiton rasvamaksatauti
- aineenvaihduntahäiriöitä, kuten glukoosi-intoleranssia ja tyypin 2 diabetesta
- lääkkeiden ja leikkauksen komplikaatioita; uniapneaa sairastavat ovat muita alttiimpia ongelmille, kun he ovat rauhoitettuja tai makaavat selällään
- raskauskomplikaatiot, kuten raskausdiabetes ja korkea verenpaine, sekä kun heillä on pieni syntymäpaino
hoito
uniapneaan on olemassa erilaisia hoitoja riippuen henkilön sairaushistoriasta ja häiriön vakavuudesta. Useimmat hoito-ohjelmat alkavat elämäntapamuutoksilla, kuten alkoholin ja keskushermostoa rentouttavien lääkkeiden (kuten rauhoittavien lääkkeiden ja lihasrelaksanttien) välttämisellä, laihdutuksella ja tupakoinnin lopettamisella. Jotkut saavat apua erikoisista tyynyistä tai laitteista, jotka estävät heitä nukkumasta selällään, tai suulaitteista, jotka pitävät hengitystiet auki unen aikana.
Jos nämä konservatiiviset menetelmät eivät ole riittäviä, lääkärit suosittelevat usein jatkuvaa positiivista hengitystiepainetta (CPAP), jossa kasvonaamio kiinnitetään putkeen ja kone puhaltaa paineistettua ilmaa maskiin ja hengitystien kautta, jotta se pysyy auki. Saatavilla on myös koneita, jotka tarjoavat vaihtuvan positiivisen hengitystiepaineen (VPAP) ja automaattisen positiivisen hengitystiepaineen (APAP). On myös kirurgisia toimenpiteitä, joilla voidaan poistaa kudosta ja laajentaa hengitysteitä. FDA on hyväksynyt kirurgisesti implantoitavan laitteen, joka on sijoitettu rintakehän yläosaan, joka tarkkailee ihmisen hengityssignaaleja unen aikana ja stimuloi hermoa lähettämään signaaleja lihakseen stimuloimaan ja palauttamaan normaalin hengityksen. Jotkut yksilöt voivat tarvita yhdistelmä hoitoja onnistuneesti hoitaa uniapnea.
lähteet: National Institute of Neurological Disorders and Stroke, National Heart, Lung, and Blood Institute
Michele R. Berman, MD, ja Mark S. Boguski, MD, PhD, ovat vaimo ja aviomies joukkue lääkäreitä, jotka ovat kouluttaneet ja opettaneet joitakin alkuun lääketieteellisissä tiedekunnissa maassa, kuten Harvard, Johns Hopkins, ja Washington University St. Louis. Heidän tehtävänsä on sekä journalistinen että valistava: raportoida harvinaisiin ihmisiin vaikuttavista yleisistä sairauksista ja tiivistää uutisotsikoiden takana oleva näyttöön perustuva lääketiede.