keskimäärin amerikkalaislapset viettävät neljästä seitsemään minuuttia päivässä rakenteettomassa ulkoleikissä verrattuna seitsemään tai useampaan tuntiin näytön edessä. Tässä viisi hyvää syytä, miksi vanhempien on niin tärkeää sisällyttää ulkona leikkivät lapset.
Rakenna fyysisesti terveempiä lapsia.
mikään ei ole ulkoilmaa parempi juoksemiseen, hyppimiseen, pallojen heittelyyn, kiinniottamiseen, tavaroiden vetämiseen, nostamiseen ja esineiden kantamiseen. Kaikki nämä toimet edellyttävät motorisia taitoja, jotka paranevat harjoittelun myötä. Ulkona leikkivät lapset saavat aerobista liikuntaa ja oppivat taitoja, kuten työntämään ja vetämään ulkona leikkivälineitä. Tutkimukset osoittavat, että lapset polttavat enemmän kaloreita ulkona, mikä auttaa ehkäisemään lihavuutta ja vahvistamaan luita ja lihaksia. Auringossa leikkiminen rakentaa elimistöön D-vitamiinia, mikä tarkoittaa vahvempia luita ja vähemmän todennäköisyyttä kroonisiin sairauksiin. American Academy of Pediatricsin mukaan monilla lapsilla on D-vitamiinipuutoksia.
edistää kognitiivista ja sosiaalista / emotionaalista kehitystä.
jäsentymätön ulkoilu auttaa lapsia oppimaan vuorottelemaan, jakamaan ja kehittämään muita positiivisia käyttäytymistaitoja. He ovat todennäköisemmin kekseliäitä, tutkivat ja oppivat ympäröivästä maailmasta ja käyttävät omia kykyjään. Vaikka he keksivät ja pelaavat pelejä sisarusten tai ystävien kanssa, nämä vuorovaikutukset auttavat parantamaan viestintää, yhteistyötä ja organisointitaitoja. Lisäksi raitis ilma ja vapaa leikki vähentävät stressitasoja.
paranna aistitaitoja.
Optometria-ja näkötieteellinen tutkimus osoitti, että lapsilla, jotka leikkivät ulkona säännöllisesti, on parempi etänäkö kuin lapsilla, jotka ovat aina sisällä. Etenkin esikoululaiset oppivat uusia asioita aistiensa kautta. Ajattele taaperon iloa nähdessään uusia eläimiä (näky), pysähtyen tuoksuvien kukkien vuoteeseen (haju ja kosketus), katsellen veden muodostavan lätäköitä tallomista varten (kuulo ja kosketus) tai syöden vanhempien hyväksymää marjaa pensaasta (maku). Toisaalta televisioon ja elektronisiin laitteisiin liimatut lapset käyttävät vain kahta aistia (kuulo ja näkö). Tämä voi vaikuttaa negatiivisesti havaintokyvyn kehittymiseen.
lisää keskittymiskykyä.
lapset, jotka leikkivät ulkona säännöllisesti, ovat uteliaampia, itseohjautuvampia ja todennäköisesti viipyvät jonkin tehtävän parissa pidempään. Lapset, jotka viettävät suurimman osan ajastaan sisätiloissa, altistuvat vain vähän toiminnoille, jotka vaativat omaa aloitusta ja seurantaa, eivät ole yhtä kyvykkäitä aloittamaan tai osallistumaan uuteen toimintaan. Tutkimuksissa, joissa lapsilla diagnosoitiin tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), havaittiin, että ADHD-lapsilla, jotka viettivät paljon aikaa ulkona, esiintyi vähemmän oireita.
kasva onnellisuudessa ja koskemattomuudessa.
ulkovalo stimuloi käpyrauhasta. Tämä aivojen osa on elintärkeä, jotta immuunijärjestelmämme pysyy vahvana ja voimme tuntea itsemme onnellisemmiksi. Luonnossa viettäminen liittyy myös mielialan ja onnellisuuden parantamiseen. Lisäbonuksena on se, että luontoon samaistuvista lapsista tulee todennäköisemmin aikuisia, jotka arvostavat luontoa ja haluavat suojella ympäristöä.
Lue lisää
- pidä lapset aktiivisina ja turvassa kesällä
- Podcast: Sanford Fit rakentaa aktiivisia odotushuoneita
- tekeekö koiran pitäminen kotona hyvin sopeutuneita lapsia?