- 21
75
tässä yksinkertaisessa valkopapupastassa käytetään kaupan kaappien niittejä, kuten pastaa, tölkillistä papuja ja tomaatteja edulliselle aterialle, joka on helppo sovittaa. Muutama kuivattu yrtti ja loraus balsamiviinietikkaa herättävät tämän helpon ja lohduttavan pasta-annoksen eloon.
rakastan hyvää kaappiryöstöateriaa, kun en ole tehnyt kauppaa vähään aikaan, eikä pikanuudeleihin tarvitse turvautua. Kaapista löytyy todennäköisesti pastan muotoja, papupurkki ja tomaatteja, ja se on tämän aterian pohja, jota voit muokata muiden jääkaapissa mahdollisesti olevien raaka-aineiden kanssa.
miksi sitä kannattaa kokeilla?
- valmis vain 15 minuutissa
- proteiinipakattu
- helppo sopeutua
- budjettiystävällinen
- jäätyy hyvin
miten Valkopapupastasta tehdään – vaihe vaiheelta:
yksi: lisää pasta kattilaan kiehuvaan veteen hauduta 12 minuuttia.
kaksi: laita tl öljyä kattilaan ja lisää salottisipulit. Keitä varovasti 3-4 minuuttia, kunnes pehmenet.
kolme: lisää tomaatit ja pavut ja hauduta 3 minuuttia.
neljä: lisää valkosipuli ja oregano.
viisi: sekoita joukkoon pinaatti ja balsamic ja keitä 2 minuuttia.
kuusi: sekoita keitetyn pastan joukkoon ja tarjoile.
tämä lohduttava ja täyttävä pasta-annos on valmis vain 15 minuutissa, eli vaikka jääkaappi on paljas eikä usko voivansa laittaa ateriaa kasaan, raid kaapin voit syödä päivällistä pöydällä.
cannellini-pavut tekevät siitä proteiinipakatun pasta-annoksen, johon saa myös mukavan kasvispotkun lopuksi sekoitetusta pinaatista. Voisit vaihtaa sen muihin vihanneksiin. Sen voisi tarjoilla kevyenä illallisena tai laittaa grillatun kananrinnan tai lohen päälle jotain täyteläisempää.
mitä kasviksia voi lisätä?
Tämä resepti on loistava tilaisuus pilkkoa jääkaapistasi kaikki, mitä sinulla on, ja lisätä se – se vähentää ruokahävikkiä. Lisäsimme vain sipulia ja pinaattia, mutta voisit käyttää paprikaa, sieniä, kesäkurpitsaa tai munakoisoa. Jopa porkkanat ja parsakaalit voisi pilkkoa ja lisätä.
käytimme tuoretta pinaattia, mutta jos sinulla on sitä pakastimessa, niin voit lisätä sitä sen sijaan. Pinaatin voisi korvata myös lehtikaalilla.
mitä sen päälle
ota tämä pasta-annos seuraavalle tasolle keventämällä juustolla. Kävimme ripottelemassa parmesaania, mutta vaihtoehtoja on paljon. Päälle voisi repiä mozzarellaa tai vaikka murentaa vuohenjuustoa. Tai hillitse raastetun Cheddarin kanssa.
olemme myös muuttaneet tämän pastaleivonnaiseksi laittamalla kaiken uunivuokaan, kuorruttamalla sen cheddarilla ja laittamalla sitten uuniin 15 minuutiksi, jotta siitä tulee kuplivaa ja herkullista.
mitä tarjoilla sen kanssa
valkosipulileipää tietenkin! Pasta ja valkosipulileipä ovat niin herkullinen yhdistelmä. Osta joko valmista tai tee itse helppo valkosipulileipä paloittelemalla ranskalaista tikkua ja levittämällä se voin, murskatun valkosipulin ja kuivattujen yrttien sekaan. Nosta uuniin 10 minuutiksi.
haluamme tarjoilla tämän myös ison vihreän salaatin kanssa. Koska, et voi koskaan olla liikaa vihanneksia elämässäsi, eikö?
voiko sen lämmittää uudelleen?
Kyllä tämä lämmittää hyvin, joten voit vapaasti tehdä ekstraa ja sitten sinulla on itsesi ja helppo lounas seuraavalle päivälle. Voit myös laittaa sen pakastimeen, joten se on mukava erän kokki ateria säästää aikaa viikolla.
lisävinkkejä:
- lisää tähän annokseen hieman lisämakua ripottelemalla chilihiutaleita ennen tarjoilua.
- käytimme päälle parmesaania, mutta päälle saattoi lisätä cheddaria, mozzarellaa tai vuohenjuustoa.
- sekoita tätä annosta hieman kääntämällä se pastapaistoksi.
- voit vaihtaa pinaatin lehtikaaliin, mutta varmista, että se on pilkottu pieneksi, jotta se kypsyy hyvin.
- voit lisätä kaikki kasvikset, joita sinulla on, että tarvitse käyttää loppuun. Sienet, pippuri ja kesäkurpitsa toimivat hyvin.
- käytimme cannellini-papuja, mutta voit käyttää mitä tahansa tölkkiä valkoisia papuja, joita sinulla on.
Haluatko kokeilla muitakin pastareseptejä? Entäpä nämä:
kevään vihreä Pasta
15 minuutin Valkosipulispagetti
Makkarapasta leipoo
katkarapu-ja Chorizopasta
tomaatti-Basilikapasta
kermainen sitruunapasta
kermainen Purjopasta
haluatko pysyä ajan tasalla tämänkaltaisissa herkullisemmissa postauksissa? Ole hyvä ja tilaa blogipostituslista (se kestää 30 sekuntia).
Klikkaa tästä ilmoittautuaksesi.
jos olet kokeillut tätä tai mitä tahansa muuta reseptiä blogissa, kerro meille, miten olet päässyt mukaan alla olevissa kommenteissa, rakastamme kuulla sinusta!
tägää meidät luomuksiisi Instagram @hungryhealthyhappy – rakastamme jakaa kuvia, Kun ihmiset tekevät reseptejämme. Voit käyttää myös hashtagia #hungryhealthyhappy.
älä unohda arvioida reseptiä ↓
Valkopapupastaa
pin print save saved!
Ingredients
- ▢ 140 g penne pasta
- ▢ 3 shallots diced
- ▢ 2 garlic cloves crushed
- ▢ 400 g chopped tomatoes
- ▢ 240 g cannellini beans canned, drained weight
- ▢ 1 tsp dried oregano
- ▢ 2 tbsp balsamic vinegar
- ▢ 60 g spinach
Instructions
-
lisää pasta kattilaan kiehuvaan veteen ja hauduta 12 minuuttia.
-
laita tl öljyä kattilaan ja lisää salottisipulit. Keitä varovasti 3-4 minuuttia, kunnes pehmenet.
-
lisää tomaatit ja pavut ja hauduta 3 minuuttia.
-
lisää valkosipuli ja oregano.
-
sekoita joukkoon pinaatti ja balsamic ja keitä 2 minuuttia.
Nutritional Information