tämän artikkelin on kirjoittanut Tennesseen yliopiston Martin assistant miesten koripallovalmentaja Jermaine Johnson.
Koripallo joukkuepuolustuksen esittely
viime vuosien aikana koripallo-ohjelmassamme on alettu huomata, että useimpiin hyökkääviin toimiin kuuluu vain kaksi tai kolme hyökkäävää pelaajaa missään pelissä. Uskomme kuitenkin, että viisi sitoutunutta puolustavaa pelaajaa voi jatkuvasti voittaa kaksi tai kolme hyökkäävää pelaajaa, jos he ovat halukkaita työskentelemään yhdessä joukkueena.
filosofiamme toinen suuri käsite joukkueena on ottaa kaikki arvailut pois puolustuksestamme. Me sanelemme, mihin annamme hyökkäyksen mennä ja yritämme sitten ottaa hyökkäysliikkeen pois.
kolmas, teemme töitä sen eteen, että olisimme paremmassa kunnossa kuin vastustajamme. Pelaajamme saadaan uskomaan, että he ovat sekä henkisesti että fyysisesti paremmassa kunnossa kuin vastustajamme.
neljäntenä puolustus aloittaa hyökkäyksestä. Pelaajamme eivät ole huolimattomia pallon käsittelijöitä hyökkäyksessä, ja teemme riittävää työtä puolustamalla varastettuja syöttöjä vastaan.
tässä puolustava koripallo-artikkelissa jaan kanssasi hyvän joukkuepuolustuksen avaimia, jotka toivottavasti auttavat sinua parantamaan joukkueesi puolustusta! Seuraavassa on neljä aluetta, jotka käsitellään.
- Puolustusfilosofia
- Puolustustavoitteet
- Puolustussäännöt
- Puolustussysteemin toteuttaminen käytännössä
puolustava Koripallofilosofia
olen vakaasti sitä mieltä, että puolustus todella antaa joukkueelle mahdollisuuden voittaa pelejä ja lopulta mestaruuksia. Puolustuksesta voi tehdä useita positiivisia asioita, kuten:
- Joukkuetyö—jokaisen on tehtävä työnsä
- luo hyökkäys puolustuksestasi
- tee jokaisesta hyökkäysretkestä kova reissu
- jokaisen pelaajan on ponnistettava 100% koko ajan
puolustuksellisen koripallon Must-Haves
- 1. 5 ON puolustus VS pallo
- 2. Pelaa palloa ja näe miehesi
- 3. VAKIOPALLOPAINE (paine/voima/sisältää)
- 4. Pakkaa se sisään estääkseen tunkeutumisen asemiin, leikkureihin, LÄPILYÖNTEIHIN ja REBOUNDING
- 5. Pakota kaikki LIKAVIIVAN alapuolelta keskelle
- 6. Pakota kaikki LIKAVIIVAN yläpuolella ulkopuolelle
- 7. LIIKU PALLON LIIKKUESSA. Kierrä kaikissa AUTTAMISTILANTEISSA
- 8. Kutistu PALLOMENTALITEETTIIN (lattialla tai maassa)
- 9. Kaikki puolustuspään pysähtymiset päättyvät puolustuspään REBOUNDIIN
puolustuspään Korimaalit
omat maalit ovat mittavälineitä, jotka auttavat motivoimaan joukkuetta. Joukkueen pitäisi aina pyrkiä joukkueen puolustustavoitteisiin. Näiden tavoitteiden pitäisi olla säädettävissä kauden edetessä. Tavoitteet tulee myös säätää kunkin pelin osalta toteutettavan pelisuunnitelman mukaan.
puolustuspään maalien pitäisi olla joukkueen nähtävillä. Valmentajien kannattaa kartoittaa maalit tilastoiksi ja puhua niistä oikeilla hetkillä pelin tai harjoituksen aikana.
esimerkki joukkueiden puolustuspään Korimaaleista:
- 1. Pidä vastustajat 50 pisteeseen tai vähemmän
- 2. Pidä vastustajat 40% tai vähemmän 2PT fg %
- 3. Pidä vastustajat 30% tai vähemmän 3 pt. fg %
- 4. Rajoita vastustajien Vapaaheittoyritykset 10: een tai vähemmän per peli
- 5. Avg. 25-30 torjuntaa per peli
- 6. Avg. 8-10 varastaa per peli
- 7. Ota 6 latausta per peli
- 8. Ei SIIRTYMÄKOREJA
- 9. Pidä vastustajat 20: een maalikosketukseen per peli
- 10. Ulos Rebound ja tehdä vähemmän rikoksia kuin muu joukkue
puolustavat Korisäännöt
ensimmäinen periaate tämän puolustuksen opetuksessa on jakaa kenttä apu-puolelle ja pallon puolelle:
Pallopuolen säännöt
- pidä aina painetta palloon
- vaikeuta läpitunkevaa syöttöä
- auta ja kierrä
- kun miehesi syöttää pallon, hyppää palloon
Help-puolen säännöt
- mitä kauempana miehesi on pallosta, sitä pidemmälle pelaat mieheltäsi
- kun miehesi on likaviivan yläpuolella olet yhden askeleen päässä mies-ja pallorajasta ja yhden askeleen miehen puolella
- edessä jokainen koriin menevä leikkuri
toinen periaate on jakaa hovi post-vastuisiin ja vartiointiin vastuut: periaatteessa tästä syystä vaihdamme suojuksen eteenpäin ristiin. Haluamme aina isoja miehiä sinne, missä he ovat tehokkaampia. He ovat parempia reboundereita, puolustavat paremmin korin alla ja puolustavat paremmin eteenpäin ja tolpan alueella.
toisaalta vartijat / Siivet puolustavat paremmin pois korista, ja ne peittävät enemmän aluetta nopeammin. Vaihdamme vain ristejä tai kun postin pelaajat ovat tarpeeksi lähellä vaihtaa tehokkaasti sanallisesti.
puolustava Koripalloharjoitus opettaa
pelaten vihaista puolustavaa Koripallosarjaa
- puolustuksen jälkeistä
- korkean lonkkalähestymisen
Väliasentoa
Haittakoripalloharjoitukset
kaikki nämä koripalloharjoitukset opettavat pelaajasi kilpailemaan ja taistelemaan. Tämä on tärkeää, koska jokainen puolustava hallussapito ei mene suunnitellusti, ja pelaajien täytyy selvittää se ja silti saada stoppi.
- yksi hyökkäävä pelaaja vs. kaksi puolustajaa (työn alla ansoitus)
- neljä hyökkäävää pelaajaa vs. kolme puolustajaa (työskentelevät rotaatioilla)
- viisi hyökkäävää pelaajaa vs. neljä puolustajaa
- kuusi hyökkäävää pelaajaa vs. viisi puolustajaa
Sulkukoripalloharjoitukset – John Cheney-sarja:
- peruslyönnit.
- High / Low cross closeouts
- High / Low cross closeouts with a dripple
- High / Low cross closeouts with post feed
kaikissa näissä koriharjoituksissa:
- viestintä
- juoksut palloon
- rotaatiot-latauksen vetäminen
- rakentaa uhoa ja luottamusta joukkuepuolustukseemme
suositeltava: puolustava Koripalloharjoitus
Puolustussysteemin toteuttaminen käytännössä:
- opetan käyttäen koko/osa/koko menetelmää
- harjoitukset jaetaan 8-10 minuutin lohkoihin
- käytän asemaformaattia niin usein kuin pystyn, riippuen apuvalmentajien määrästä harjoituksissa
lopullisessa koripallojoukkueen puolustuspäätöksessä
täytyy olla painetta pallomiehelle. Jokaisen pelaajan ensimmäinen harkinta on pysäyttää pallo rakosuojauksella ja rotaatioperiaatteella. Jokaisella pelaajalla täytyy olla syvä vastuu tehdä kaikkensa, jotta toinen joukkue ei pääsisi maalintekoon. Tämä on joukkueen koripallon puolustusperiaate. Paluu tulee useampien voittojen ja ehdottomasti mestaruuksien muodossa. PUOLUSTAA VOITTAA!