What are Fertility Awareness Methods?
Fertility Awareness Methods (Fam) (kutsutaan joskus luonnolliseksi perhesuunnitteluksi) ovat käytäntöjä, jotka auttavat jotakuta määrittämään, milloin hän todennäköisimmin tulee raskaaksi (hedelmällinen ikkuna), jotta hän voi joko välttää seksuaalista toimintaa tai käyttää estemenetelmiä tuona aikana raskauden välttämiseksi.
FAM voi ennustaa hedelmällisen ikkunan käyttämällä kalenteria tai laskemalla päiviä aiemmista kuukautisista; tai tunnistaa hedelmällinen ikkuna tarkkailemalla oireita ja merkkejä ovulaation; tai käyttää yhdistelmä molempia lähestymistapoja.
on olemassa useita eri menetelmiä, jotka kuuluvat Hedelmällisyystietoisuuden menetelmiin:
- Kalenterimenetelmä ja variaatioita, kuten Standardipäivämenetelmä
- kohdunkaulan Limakalvomenetelmä
- oireenmukainen menetelmä
- digitaaliset sovellukset, kuten Natural Cycles, joka käyttää kalenterimenetelmää, ja jotain muuta, kuten peruskehonlämpömenetelmä (Huom.: useimmat jaksoseurantasovellukset eivät sovellu raskauden ehkäisyyn)
- Hedelmällisyysmittarit
miten FAM vaikuttaa?
FAM on tapa ennustaa korkeita ja matalia hedelmällisiä aikoja omassa syklissä. Se perustuu kehon merkkejä, jotka muuttuvat jokaisen kuukautiskierron aikana vastauksena hormoneja, jotka aiheuttavat ovulaation (vapauttamaan muna). Yleisimpiä tapoja valvoa ovulaatiota, joita käytetään FAM: ssä, ovat aikaisempien ajanjaksojen seuranta, kohdunkaulan nesteen muutokset ja perusvartalolämpötilan tarkistaminen ja kartoittaminen (kehon lämpötila, kun heräät aamulla, vähintään 6 tunnin keskeytymättömän unen jälkeen).
Jos käytät FAM-valmistetta etkä halua tulla raskaaksi, sinun on käytettävä ehkäisymenetelmää (kuten kondomia tai kohdunkaulan suojusta) tai oltava harrastamatta seksiä silloin, kun olet todennäköisemmin raskaana.
FAM vetoaa seuraaviin:
- munasolu vapautuu yleensä jokaisen kuukautiskierron jälkeen
- munasolu elää 12-24 tuntia
- siittiöt voivat elää kohdussa jopa 6 vuorokautta ja hedelmöittää munasolun tänä aikana.
- tämä tarkoittaa sitä, että henkilö voi tulla raskaaksi jo 6 päivää ennen ovulaatiota ja 2 -3 päivää ovulaation jälkeen, yhteensä 8-9 päivää kussakin kuukautiskierron aikana
kuinka tehokas FAM on?
koska FAM voi sisältää erilaisia menetelmiä ja ne riippuvat monista tekijöistä (kuten henkilön kierron pituudesta ja siitä, mitä syntyvyyden säännöstelyä käytetään hedelmällisenä aikana), on vaikea sanoa, kuinka tehokkaita ne ovat yksilölle. Kaiken kaikkiaan ne ovat noin 76% tehokkaita todellisessa käytössä, mikä tarkoittaa, että 24 ihmistä 100: sta tulisi raskaaksi käyttämällä FAM-menetelmiä ainoana ehkäisymuotonaan vuoden ajan. FAM on vain yhtä tehokas kuin hedelmällisinä aikoina käytetty syntyvyyden säännöstely. Tehokkain tapa käyttää FAMIA on pidättäytyä emätinyhdynnästä hedelmällisen ikkunan aikana.
ihmiset ovuloivat kierron eri aikoina ja se voi muuttua kuukaudesta toiseen, joten menneiden kuukautisten ajankohdan tietäminen tai niiden seuraaminen puhelinsovelluksella ei ole kovin tarkka tapa tietää, milloin voi tulla raskaaksi. On myytti, että ihmiset ovuloivat aina 14 päivää kuukautisensa ensimmäisen päivän jälkeen ja on mahdollista tulla raskaaksi seksistä aikana tai heti sen jälkeen.