Jos tutkii spirulinaa sen raakamuodossa, voi ihmetellä, miksi tämä limainen sinivihreän näköinen levä, joka näyttää merilevältä, on superfoodia.
alun perin makeanveden järvistä, suurin osa kaupallisista spirulinoista kasvatetaan nykyään valvotuissa altaissa tai altaissa saastumisen estämiseksi. Se on yleensä saatavilla tabletteina, jauheena tai sekoitettuna ravitsemusseoksiin.
yksi sanan runsasravinteisimmista elintarvikkeista, spirulina, sisältää runsaasti vitamiineja, kuten A, B, E ja K, sekä mineraalisuoloja, magnesiumia, rautaa ja kalsiumia.
itse asiassa se on täydellinen proteiinin lähde, jossa on kahdeksan välttämätöntä aminohappoa ja kaikkiaan kahdeksantoista aminohappoa. Tämä ei ole vain terveysväite. Se julistettiin jopa tulevaisuuden parhaaksi ruoaksi Yhdistyneiden Kansakuntien maailman Elintarvikekonferenssissa 1974
hyödyt
joitakin spirulinan terveyshyötyjä ovat:
- raskasmetallien vieroitus
- tehostaa immuunijärjestelmää ja suojaa syöpäsoluilta.
- alentaa kolesterolia
- alentaa verenpainetta ja aivohalvauksen riskiä
- Energy booster
- parantaa poskiontelovaivoja
- suojaa aivoja ja muistia
miten kuluttaa
Hard core-fanit neuvovat sekoittamaan teelusikallisen spirulinaa lasilliseen vettä ja juomaa. Mutta vakavasti, se ei ole kaikille!
useimmat sekoittavat lusikallisen spirulina-jauhetta juomiin tai smoothieen. Epätavallinen maku on kuitenkin varauduttava – ellei sinua haittaa hieman maanläheinen, joskus kalamainen, kasvisvivahde tuoksussa ja maussa.
tätä on helppo käsitellä. Lisää vain makeat hedelmät, kuten mango, banaanit ja ananas tai mehu. Se suojaa makua. Itse asiassa on 101 tapaa nauttia spirulinan parhaista puolista, mutta annamme sinulle vain helpot.
10 YUMMILICIOUS WAYS TO ENJOY SPIRULINA
- mehut
sekoita vain Spirulina makeanmakuisiin hedelmiin mehuissasi (kyllä, se on helpoin tapa!). Ravistele sitä kuohuvalla vedellä ja sitruunamehulla, jos haluat luoda makean, pirteän limonadin. Päällystä mintunlehdillä.
sekoita se kermaiseksi smoothieksi maidon, jogurtin, sitruunan ja muiden hedelmien kanssa hillitäkseen ruokahimoa. Toinen hyvä makujuoma on sekoittaa siihen banaania, kurkkua, pinaattia, lehtikaalia, mansikoita ja mustikoita!
Paranna tervettä latteasi annoksella taikaa! Ripottele päälle puoli teelusikallista. Lisää luonnollinen makeutusaine, kuten stevia. Täydellinen piristys! On kuitenkin syytä olla varovainen, että spirulina ei sovi yhteen kahvin tai alkoholijuomien kanssa, sillä juomat saattavat tuhota herkät ravintoaineet ja entsyymit.
- Spirulina Cashew-Kanelikerma
Luo oma kermainen, maukas dippi. Liota cashewpähkinät yön yli ja sekoita puoli kupillista vettä, kanelia ja riisimallasiirappia. Maistuu hyvältä hedelmillä, jotka kastetaan selleritikuilla tai nukutetaan salaatteihin ja hedelmiin.
ripottele hummusseokseen (keitetyn, soseutetun kikherneen, seesaminsiemenpastan, sitruunamehun, oliiviöljyn, suolan ja valkosipulin yhdistelmä) ja sekoita. Tarjoa lättähattujen, grillatun kanan ja kasvisten kanssa. Maukasta ja terveellistä!
Lisää kotitekoiseen pistaasi -, suklaa-tai minttujäätelöön puoli teelusikallista spirulina-jauhetta. Se on hämmästyttävä ravinteiden boost, joka maistuu hyvältä myös!
Lisää kolme ruokalusikallista vettä teelusikalliseen spirulina-jauhetta, sekoita pestopastan joukkoon. Tämä on ahdettu tapa parantaa ateriaasi B-vitamiineilla, raudalla ja proteiinilla!
- we ’ re get creative and loving it! Spirulina-munakas
ripottele munakkaaseen puoli teelusikallista sipulia, valkosipulia ja parsakaalia. Terveellistä ja maukasta!
Jos teet itse suklaatryffeleitä, kokeile lisätä sekoitukseen puoli teelusikallista. Koe purentakokojen energianousu!
- Suklaakuorrutettu Spirulina-Sitruunapiirakka
luo terveellinen piirakka. Puoli teelusikallista spirulinaa sekoitettuna suklaa-sitruunapiirakkaasi huutaa herkullista terveellistä hyvyyttä!
yritä olla sekoittamatta spirulinaa kuumennettuun ruokaan. Jos lisäät sitä soseutettuihin keittoihin tai popcorneihin, varmista, että ne jäähtyvät ensin ennen kuin ripottelet päälle. Haluatko lisää reseptejä? Voit tarkistaa tämän vegaanisen spirulinan hyvyyden
lisää! SPIRULINA FACT MASK
hyötyäksesi spirulinasta ulkoisesti, kokeile tehdä honey spirulina-naamio. Sekoita ne keskenään ja anna vaikuttaa 20 minuuttia, huuhtele lämpimällä vedellä.
tämä luonnollinen kasvonaamio hemmottelee ihoa runsailla vitamiineilla ja kivennäisaineilla sekä hunajan antibakteerisilla ominaisuuksilla. Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat ehkäisemään aknea, vähentämään turvotusta ja ehkäisemään puhkeamisia parantamalla ihoa ja estämällä bakteerien kasvua.
SUPERFOOD, tie tulevaisuuteen