jos luulet olevasi stressaantunut, kuvittele olevasi Teini nyky-yhteiskunnassa. Amerikkalaisteinit kertovat kokevansa stressiä samanlaisina kuvioina kuin aikuiset, ja kouluvuoden aikana he raportoivat stressitasoja jopa korkeammiksi kuin aikuiset.
nämä olivat APA: n mielipidetutkimuksen Stress in America™ tärkeimmät päätelmät: ovatko Teinit omaksumassa aikuisten Stressitottumuksia?
aikuisten ja teinien kyselyn toteutti verkossa APA: n toimeksiannosta Harris Interactive Inc. viime elokuussa.
teini-ikäiset raportoivat, että heidän stressitasonsa kouluvuoden aikana ylitti selvästi sen, mitä he pitävät terveinä (5, 8 vs. 3, 9 10-kohtaisella asteikolla), ja ylittivät aikuisten ilmoitetut keskimääräiset stressitasot (5, 8 nuorilla vs. 5, 1 aikuisilla). Jopa kesällä-elokuusta. 3.elokuuta. 31, 2013, kun haastattelu tapahtui — teinit raportoivat stressinsä edellisen kuukauden aikana korkeammilla tasoilla kuin mitä he uskovat terveeksi (4.6 vs. 3.9 10-pisteen asteikolla).
monet teini-ikäiset kertoivat myös tuntevansa itsensä ylikuormitetuiksi (31 prosenttia) ja masentuneiksi tai surullisiksi (30 prosenttia) stressin vuoksi. Yli kolmannes teini-ikäisistä ilmoitti tuntevansa itsensä väsyneeksi (36 prosenttia) ja lähes neljännes teini-ikäisistä (23 prosenttia) ilmoitti jättävänsä aterian väliin stressin vuoksi.
huolimatta siitä, että stressi näyttää vaikuttavan heidän elämäänsä, teini-ikäiset ilmoittivat todennäköisemmin, että heidän stressitasonsa vaikutti hieman tai ei lainkaan heidän kehoonsa tai fyysiseen terveyteensä (54 prosenttia teini-ikäisistä vs. 39 prosenttia aikuisista) tai mielenterveyteensä (52 prosenttia teini-ikäisistä vs. 43 prosenttia aikuisista).
”on hälyttävää, että teinien stressikokemus on niin samanlainen kuin aikuisilla”, sanoo APA: n toimitusjohtaja Norman B. Anderson, Ft. ”On vielä huolestuttavampaa, että he näyttävät aliarvioivan stressin mahdollisia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteensä.Andersonin mukaan ”
tämän stressin ja epäterveellisen käyttäytymisen kierteen katkaisemiseksi ” meidän on tarjottava nuorille parempaa tukea ja terveyskasvatusta koulussa ja kotona, yhteisön tasolla ja vuorovaikutuksessa terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.”
liian harva stressin hallinta
harva teini sanoi stressinsä olevan laskussa — vain 16 prosenttia ilmoitti stressinsä vähentyneen viime vuonna — kun taas noin kaksi kertaa niin moni sanoi stressinsä lisääntyneen viime vuonna (31 prosenttia) tai uskoi stressitasonsa nousevan tulevana vuonna (34 prosenttia).
lähes puolet teini-ikäisistä (42 prosenttia) ilmoitti, että he eivät tee tarpeeksi tai eivät olleet varmoja, tekeekö tarpeeksi stressin hallitsemiseksi, ja useampi kuin joka kymmenes (13 prosenttia) sanoi, ettei koskaan varannut aikaa stressin hallintaan.
samoin stressi oli edelleen ongelma monille aikuisille, kun taas korkea stressi ja tehottomat selviytymiskeinot ovat juurtuneet amerikkalaiseen kulttuuriin. Aikuisista 42 prosenttia kertoi stressitasonsa nousseen ja 36 prosenttia kertoi stressitasonsa pysyneen samana viimeisen viiden vuoden aikana. Aikuisten keskimääräinen ilmoitettu stressitaso oli 5,1 10-pisteisellä asteikolla, mikä on paljon korkeampi kuin heidän terveeksi uskomansa stressitaso (3,6).
vaikka suurin osa aikuisista kertoi stressinhallinnan olevan heille tärkeää, harva varaa sen hallintaan tarvitsemaansa aikaa. Jotkut aikuiset sanoivat, etteivät he tee mitään stressin hallitsemiseksi-joka kymmenes AIKUINEN (10 prosenttia) sanoi, etteivät he harrasta mitään stressinhallintatoimia. Yli kolmannes (36 prosenttia) aikuisista sanoi stressin vaikuttavan yleiseen onnellisuuteensa paljon tai paljon ja 43 prosenttia aikuisista, jotka harrastavat liikuntaa stressin lievittämiseksi, oli jättänyt liikunnan väliin stressin vuoksi viimeisen kuukauden aikana.
stressin vaikutus terveyskäyttäytymiseen
tutkimuksessa selvitettiin myös stressin yhteyttä sellaisiin terveyskäyttäytymisiin kuin uni, liikunta ja syöminen — käyttäytymismalleihin, joiden ihmiset sanoivat olevan heille tärkeitä, mutta joihin stressi tutkimuksen mukaan vaikuttaa negatiivisesti. Tutkimustulokset osoittivat, että kun ihmiset elävät suuren stressin kanssa, näyttää siltä, että he nukkuvat harvemmin hyvin, harrastavat liikuntaa ja syövät terveellisesti.
- stressi ja uni: kun aikuiset eivät saa tarpeeksi unta, 21 prosenttia kertoi tuntevansa olonsa stressaantuneemmaksi. Keskimäärin teini-ikäiset raportoivat nukkuvansa paljon vähemmän kuin suositeltu määrä – 7,4 tuntia kouluiltoina ja 8,1 tuntia koulun ulkopuolisina iltoina, kun National Sleep Foundationin suosittelema aika oli 8,5-9,25 tuntia. Lähes joka viides Teini (18 prosenttia) sanoi, että kun he eivät saa tarpeeksi unta, he ovat stressaantuneempia ja 36 prosenttia teini-ikäisistä kertoi tunteneensa itsensä väsyneeksi stressin vuoksi viimeisen kuukauden aikana.
- stressi ja liikunta: Vaikka ihmiset kertoivat kokevansa liikunnasta positiivisia hyötyjä, kuten paremman mielialan ja vähemmän stressiä, harva sanoi varaavansa aikaa liikuntaan joka päivä. Tutkimuksen mukaan aikuisista yli kolmannes (37 prosenttia) ja teini-ikäisistä joka viides (20 prosenttia) ilmoitti harrastavansa liikuntaa harvemmin kuin kerran viikossa tai ei lainkaan. Teini-ikäiset, jotka raportoivat suuresta stressistä kuluneen kouluvuoden aikana, sanoivat myös käyttävänsä verkossa keskimäärin 3,2 tuntia päivässä, kun taas kaksi tuntia niillä, jotka raportoivat alhaisesta stressitasosta kuluneen kouluvuoden aikana.
- stressi ja syöminen: 27 prosenttia aikuisista sanoi syövänsä stressin hallitsemiseksi ja 34 prosenttia niistä, jotka ilmoittivat ylensyöntiä tai epäterveellisten ruokien syömistä stressin vuoksi, sanoi tämän käyttäytymisen olevan tapa. Niistä 23 prosentista teini-ikäistä, jotka ilmoittivat jättävänsä aterian väliin edeltävänä kuukautena stressin vuoksi, lähes joka neljäs (39 prosenttia) sanoi tekevänsä sen viikoittain tai useammin.
”vanhemmilla ja muilla aikuisilla voi olla ratkaiseva rooli teini-ikäisten auttamisessa hallitsemaan stressiä mallintamalla tervettä stressinhallintakäyttäytymistä”, Anderson sanoo. ”Kun vietämme aikaa teini-ikäisten kanssa, voimme kannustaa heitä kuntoilemaan, syömään hyvin, saamaan tarvitsemansa unen ja hakemaan apua terveydenhuollon ammattilaisilta, kuten psykologeilta, auttaaksemme heitä kehittämään terveellisempiä stressiin liittyviä selviytymismekanismeja ennemmin kuin myöhemmin.”
metodologia
Stress in America-tutkimuksen toteutti Harris Interactive Inc., APA: n puolesta elokuun välisenä aikana. 3 ja 31, 2013 1950: stä 18-vuotiaasta tai sitä vanhemmasta aikuisesta ja 1018: sta 13-17-vuotiaasta teini-ikäisestä, jotka asuvat Yhdysvalloissa. Tämä verkkokysely ei perustunut todennäköisyysotantaan, joten teoreettisen otantavirheen estimaatteja ei voitu laskea. Lue koko menetelmä, mukaan lukien painotus muuttujat, vierailla stressi Amerikassa .
the Stress in America™ – tutkimus on osa APA: n mielen / kehon Terveyskampanjaa. Se on toteutettu vuosittain vuodesta 2007 lähtien, ja sen tarkoituksena on tutkia stressitilannetta eri puolilla maata ja ymmärtää sen vaikutuksia. Tutkimuksen tulokset kiinnittävät huomiota stressin vakaviin fyysisiin ja tunneperäisiin vaikutuksiin sekä mielen ja ruumiin erottamattomaan yhteyteen.
Sophie Bethune on APA: n PR-osaston johtaja.