olemme kuulleet, että suklaamaidon juonti kovan treenin jälkeen on hyvä tapa auttaa kehoa palautumaan, mutta olut?
NPR: n mukaan Lean Machine Brands, Inc. ilmoitti, että se aikoo julkaista uuden vähäkalorisen, proteiinipakatun ”muskelioluen”, jota markkinoidaan kavereille sopivaksi. Se herättää kysymyksen: voisiko aito, alkoholipitoinen olut toimia varteenotettavana treeni-palautusjuomana? Vastaus voi yllättää sinut.
14 parasta tekemistä keholle päivittäin>>>>
kehon rasitus kuluttaa paljon tärkeitä vitamiineja, hydroivia elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja. Siksi urheilijat chug Gatorade tai kookosvettä ja syödä hedelmiä intensiivisen harjoituksen jälkeen—ne ovat kaikki täynnä hyvää sokeria ja ravintoaineita, jotka täydentävät kehoa. Oluessakin on sitä hyvää: sokerisia hiilareita, ripaus elektrolyyttejä ja muutama hyödyllinen kasvipohjainen ravintoaine, jotka tulevat humalasta, hiivasta ja ohrasta. Mutta suurin haittapuoli—ja se on doozy-on, että alkoholi melko paljon pilaa kaiken.
alkoholi ei ainoastaan aiheuta nestehukkaa, vaan tuoreen tutkimuksen mukaan se voi myös haitata lihasten palautumista liikunnan jälkeen. Jotta oluesta saisi mitään hyvää irti, siitä pitäisi ottaa pois se yksi iso ainesosa, joka tekee siitä nautittavan alun alkaenkin. (Tämän takia Laihian kone on tietysti keitetty niin, että se sisältää noin 0,5% alkoholia, mikä tekee siitä suunnilleen yhtä vahvan kuin mädän banaanin.)
tuomio? Emme suosittele sloshed jälkeen jokainen kilometri olet juossut, mutta ottaa oluen jälkeen reipas treeni ei ehkä ole niin huono sinulle kuin luulet. Pieni kohtuus ja tonni vettä voisi olla täydellinen palkinto itsellesi erityisen uuvuttavan session jälkeen. Ja jos olet sellainen kaveri, joka rakastaa kakkuaan ja myös syödä sitä, niin meillä on muutama maukas askarteluolut, jotka eivät tuhoa kroppaasi.
Mitä syödä ennen kuin juot>>>>
Jos haluat katsoa yksinoikeudella varustevideoita, julkkishaastatteluja ja muuta, Tilaa YouTubessa!