Amy Myers, M. D. on funktionaalisen lääketieteen instituutin kouluttama ja sertifioima funktionaalilääkäri. Tohtori Myers ansaitsi lääketieteen tohtorin (M. D.) LSU Health Science Centerissä ja suoritti hätälääketieteen residenssinsä Marylandin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa.
Dr. Myers vetäytyi funktionaalisen lääketieteen klinikaltaan, Austin Ultrahealthilta, jossa hän palveli tuhansia potilaita, auttaakseen niitä, jotka epäonnistuivat tavanomaisessa lääketieteessä. Hän on 2x New York Timesin bestseller-kirjailija ja health & lifestyle-verkkokauppabrändin perustaja ja toimitusjohtaja Amy Myers MD®.
krooninen stressi on yleinen vihollinen numero yksi. Jonkinasteinen stressi on tarpeen, jotta immuunijärjestelmä pysyy terävänä ja pysyt hengissä vaarallisissa tilanteissa. Pitkäaikainen, hellittämätön stressi voi kuitenkin edistää vuotavaa suolistoa, lisämunuaisen väsymystä, unettomuutta, sydänsairauksia, ahdistusta ja runsasta autoimmuunisairauksia.
valitettavasti elämämme on täynnä jatkuvaa stressiä pitkistä työpäivistä, liikenteestä, rahahuolista ja terveyskysymyksistä. Emme ehkä pysty välttämään stressiä kokonaan. Kuitenkin avain minimoida sen vaikutus terveyteen on oppia lievittää sitä luonnollisesti. Siksi yhä useammat ihmiset kääntyvät adaptogeeneihin stressin lievittämiseksi ja lisämunuaisen väsymyksen torjumiseksi. Adaptogeenit eivät ole vain trendikäs muotisana, vaan ne saattavat olla ikivanha vastaus nykyajan ahdistukseen lisämunuaisen väsymykseen johtavasta stressistä.
mitä adaptogeenit ovat?
adaptogeeniset yrtit eli ”adaptogeenit” ovat yrttien luokka, joka auttaa elimistöä ”sopeutumaan” stressiin. Adaptogeeneja on käytetty vuosisatojen ajan. Aivan oikein, huolimatta viimeaikaisesta suosion noususta, adaptogeeneillä, kuten ashwagandha, ginseng ja Rhodiola, on pitkä historia perinteisen kiinalaisen ja ayurvedisen lääketieteen käytössä.
venäläinen tiedemies Israel Brekhmanensimmäinen keksi termin ”adaptogen” vuonna 1947. Hän esitti seuraavat kriteerit yrttien luokittelemiseksi adaptogeeneiksi. Jotta yrtti voidaan luokitella adaptogeeniksi, sen täytyy:
- lisätä elimistön kykyä selviytyä sisäisistä ja ulkoisista rasituksista.
- on stimuloiva vaikutus sekä kerta-että pitkäaikaiskäytön jälkeen, mikä lisää työkykyä ja henkistä suorituskykyä väsymystä aiheuttavissa olosuhteissa.
- normalisoi kehon toiminnot.
- ovat täysin turvallisia ja vapaita negatiivisista sivuvaikutuksista2
adaptogeeneja on mainostettu niiden kyvystä lisätä elinvoimaa. Adaptogeenien tiedetään myös tukevan kehoa väsymyksen torjunnassa. Useilla tutkituilla adaptogeeneilla on tasapainottava vaikutus kehon prosesseihin ja kehon stressivasteen optimointiin. Tiedämme, että stressi on monien kroonisten sairauksien taustalla. Adaptogeenit voivat olla juuri sitä, mitä tarvitset immuunijärjestelmän tukemiseksi.
mene syvemmälle: selvitä tarkemmin, miten stressi on monien kroonisten sairauksien ja autoimmuunisairauksien perussyy.
adaptogeenit, krooninen stressi ja hPa-akseli
Joten miten adaptogeenit toimivat? Katsotaanpa katsomaan ”HPA-akseli”, jotta voimme ymmärtää niiden toimintaa.
hypotalamus on se aivojen osa, joka tunnistaa stressin. Stressissä hypotalamus viestittää aivolisäkkeelle. Yhdessä ne viestivät lisämunuaisten tuottavan ja vapauttavan hormoneja kriisin hoitamiseksi. Tätä kutsutaan hPa-akseliksi (hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen).
krooninen stressi pitää HPA-akselin jatkuvasti kytkettynä. Tämä on huono uutinen yleistä terveyttä. Se verottaa myös lisämunuaisia ja hivenainevarastoja. Lisämunuaisten on työskenneltävä uskomattoman kovasti pysyä jatkuvasti vaatimuksia niitä. Jos lisämunuaisen koskaan saa tauko, lisämunuaisen väsymys ja toimintahäiriö voi johtaa.
adaptogeenit tukevat tasapainoisempaa vastetta jatkuvaan stressiin. Ne lisäävät stressihormonien ja kortisolin tuotannon optimaalista tuotantoa lisämunuaisen väsymyksen ja hPa-akselin toimintahäiriön estämiseksi. Adaptogeenit auttavat myös moduloimaan solujen herkkyyttä stressihormoneille, mikä kannustaa terveempään kokonaisvasteeseen stressiin.
parhaat adaptogeenit, jotka tukevat stressin lievitystä ja tehostavat reaktiotasi lisämunuaisen väsymykseen
Ashwagandha
Jos olet edes osittain vireessä terveyden ja hyvinvointi, olet todennäköisesti kuullut voimakas adaptogeeni Ashwagandha. Merkitys ”hevosen haju” sanskritissa, ashwagandhalla on erittäin vahva maku, joten monet ihmiset haluavat ottaa ashwagandhan uutteena tai täydennysmuodossa.
pienestä ikivihreästä pensaasta poimittu ashwagandha saa mielen rauhoittumaan. Ashwagandha tukee myös elimistön tulehdusreaktiota. Sitä käytetään myös verenpaineen optimointiin. Tämä adaptogeeni voi myös tukea toimintaa immuunisolujen tunnetaan luonnollinen tappaja soluja, jotka auttavat sinua taistelemaan infektioita.3
Ashwagandha on ainoa adaptogeeni, joka tukee tehostettua kilpirauhasen toimintaa ja sekä T3: n että T4: n tuotantoa. Sen immuuni-tehostava vaikutukset voivat myös auttaa optimoimaan kehon kipuvaste ehtoja, kuten nivelreuma ja nivelrikko.4
Ashwagandha auttaa kehoa selviytymään stressistä tehostamalla lisämunuaisen toimintaa. Sitä käytetään laajalti stressihormonien tasapainottamiseen ja lisämunuaisen väsymyksen kokeneiden energiatasojen parantamiseen.
Maca
Maca-juuri on sikäli ainutlaatuinen, että se on sekä adaptogeeni että superfood. Andien vuoristossa kasvatettu maca on juurikas. Maca sisältää runsaasti proteiinia, kuitua, kalsiumia, magnesiumia ja aminohappoja, kuten glysiiniä ja arginiinia. Tätä juurta on käytetty lääkkeenä satoja vuosia tukemaan libidoa, hedelmällisyyttä, mielialaa ja auttaa kehoa selviytymään lisämunuaisen väsymyksen oireista.5
adaptogeenina maca auttaa tukemaan hormonituotantoa silloin, kun elimistö tuottaa liian vähän hormoneja. Maca auttaa myös tasapainottamaan hormonituotantoa, kun elimistö tuottaa liikaa hormoneja. Ajan mittaan käytettynä maca voi lisätä hypotalamuksen ja aivolisäkkeen toimintaa tasapainon palauttamiseksi ja lisämunuaisen väsymyksen lieventämiseksi.
toisin kuin ashwagandha, maca on erittäin maukasta. Se on sekä ruokaa että täydentää. Macassa on pähkinäinen maku, joka muistuttaa melkein toffeeta. Voit helposti sekoittaa sen smoothieihin tai vaikka leivonnaisiin, jotta saat voimakkaan energiabuustin!
Ginseng
kuten tiedätte, krooninen stressi lisää tulehdusta ja voi laukaista monia sairauksia, jotka johtuvat epätasapainoisesta immuunivasteesta ja hormonihäiriöstä. Ginseng on ylivoimainen sen kyky merkittävästi moduloida kehon stressivastetta auttamalla säätelemään HPA-akselia.
tutkimukset osoittavat, että ginsengin käyttö adaptogeenina voi tukea elimistön tulehdusreaktiota useissa sairauksissa, kuten diabeteksessa, sydänsairauksissa, aivohalvauksessa, osteoporoosissa, nivelreumassa ja astmassa. Ginsengin neuroprotektiiviset vaikutukset tukevat kognitiivisia toimintoja. Tämä adaptogeeni vaikuttaa jopa autoimmuunisairauksien lisäämällä kehon kykyä tukahduttaa pro-inflammatoriset sytokiinit syntyy krooninen stressi.
jotkut nauttivat ginseng-teetä. Kuitenkin monet ihmiset pitävät sen katkera maku unappealing, joten ginseng otetaan usein täydentää.
Rhodiola
liika kortisoli (ensisijainen stressihormonisi) voi kuluttaa ravinnevarastojasi. Se voi heikentää muistia ja sillä on tuhoisia vaikutuksia verenpaineeseen, verensokeriin ja aineenvaihduntaan. Rhodiola on adaptogeeni, joka voi tasapainottaa kortisolin eritystä vaikeissa tilanteissa.
Rhodiola voi tukea energiatasoja ja optimoida keskittymiskykyä lisämunuaisen väsymyksestä kärsivillä. 20 eri Rhodiola kasveja, vain Rhodiola rosea on terveyshyötyjä ja voidaan luokitella adaptogeeni. Venäjä, norja, ruotsi ja muut maat ovat kaikki sisällyttäneet Rhodiolan lääketieteellisiin perinteisiinsä.
Eleuthero
ei ehkä niin tunnettu kuin muut adaptogeenit, eleuthero on kuitenkin uskomaton yrtti. Eleutheroa käytettiin ensimmäisen kerran Kiinassa rohdosvalmisteena ainakin 2000 vuotta sitten!
kehon sopivan stressivasteen tukemisen lisäksi eleuthero voi myös optimoida hermoston toimintaa ja lisätä energiatasoja. Eleuthero sisältää yhdisteitä, jotka tukevat kehon vastausta väsymykseen. Tämä adaptogeeni voi auttaa elimistöä optimoimaan rasvan polttamista eikä hiilihydraatteja energiaa varten.
Eleuthero tarjoaa koko joukon muita etuja, kuten immuunijärjestelmän toiminnan tehostamisen ja verensokeritason optimoinnin. Se tukee myös optimaalisen kognitiivisen toiminnan sekä kehon vastaus infektioita. Eleuthero voi jopa auttaa tasapainottamaan hormonitasoja läpi elämän, lieventämällä oireita väsymys, unettomuus, muistiongelmat, ja voimattomuus aiheuttama alhainen estrogeenitaso, joka voi esiintyä vaihdevuodet.
voita stressi ja lisämunuaisen väsymys Adaptogeeneilla
Jos koet lisämunuaisen väsymystä, hormonitasapainon epätasapainoa, kroonista stressiä tai etsit vain luonnollisia tapoja lisätä energiaa ja immuuniterveyttä, suosittelen ZenAdapt™: ia.
ashwagandhan ja Rhodiola-juuriuutteen lisäksi tämä räätälöity lisäaine sisältää myös palmitoyletanolamidia (PEA). Herne on luonnossa esiintyvä rasvahappo. Se muistuttaa kannabidiolia (CBD) kyvyssään rauhoittaa liikaa stimuloituja hermoja ja edistää tervettä tulehdusreaktiota stressiin.
elimistö tuottaa luonnostaan hernettä, toisin kuin CBD, jota tulee vain kasveista. PEA ei ole vaaraa saastuttaa laiton THC (yhdiste, joka luo ”korkea”), ja ei ole tiedossa kielteisiä sivuvaikutuksia!
mukana oli myös sahrami, kuuluisa ”$10,000 spice. Sahrami tunnetaan maailman kalleimpana mausteena. Se on joka pennin arvoista! Sahrami on hyvin osoitettu vaikutuksia tukemaan terveellistä laihtuminen, seksuaalinen toiminta, ja vapaiden radikaalien taistelevat toimintaa kehossa, jotka kaikki voivat liittyä suoraan stressiä.
adaptogeenit ovat oiva lisä stressinsietosuunnitelmaasi. ZenAdapt™ – kaava, joka on täynnä ashwagandhaa, Rhodiolaa ja muita yhdisteitä, jotka tukevat kehon vastausta jatkuvasti ”päällä”, on ihanteellinen niille, joilla on lisämunuaisen väsymys ja korkea kortisoli. Se on täydellinen myös pitkien tunteiden ja alhaisen energian ja kortisolin jälkimainingeissa.
