Jos otat tämän tietokilpailun, on todennäköistä, että sinulla on ongelmia ruoan kanssa. Ehkä olet kokeillut laihduttamista, mutta et voisi koskaan laihtua — tai pitää sitä pois lopullisesti. Ehkä jotkut tavat, joilla yrität hallita ruokaasi, tuntuvat sinusta järjettömiltä, mutta jotenkin et voi lopettaa. Ehkä sinusta vain tuntuu, että jokin ei ole aivan ”normaalia”, kun on kyse sinusta ja ruoasta.
saatat miettiä, ”mitä eroa on syömishäiriöllä ja ruokariippuvuudella?”Tämä on hyvä kysymys. Monilla ruoka-addikteilla on myös syömishäiriöitä. Mutta ruokariippuvuus, kuten mikä tahansa riippuvuus, on riippuvuus tietystä aineesta tai käyttäytymisestä, ja kyvyttömyys lopettaa kyseisen aineen tai käyttäytymisen käyttö kielteisistä seurauksista huolimatta.
Tarkastellaanpa lähemmin joitakin peruskysymyksiä, jotka pätevät kaikkiin riippuvuuksiin. Yritä vastata” kyllä ”tai” ei ” niin rehellisesti kuin voit.
- syötkö usein enemmän kuin oli tarkoitus?
- Oletko kokeillut lukemattomia dieettejä tai tapoja kohtuullistaa syömistäsi?
- Oletko pystynyt lopettamaan ylensyönnin halusta huolimatta?
- onko sinulla voimakkaita haluja syödä tiettyjä ruokia?
- Käytätkö paljon aikaa syömiseen, bingien suunnitteluun, ruoan tai laihtumisen miettimiseen, ylensyömisestä toipumiseen tai puhdistautumiseen (oksentelu, liikunta, ulostuslääkkeet, paasto)?
- onko syömisesi vaarantanut terveytesi? perheesi? suhteesi? työsi? arvosi? tavoitteesi?
- oletko jatkanut ylensyömistä tai ongelmaruokien syömistä huolimatta vakavista terveysongelmista (kuten lihavuudesta, diabeteksesta, syövästä, hammasongelmista, mielenterveysongelmista)?
- Oletko koskaan saattanut itseäsi tai muita vaaraan syömisesi vuoksi (esimerkiksi ajamalla häiriötöntä ajamista siksi, että syöt)?
- saako syömisesi sinut vetäytymään sosiaalisesti?
- oletko jatkanut ylensyömistä, vaikka tiesit sen vahingoittavan fyysistä tai henkistä terveyttäsi?
- Oletko koskaan lopettanut riippuvuutta aiheuttavia ruokia (kuten sokeria) kokonaan, edes lyhyeksi ajaksi, ja kokenut vieroitusoireita (päänsärkyä, väsymystä, ärtyneisyyttä, unettomuutta, vapinaa, mielialaongelmia)?
- täytyykö sinun syödä tiettyjä ruokia lievittääksesi näitä oireita, tai tunteaksesi itsesi ”normaaliksi”?
- onko syömisesi huonontunut ajan myötä?
- epäiletkö, että saatat olla riippuvainen tietyistä ruoka-aineista?
Jos vastasit ”kyllä” viiteen tai useampaan näistä kysymyksistä, on hyvin mahdollista, että olet riippuvainen ruoasta — tai tietyistä ruoista ja ruokakäyttäytymisestä.
tämä tietokilpailu on tarkoitettu vain itsearviointiin. Perusteellista arviointia varten ota yhteyttä SHiFT-Recovery by ACORN-yrityksen ohjaajiimme.
Toivo odottaa. Ruokariippuvuudesta toipuminen on mahdollista. Et ole yksin!
liity seuraamme ja löydä aivan uusi elämäntapa. Liity seuraamme ja löydä muutos: raittius, Toivo, vapaus ja muutos.