itsekunnioitus muodostaa perustan kaikille päätöksille, joita tulet koskaan tekemään, miten kohtelet itseäsi ja miten annat muiden kohdella sinua. Mutta onko itsekunnioitus ratkaiseva onnellisuuden kannalta?
saatat ajatella, että avain onneen on terveydessä, varallisuudessa ja ihmissuhteiden onnistumisessa. Ja kaikki nämä asiat ovat avaintekijöitä tiellä kohti suurempaa täyttymystä.
monet eivät kuitenkaan tajua, että itsekunnioitus on onnellisuuden kannalta ratkaisevan tärkeää.
tässä syy.
mitä itsekunnioitus on ja miksi se on tärkeää?
itsekunnioitus tarkoittaa sitä, että luottaa itseensä ja käyttäytyy armollisesti, kunniallisesti ja arvokkaasti.
itsekunnioituksen ja itsetunnon ero
itsetunnon ero on se, että tietää voivansa käyttäytyä itsevarmasti joka tilanteessa. Ulospäin olet onnistunut, mikä edistää itsetuntoasi. Mutta on mahdollista kokea ja toimia itsetunnolla, vaikka on vähän itsekunnioitusta.
ongelma pelkästään itsetuntoon luottamisessa eli tässä arviointikehikossa kiinni olemisessa on se hetki, kun on huono päivä ja epäilee itseään, sortuu herkästi syyttelyyn, syyllisyyteen, katumukseen ja stressiin.
ero itsekunnioituksen ja egon välillä
itsekunnioitus on se kunnioitus, joka sinulla on itseäsi kohtaan, kun taas ego on sinun käsityksesi omasta tärkeydestäsi.
paisunut ego saattaa kantautua liiasta itsetunnosta, tai kun tajuaa, kuinka tärkeä ja erityinen henkinen epätasapaino inspiroi. Ihmiset, joilla on valtava ego, tuntevat joskus olevansa epätasa-arvoisia toisia kohtaan, koska syvällä sisimmässään he tuntevat itsensä arvottomiksi ja arvottomiksi saamaan kunnioitusta.
mutta kun kunnioitat itseäsi, ego on edelleen luonnollisesti läsnä, mutta sillä ei ole suurta osaa toiminnassasi. Itsekunnioituksen omaava ihminen yksinkertaisesti pitää itsestään, mikä ei ole riippuvainen omasta henkilökohtaisesta onnistumisesta tai epäonnistumisesta.
mitä on itsekunnioitus parisuhteessa?
vaikka parisuhteessa on erittäin tärkeää kunnioittaa kumppaniaan, on yhtä tärkeää kunnioittaa myös itseään.
itse asiassa itsekunnioitus on kaikkien vahvojen ja terveiden suhteiden perusta.
kun hyväksyy itsensä kokonaisena ihmisenä sekä puutteineen että vahvuuksineen, se muuttaa sitä, miten muut mieltävät sinut. Kun tiedät kuka olet ja kuinka arvokas olet, et anna kenenkään, eikä edes kumppanisi, kohdella sinua ovimattona.
siksi itsekunnioitusta kannattaa harjoittaa kaikissa ihmissuhteissa: kumppanin, ystävien, vanhempien ja kaikkien tapaamiensa kanssa.
kun itseltä puuttuu itsekunnioitus ja itserakkaus
ennen kuin selvitämme, miksi itsekunnioitus on onnellisuuden kannalta ratkaisevaa, on ensin opittava tunnistamaan huonon itsetunnon punaiset liput.
1. Sinä olet ovimatto.
Jos olet aina se, jolta ihmiset pyytävät asioita antamatta mitään takaisin, sinun on ehkä rakennettava itserakkauttasi. Sama pitää paikkansa, jos annat ihmisten kävellä ylitsesi ja annat periksi heidän toiveilleen, vaikka vihaat sitä.
2. Hukkaat itsesi parisuhteeseen.
aloitat suhteen ja samalla unohdat täysin kuka ja mikä olet. Päätökset tehdään ilman sinun hyväksyntääsi tai ilmoitustasi, ja sinä vain kuljet mukana. Unohdat arvosi ja huomaat tekeväsi asioita, joita et normaalisti tekisi ja mikä on täysin vastoin todellista luontoasi.
3. Sinä etsit huomiota.
janoat vahvistusta, jota heikko itsetuntosi ei pysty tarjoamaan. Sen sijaan seuraat kuvaa tai symbolia saadaksesi huomiota ja teet joskus typeriä ja arvaamattomia asioita, kuten nolaat itsesi juhlissa tai toimistossa.
4. Olet liian taipuvainen huonoihin tapoihin.
juot, huumaat, ylensyötät, vahingoitat itseäsi, rankaiset itseäsi ja kehoasi. Ruoasta ja lääkkeistä tulee tapoja hemmotella ja unohtaa.
5. Välität ihmisistä, jotka eivät välitä sinusta.
siirrät vuoria sellaiselle, joka ei edes huomaa sinua. Keksit tekosyitä niille, jotka eivät epäröisi heittää sinua bussin alle.
6. Siedät sanallista, henkistä tai fyysistä väkivaltaa.
siedät solvaavia kumppaneita ja ilkeitä ihmisiä, koska muistat, että kerran he todella kohtelivat sinua hienosti, ja pidät kiinni siitä yhteenkuuluvuuden tunteesta.
7. Harrastat epätoivoista, satunnaista seksiä.
harrastat seksiä jonkun kanssa vain siksi, että Kaipaat huomiota. Sukupuolesi ei ole vapautunutta, hauskaa tai kunnioittavaa. Et nauti siitä, vaan käytät seksiä keinona tuntea kuuluvasi tai tulevasi rakastetuksi.
8. Olet sätkynukke.
lähdet nöyrästi mukaan, koska aidosti uskot, ettei sinulla ole mitään arvokasta lisättävää keskusteluun, suhteeseen tai tapaamiseen, koska ajattelet, ettei mielipiteilläsi ole mitään arvoa.
9. Sinusta tuli epäsiisti ja huolimaton.
ympäristösi on sekaisin. Huoneesi on hajallaan vaatteilla ja keittiön lavuaari on jatkuvasti täynnä astioita. Et välitä siivoamisesta ja haluat vain nukkua koko päivän.
miksi itsekunnioitus on ratkaisevan tärkeää onnellisuudelle
niin, osaamme tunnistaa huonon itsetunnon punaiset liput. Mutta miksi itsekunnioitus on ratkaisevan tärkeää onnellisuuden kannalta?
1. Itsekunnioitus osoittaa sitkeyttä ja moraalista kanttia.
osoitat vahvaa luonnetta ja halukkuutta ottaa vastuuta omasta elämästäsi, ja taistelet arvojesi ja uskomustesi puolesta, kävi miten kävi. Tämä saa kaikki muut huomioimaan ja ihailemaan rohkeuttasi.
2. Itsekunnioitus tekee sinusta paremman ihmisen ja kumppanin.
Jos kunnioittaa itseään, uskoo olevansa arvokas yksilö. Ja kun tunnet olevasi sen arvoinen, uskot ansaitsevasi rakkautta ja kunnioitusta. Kun muut kunnioittavat sinua, he arvostaisivat sinua enemmän ja ottaisivat sinut vakavammin.
3. Ei enää tarvetta vertailulle.
kun rakastat itseäsi, tunnet olosi hyväksi, arvostat ominaisuuksiasi, lahjojasi, taitojasi ja kykyjäsi. Eli et koskaan vertaa itseäsi muihin, etkä tunne mustasukkaisuutta, kun muut loistavat omalla tavallaan.
miten osoitat itsekunnioitusta?
kunnioita uskomuksiasi ja arvojasi.
päätä, mitkä uskomuksistasi ja arvoistasi heijastavat autenttista minääsi. Pysy niissä. Se on sinun, eikä sinun tarvitse vaihtaa niitä kenenkään takia. Arvomaailmaa ei pidä missään tapauksessa muuttaa toiselle sopivaksi, sillä silloin pettää itsensä.
kunnioita kehoasi.
se on ainoa, joka sinulla on. Huolehdi siitä ja hemmottele itseäsi usein. Elä terveellisesti ja tee liikunnasta elämäntapa.
kunnioita ympäristöäsi.
Jos et pysty huolehtimaan kodistasi tai autostasi, et pysty huolehtimaan itsestäsi. Siivoa, poista sotkua ja ympäröi itsesi kauniilla asioilla, jotka heijastavat kauneuttasi ja luonnettasi.
kunnioita etujasi.
lopeta harrastusten piilottelu. Jaa avoimesti intohimosi. On paljon ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita todellinen sinä.
kunnioita sanaasi.
tehokkain työkalu on sanasi. Pysy siis rehellisenä, muodosta mielipiteitä, kerro avoimesti tunteistasi. Olet itsellesi velkaa sen, että puhut.
kunnioita rajojasi.
ihmiset arvostavat sinua vähemmän tajutessaan, että olet selkärangaton ja helposti manipuloitava. Ymmärrä rajasi ja opettele sanomaan ei.
kunnioita pelkojasi.
Jos yrität paeta tai paeta pelkojasi, he saavat sinusta vallan. Kohtaa pelkosi ja työnnä se läpi.
kunnioita epäonnistumisiasi.
ne ovat uskomaton palautejärjestelmä. Lakkaa näkemästä negatiivisia asioita, käännä ne eduksesi, löydä niistä laillinen arvo ja opi niistä.
kunnioita aikaasi.
Hallitse aikaasi tehokkaasti. Kysy itseltäsi, Mikä on todella tärkeää ja tasapainota tärkeysjärjestyksesi.
kunnioita vanhusneuvontaa.
Maya Angelou sanoi täydellisesti: ”Älä koskaan anna jonkun olla prioriteettisi samalla kun sallit itsesi olla heidän vaihtoehtonsa.”Etsi sitaatteja vanhimmilta vahvistaaksesi luonnettasi ja ajatteluasi.
kunnioita heikkouksiasi.
näkevät ne aina kasvumahdollisuuksina ja luonteenrakennusmahdollisuuksina.
kunnioita tavoitteitasi ja unelmiasi.
Tee lista maaleista ja aloita helpoimmasta. Suorita se, tuntuu hyvältä, että teit jotain itsellesi. Alat luottaa kykyihisi samalla kun saavutat haluamasi.
kunnioita tunteitasi.
Älä jää työhön, joka tekee sinut onnettomaksi. Älä jää suhteeseen, joka tekee sinut surulliseksi. Älä tee mitään, jos se ei tunnu oikealta.
kunnioita mahdollisuuksiasi.
Sano kyllä useammin, se antaa monia uusia seikkailuja ja elämyksiä sekä laajentaa kasvun vaatimaa mukavuusaluettasi.
kunnioita ensin tarpeitasi.
etsi se, mikä tekee sinut onnelliseksi, äläkä yritä tyydyttää toisen tarpeita ennen kuin huolehdit omistasi.
kunnioita ja hyväksy kosto.
ihmiset, jotka kostavat muutoksesi, ovat aina ihmisiä, jotka manipuloivat ja käyttivät sinua ylipäätään aiheuttaen heikkoa itsetuntoasi ja epävarmuuttasi. Sulje heidät pois elämästäsi.
kunnioita tekoasi.
toiminta on voimakkain positiivisen muutoksen voima. Vaikka se ei olisi oikea toimenpide, se vapauttaa silti energiaa. Yhdistä toiminta positiiviseen asenteeseen ajatuksista ja tunteista riippumatta, sillä tekosi ja asenteesi vaikuttavat lopulta itsetuntoosi.
kunnioita vastuullisuuttasi ja vastuutasi.
vastuullisuuden ja vastuullisuuden on todettu nopeuttavan toimintaa ja onnistumista. Seiso suorassa, niin mahtavat voimat tulevat avuksesi.
kunnioita ajatuksiasi.
Anna ajatustesi tulla ja mennä, hyväksy ne ja opettele sitten ajattelemaan positiivisesti hiljaisuuden tai meditaation kautta. Muuta tapaa ajatella, puhua ja käyttäytyä itseäsi kohtaan.
kunnioita kunnioittavien ihmisten seuraa.
olet yhdistelmä ihmisiä, joiden kanssa vietät eniten aikaa. Kunnioita itseäsi tarpeeksi varmistaaksesi, että nuo ihmiset ovat positiivisia vaikuttajia. Etsi aktiivisesti ihmisiä, jotka kohtelevat sinua parhaalla mahdollisella tavalla.
kunnioita uutta itsevarmuuttasi.
tee asioita, joissa olet hyvä. Ota kohteliaisuudet vastaan. Mitä enemmän teet asioita, jotka kasvattavat itseluottamustasi, sitä varmemmalta sinusta tuntuu.
kunnioita rehellisyyttä.
rehellisyys on äärimmäinen kunnioituksen merkki. Kun olet rehellinen itsellesi, näet, mikä on sinulle hyväksi ja mikä ei.
Respect acceptance.
jonkin kunnioittaminen on sen hyväksymistä. Itsensä kunnioittaminen on itsensä hyväksymistä. Joten vasta kun todella rakastat ja kunnioitat itseäsi, hyväksyt kuka ja mikä olet, voit alkaa uskoa, että olet toisen ihmisen rakkauden ja kunnioituksen arvoinen.
näin lopulta käy: hyväksy itsesi, kunnioita ponnistelujasi, ja lopulta kunnioitat itseäsi.
ja itsekunnioitus johtaa itsekuriin.
nyt se on todellista valtaa.
Kickstart deeper Levels of Happiness & Wellbeing
toivomme, että tämä artikkeli on auttanut inspiroimaan ansaitsemaasi itserakkautta ja kunnioitusta.
Jos sinusta tuntuu, että on aika lähteä syvemmälle matkalle siihen, mitä onnellisuus sinulle merkitsee, olet hyvässä seurassa.
Mindvalleyssa tiedämme, että syväsukellus tunteisiisi ja henkilökohtaiseen kasvuusi voi tuntua pelottavalta, varsinkin jos muutut yksin ilman suurta tukea.
That ’ s where we come in.
tutustuimme maailman parhaisiin, juhlituimpiin hyvinvointivalmentajiin auttaaksemme opastamaan tietä ja tarjotaksemme ilmaista sisältöä tukemaan kaikkia Mindvalleyn lukijoitamme, jotka ovat kiinnostuneita elämään onnellisempaa, rauhallisempaa ja tyydyttävämpää elämää.
Jos olet aloittamassa omaa polkuasi itserakkauteen ja kunnioitukseen ja haluat innokkaana, että onnellisuuden tavoitteluasi tuetaan parhaalla mahdollisella tavalla, tsekkaa Mindvalleyn Top 3 Free Masterclasss for Happiness & Wellbeing next.
