Maybaygiare.org

Blog Network

Taso 3 (72) liikunta-ja Kuntotuntemus: lonkkanivel

lonkkanivel on pallo-ja pistorasianivel, jossa reisiluun pää mahtuu syvään onteloon, jota kutsutaan lantioluun asetabulumiksi. Lantion ontelo on paljon syvempi kuin lapaluun ontelo, joten lonkkanivel on paljon vakaampi, mutta vähemmän liikkuva kuin olkanivel. Lonkkaniveltä vahvistavat myös erittäin vahvat nivelsiteet, jolloin sijoiltaan meno on huomattavasti vaikeampaa kuin olkapäässä.

lonkkanivel

lonkan mahdollisia liikkeitä ovat koukistus, ojennus, sieppaus, adduktio, kiertoliike ja kiertoliike.

lonkkaliikkeet

lonkan ja reiden etummaisimmat lihakset taipuvat yleensä lonkkaan ja ojentavat polvea. Lantion ja reiden takimmaiset lihakset lähinnä ojentavat lonkkaa ja koukistavat polvea. Kolmas ryhmä lihaksia, joka sijaitsee medial alueella (tai sisäreiden) adduct lonkan. Nämä kolme lihasryhmää – anterior, posterior ja medial – on erotettu fascian seinämillä erillisiin osastoihin.

lonkkanivelen lihakset

lonkan liikkeet johtuvat suurelta osin lantiovyöhön kiinnittyneistä lihaksista. Lonkankoukistajat kulkevat yleensä lonkkanivelen edestä, joista tärkeimmät ovat iliopsoas, Tensor fasciae latae ja rectus femoris. Näitä lihaksia avustavat adduktoriryhmä lihakset, ja sartorius. Lonkankoukistajan tärkein liikuttaja on iliopsoas.

lonkan ojennus johtuu pääasiassa takareidessä olevasta hamstring-ryhmästä ja pakarassa olevasta pakaralihaksesta. Pakaralihakset sijaitsevat lonkan sivuseudulla (puolella), sieppaavat lonkan ja kiertävät reittä mediaalisesti. Lihakset sijaitsevat tässä ovat gluteus minimus ja gluteus medius.

mediaalista kiertoa vastustavat pakarassa sijaitsevat kuusi pientä syvää lihasta, joita kutsutaan yhteisnimellä lateral rotators.

lonkkaniveltaulukko

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.