miljoonat ihmiset ympäri maailmaa, mukaan lukien punaisen maton laihat koneet, kuten Pamela Anderson, Magic Johnson, Shaqille O ’ Neal ja Carmen Electra, ovat koukussa cardio potkunyrkkeilyyn. Nämä intensiiviset harjoitukset tulevat monissa muodoissa, mukaan lukien erittäin suosittu Tae Bo-harjoitusrutiinit.
Jos olet joskus katsonut cardio-potkunyrkkeilysessiota, intensiteetin taso on saattanut sammuttaa sinut. Voisi ajatella, että se voi aiheuttaa vain kipua, mahdollisia vammoja ja paljon hikeä. Se on varmaan totta. Mutta, jos voit kestää alkuperäisen särky ja uupumus, voit pian nähdä näitä uskomattomia elin-talttamalla tuloksia.
Cardio kickboxing yhdistää aerobisen liikunnan nyrkkeilyyn ja kamppailulajiliikkeisiin. Aerobic-luokan armo ja energia sulautuvat kamppailulajien jännitykseen ja nyrkkeilyn toimintaan luodakseen hauskan ja hyödyllisen liikuntamuodon. Cardio potkunyrkkeily ei vain sävyttää lihaksia ja tekee niistä vahvempia; se terävöittää refleksejä ja lisää samalla tasapainoa, nopeutta, joustavuutta ja koordinaatiota.
Cardio kickboxing on myös erinomainen stressin lievittäjä. Kun sinusta tuntuu, että maailman paino on harteillasi tai et vain kestä työ-tai perhe-elämäsi paineita, ota aikalisä ja potkaise elämääsi pykälää ylöspäin. Ansaitset terveellisen tauon, ja cardio potkunyrkkeily on hauska vaihtoehto säännöllisesti tylsää käyttää rutiineja.
kiistatta cardio-potkunyrkkeily on kovaa työtä, mutta se ehdottomasti kannattaa. Tunnin kestävässä cardio-potkunyrkkeilysessiossa voi polttaa jopa 1000 kaloria. Jos kamppailet pitää teidän pullistunut vatsa, tai aina kattaa roikkuva kädet ja kuoppainen reidet, voit polttaa läpi että rasvaa kanssa cardio potkunyrkkeily harjoitus.
vaikka on olemassa lukemattomia etuja cardio potkunyrkkeily harjoitus, on myös joitakin haittoja harkita. Tärkein negatiivinen pitää mielessä on vakava loukkaantumisen mahdollisuus. Liikkeet pitää osata suorittaa loppuun, ja mahdollisilta vammoilta pitää suojautua huolella. Jotta saat suurimmat hyödyt, ja välttää mahdolliset vaarat tai sydän potkunyrkkeily, muista keskustella harjoitusohjelman lääkärin tai terveydenhuollon ammattilainen. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on terveysongelmia tai jos sinulle on tehty ortopedinen leikkaus.
kun olet tavannut lääkärisi ja saanut luvan, sinun on löydettävä Pätevä cardio-potkunyrkkeilyohjaaja. Etsi sertifiointi kautta Pätevä kunto organisaatio. Kun sinä ja ohjaaja ovat valmiita olemaan, seurata hänen johtaa ja käyttää vähintään kolme kertaa viikossa, tai neuvoi liikunta joukkue.
menestyminen missä tahansa uudessa haasteessa vaatii oikeaa asennetta. Älä asetu pettymyksen varaan,vaan ole valmis onnistumaan. Et tietenkään lähde ensimmäiseltä cardio potkunyrkkeilytunniltasi Carmen Electran kanssa, etkä potki persettä kuin Jackie Chan. Lopulta, aikaa ja vaivaa, voit saavuttaa menestystä.
Cardio potkunyrkkeilyssä on kyse liikunnasta, omistautumisesta, motivaatiosta, sitoutumisesta ja vakavasti kovasta työstä. Ei ole mitään muuta yksittäistä liikuntaa tai kamppailulajeja, joka tarjoaa samat edut, että voit saavuttaa kautta cardio potkunyrkkeily. Pelaajan stressiä, menettää rasvaa, muotoiluun, kiinteyttää lihaksia, polttaa kaloreita, säännellä sydäntä, busting pois yksitoikkoinen käyttää rutiineja ja saada taitoja ja luottamusta puolustaa itseäsi. Cardio potkunyrkkeily on yksi varteenotettava paketti. Ei ihme, että niin monet ihmiset, mukaan lukien maailman kuumimmat julkkikset ja vaikutusvaltaisimmat urheilijat, kutsuvat cardio potkunyrkkeilyä heidän valitsemakseen harjoitukseksi.
älä kaihda kovaa työtä. Omaksu voima, keskity tuloksiin ja kokeile cardio potkunyrkkeilyä. Se voi tuntua hyvältä, kun hikoilet ämpärin äärellä, koska näet kehosi muuttuvan ja tunnet lihasten kasvavan. Kokeile. Venyttele ja hyppää. Nyrkkeile kovemmin ja potkaise korkeammalle. Cardio potkunyrkkeily antaa sinulle itseluottamusta, terveyttä ja energiaa sinun täytyy tuoda esiin piilotettu dynamo.