tässä video, jonka pitäisi auttaa selvittämään asioita
en olisi mustellut ja mustannut varpaankynsiäni viime viikolla, jos olisin ottanut aikaa käyttää yhtä suosikkiani vaelluskengän nyöritystekniikkaa: kantapään lukkoa. Se on parhaiten havainnollistettu visuaalisesti (alla oleva video tekee hyvää työtä tekniikan osoittamiseksi), mutta tässä on lähinnä se, miten se toimii.
kiinnitä saappaat ensin tiukasti jalkaterän (jalkapöydän) päälle, mutta ei niin tiukalle, että se rajoittaisi verenkiertoa. Seuraavaksi saavutat pisteen, jossa jalkasi alkaa kaartua ylöspäin nilkkaa kohti. Useimmat vaellus saappaat siirtyminen tässä vaiheessa suljetuista silmukat auki, ”quick-pitsi” koukut. Tässä vaiheessa, sen sijaan, että jatkat pitsi saappaat tavallista ristiin rastiin kuvio, sen sijaan ajaa jokainen pitsi suoraan seuraavaan nopeasti pitsi koukut-olet periaatteessa ohita yksi nyöritys ristiin rastiin. (Kuten videosta käy ilmi, kirurgin solmun—lähinnä kahden käden solmun-sitominen tämän kohdan alle auttaa pitämään sopivan kireyden jalkapöydän yllä.)
ota nyt yksi pitsi ja pujota se vastakkaisen pitsin alle, kahden vierekkäisen koukun (tai koukun ja silmukan) väliin, joita pitsi yhdistää. Tee sama muille pitseille. Nyt vedä ylöspäin molemmat nauhat jännitystä ne alas; olet periaatteessa vipua ne pois toisistaan super-tiukka ja turvallinen istuvuus. Jos sinulla on lisää silmukoita tämän pisteen yläpuolella, rististä nauhasi normaalisti ja sido ne sitten kaksinkertaisella solmulla.
tavoitteena on painaa jalkaa siinä kohdassa, missä se kaartuu ylöspäin, mikä suorimmin lukitsee kantapään paikalleen (ja estää jalkaa liukumasta eteenpäin ja rikkomasta varpaita). Voit myös painella lähes rajattomasti vaarantamatta verenkiertoa tai aiheuttamatta kipua. (Alla olevalla videolla kantapään lukkoa käytetään ylempänä, nilkan ympärillä, mikä ei ole yhtä tehokas ja voi myös mahdollisesti rajoittaa verenkiertoa.)
LEARN MORE
- the AMC Outdoors-artikkeli, sidottu: Nyöritystekniikat vaelluskenkiin.
on Matt Heidin kirjoittama AMC Outdoors-blogi.