koska useimmat syömishäiriöt alkavat teini-iässä, vanhemmilla on parhaat mahdollisuudet auttaa ehkäisemään niitä. Syömishäiriöiden kehittymisen estämiseksi voidaan onneksi tehdä monia asioita. Yksi ennaltaehkäisyyn liittyvä lähestymistapa on koulutuksen tarjoaminen Internetin kautta ja / tai henkilökohtaisesti lääkäreille, kouluille, papeille ja urheilujärjestöille. Kun aikuisia opetetaan tiedostamaan heikoimmassa asemassa olevat henkilöt ja oireet, syömishäiriöt voidaan saada kiinni varhain ja hoitaa.
sekä mies-että naislasten valistaminen terveellisestä syömisestä ja kehonkuvasta on myös tärkeä ensisijainen ehkäisytehtävä. Koulun terveystunneilla pitäisi opettaa lapsille eri vartalotyyppejä, ravitsemusta, liikunnan tärkeyttä, nälän tunnistamista ja laihduttamisen vaaroja.
lapsille on myös opetettava kriittistä ajattelua – miten tunnistaa, milloin mediakuvat ovat epärealistisen täydellisiä, eikä käyttää niitä kuvia vertailukohteina itselleen. Opetus lapsille strategioita torjua vertaispainetta sortua houkutuksen yrittää olla ohut ja täydellinen voisi auttaa liian.
lisäksi vanhemmat voivat olla suuria puolestapuhujia rakentaessaan lapsilleen tervettä kehonkuvaa, itsetuntoa ja elintapoja. Itse asiassa yksi tärkeimmistä asioista, mitä vanhemmat voivat tehdä, on olla vahvoja roolimalleja lapsilleen-osoittaa, miltä tasapainoinen ja terve aikuinen näyttää. Malli syö tasapainoista ruokavaliota hedelmien ja vihannesten kanssa, kuntoilee kohtuudella ja osallistuu hauskoihin perhetoimintoihin, vaikka olisikin itse tietoinen painostaan, kyvyistään tai ulkonäöstään. Vältä arvostelemasta omaa kehoasi, erityisesti lastesi edessä.
on tärkeää kannustaa lapsia harrastamaan urheilua ja muuta itsetuntoa rakentavaa ja terveellistä liikuntaa edistävää toimintaa. Aktiivisesti opettaa lapsia tekemään terveellisiä ruokavalintoja. Suunnittele ja syö ateriat yhdessä. Lisäksi kohteliaisuus lapset-paljon. Kehu heitä heidän vahvuuksistaan, kyvyistään ja ponnisteluistaan. Tarjoa lapsillesi paljon fyysistä hellyyttä ja anna heidän tietää, että rakastat heitä siitä, keitä he ovat. Anna lapsille paljon mahdollisuuksia puhua epävarmuuksistaan, kehonkuvastaan ja pyrkimyksistään sopeutua joukkoon. Valista heitä epärealistisista viesteistä, joita media antaa loputtomasti, ja auta heitä ymmärtämään, että laihuus ei ole yhtä kuin onnellisuus. Rajoita television tai tietokoneen ääressä vietettyjen tuntien määrää ja Rajoita myös roskaruuan ja pikaruuan saantia. Vältä antamasta ruokaa palkinnoksi. Ja mikä tärkeintä, älä anna teini ruokavalio ilman valvontaa tai lääkärin tai ravitsemusterapeutin. Ruokavalion tulee olla perusteltu, kohtuullinen ja tasapainoinen.
monet vanhemmat kamppailevat sen kanssa, miten opettaa lapsille terveellisiä ruokailutottumuksia, kun heidän lapsilleen on tarjolla roppakaupalla roskaruokaa. Esimerkiksi vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että lapset, jotka olivat liian rajoittuneita roskaruoasta kotona, vastasivat salakuljettamalla herkkuja tai syömällä, kun he eivät välttämättä olleet nälkäisiä, molemmat edeltävät käyttäytymistä syömishäiriöitä. Vanhemmat huomaavat kuitenkin myös, että jos he eivät aseta rajoituksia, heidän lapsistaan tulee epäterveellisiä, lihavia ja tyytymättömiä kehonkuvaansa. Perheen elämäntapaan ja lasten luonteeseen perustuvan tasapainon löytäminen näyttää olevan avainasemassa opettamalla aktiivisesti lapsia tekemään terveellisiä valintoja, syömään roskaruokaa kohtuullisesti, tunnistamaan, milloin he ovat kylläisiä, ja sisällyttämään liikunta heidän elämäänsä.
yrittäkää kannustaa koulujen ylläpitäjiä viemään roskaruoka-ja limuautomaatit pois kouluistamme. Advocate ostaa kirjoja koulun kirjastoon terveellisestä ravinnosta ja liikunnasta. Kirjoittakaa poliitikoille siitä, miten tärkeää on valistaa lapsia syömishäiriöiden vaaroista ja miten tarpeellista on kohdentaa joitakin terveysrahoja asiaan. Kirjoita kirjeitä medialle ja mallitoimistoille, jotka kannustavat heitä löytämään tapoja edistää terveellisiä elämäntapoja esittämällä realistisempia kuvia. Shoppaile liikkeissä, joissa on erilaisia vaatekokoja erilaisille vartalotyypeille. Haasta ihmisiä, jotka esittävät negatiivisia kommentteja painosta tai esineellistävät muita.