pikkuinen haukottelee, hieroo silmiään, hössöttää. Hän on uupunut, mutta ei mene päiväunille. Olet turhautunut, mutta et suinkaan yksin. Tutkimusten mukaan jopa 35 prosentilla vauvoista on kroonisia univaikeuksia, mutta tosielämässä lähes jokaisella vauvalla on ajoittaisia päivä-ja yöaikaisia levottomuuksia.
Jos vauva taistelee päiväunia vastaan ja kamppailee nukkumaanmenoaikaan, tarvitset molemmat apua — ja nopeasti. Kenenkään ei tarvitse myydä vanhemmille laadukkaan unen, mukaan lukien säännölliset päiväunet, etuja vauvan mielialalle, puhumattakaan hänen terveydestään ja kehityksestään. Vauvan päiväunet voivat myös saada äidit ja isät tuntemaan itsensä myönteisemmiksi ja vanhemmiksi tehokkaammin.
unitreeni päiväunia varten tarjoaa muodossa tai toisessa ratkaisun, jos vauva ei ole päiväunilla hyvin, kieltäytyy päiväunista, ellei hän ole sylissä tai vastustaa päiväunia kokonaan. Näin voit päättää, onko tämä lähestymistapa sopii sinulle.
mitä on unitreeni?
pelkkä lause ”unitreeni” saa jotkut vanhemmat kavahtamaan. He kuvittelevat vauvansa itkevän tuntikausia ypöyksin suuressa pelottavassa pinnasängyssä, eikä kukaan lohduta häntä. Tuo mielikuva on sietämätön-eikä pidä paikkaansa.
totuus on, että ”uniharjoittelu” on kattotermi useille aika-testatuille lähestymistavoille, joiden tarkoituksena on auttaa vähintään 4-6 kuukauden ikäisiä vauvoja rauhoittumaan uneen.
hyödyt ovat usein haittoja suuremmat, eikä riskejä ole, jos sen tekee oikein. Uniharjoittelusta tehdyissä tutkimuksissa ei ole havaittu haitallisia pitkäaikaisvaikutuksia lapselle. Toisin sanoen, saatat vaikuttaa, mutta vauva ei muista mitään siitä.
unitreeni päiväunille-onko se mahdollista?
Kyllä, uniharjoittelu päiväunille on mahdollista. Ja se on pakko kokeilla, jos pikkuinen vastustaa itsepäisesti päiväunia tai ei saa tarpeeksi päiväunia.
Lue tämä seuraava
syy: päiväunet ovat vapaaehtoisia aikuisille, mutta eivät vauvoille. Itse asiassa ne eivät ole vain kriittisiä hänen kehitykselleen, vaan ne auttavat häntä saamaan riittävästi, hyvälaatuista yöunta ja niitä tarvitaan auttamaan häntä kirjaamaan kokonaisunimäärän, jota hän tarvitsee 24 tunnin aikana.
useimmat vauvat eivät nuku yön yli ennen kuin ovat vanhempia (ja silloinkin ”yön yli nukkuminen” voi olla niinkin vähän kuin kuusi tuntia kerrallaan), joten päiväunet ovat elintärkeitä tuon vajeen paikkaamiseksi.
Jos vauva nyökyttelee muutaman kerran päivässä vaivatta, onnenpekka! Jos hän ei, sinun täytyy luultavasti opettaa hänelle, miten saada enemmän päivällä Zzzs unen koulutus häntä nokosia, hänen terveytensä ja mielenterveytesi.
vinkit päiväunien unitreeniin
unitreeni saattaa auttaa vauvaa saamaan unta nopeammin, heräämään vähemmän ja torkahtamaan säännöllisemmin, mutta sitä kutsutaan syystä ”treeniksi”. Sinun täytyy investoida hieman aikaa ja vaivaa, ja se ei välttämättä toimi heti.
näin annat itsellesi ja vauvallesi parhaan mahdollisuuden oppia voimanokosia:
- tunne uneliaisuuden merkit. Jos hän hieroo silmiään tai alkaa kiukutella, hän kertoo päiväunien ikkunan olevan auki. Vaikka hän olisi vasta herännyt, nyt on oikea hetki laskea hänet alas.
- pidä päiväuniaikataulu. Luultavasti tiedät jo mihin aikaan päivästä vauva alkaa saada fussy ja unelias, joten yritä päästä sen edellä. Päiväunien pitäisi olla hiljaista aikaa, vailla häiriötekijöitä, joten älä suunnittele naapurin lasten kutsumista kylään tai suuntaa ruokakauppaan sinä aikana. Haluat, että vauva on valmis lyömään heinää heti, kun hän osoittaa ensimmäiset merkit univalmiudesta. Ja kannattaa pitää päiväunien välissä kiinni valveikkunoista, jotka sopivat vauvan ikään ja vaiheeseen.
- tee hänen olonsa mukavaksi. Et haluaisi nukkua kosteissa alusvaatteissa tai epämukavissa vaatteissa, eikä myöskään vauvasi. Kun päiväunet rullaavat ympäriinsä, varmista, että hän on hyvin ruokittu, hänellä on tuore vaippa päällä, hän on pukeutunut viihtyisään asuun ja hänet on sijoitettu pimeään, hiljaiseen huoneeseen. Kaikki, mikä häiritsee häntä, haukkuvasta koirasta tuulenvireeseen, voi tehdä nukkumisesta vähemmän tärkeää. Älä anna hänelle tekosyitä.
- älä reagoi jokaiseen huutoon. Jos pikkuisesi kurnuttaa, kiemurtelee tai jopa itkee päiväuniensa aikana, hän voi nukahtaa uudelleen ilman apuasi. Älä anna periksi vanhempien halulle lohduttaa häntä, jos se saattaisi keskeyttää vaikeasti saavutetut päiväunet. Anna vauvalle vähintään viisi-10 minuuttia aikaa nukahtaa itsekseen ennen kuin puutut asiaan.
- asetti oikean tunnelman. Ulkona voi olla valoisaa, mutta vauva luultavasti nukkuu päivisin paremmin, jos yö tuntuu. Pidä ympäristö hiljaisena ja pimeänä. Voit myös yrittää käyttää valkoista kohinakonetta pitämään ulkopuoliset äänet herättämästä häntä.
- ole aktiivinen päiväunien välillä. Mitä aktiivisempi vauva on hereillä ollessaan, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on saada hänet nukkumaan päiväunille. Runsaasti leikkiaikaa ja paljon mahdollisuuksia nauttia hänen suosikki toimintaa ovat hauskoja — ja toivottavasti väsyttää hänet myöhemmin.
- purkaa huutojaan. Jotkut itkuäänet viestivät todellisesta hädästä (”raavin itseäni pikkurillilläni!”), kun taas toiset ovat vain uupuneita protesteja (”I’ m never falling asleep, and not you!”). Virittäydy eroihin. Niiden tunteminen voi auttaa sinua päättämään, tarvitseeko sinun todella kiiruhtaa hänen puolelleen.
- noudata uniharjoittelumetodiasi. Valitsitpa sitten Ferberin, sukupuuton tai jotain muuta, älä anna periksi ja turvaudu vanhoihin temppuihin saadaksesi vauvan nukkumaan. Hän oppii torkahtamaan yksin vain harjoittelemalla.
Uniharjoittelun hyödyt päiväunille
vauvat eivät saa yöllä kaikkea tarvitsemaansa unta. Uniharjoittelu auttaa vauvoja päiväunilla, mikä on elintärkeää heidän terveydelleen ja hyvinvoinnilleen. Tässä tilannekuva unitreenin hyödyistä päiväunille:
- suojaa vauvan terveyttä. Päivätorkut auttavat kuromaan yöunivajeita, antavat vauvan saada tarvitsemansa määrän unta 24 tunnin aikana, auttavat häntä nukkumaan pidempään ja sikeämmin yöllä ja edistävät emotionaalista ja henkistä toimintaa. Päiväunista voi olla hyötyä myös vauvan fyysiselle kehitykselle, ja ne voivat tukea immuuni -, hormonitoimintaa ja sydänterveyttä.
- edistää vanhempien hyvinvointia. Vauvojen univalmennuksen hyötyjen lisäksi terveellinen uni, myös päiväunet, näyttää olevan hyväksi äidille ja isälle. Erityisesti se parantaa vanhempien mielialaa ja parisuhdetyytyväisyyttä sekä saattaa vähentää stressiä ja jopa masennusta.
- saattaa edistää kielen omaksumista. Erään tutkimuksen mukaan päiväunet ja päiväunien laatu — enemmän kuin yöunet —saattavat ennustaa lapsen tulevaa sanavarastoa ja ilmaisuvoimaa.
kuinka kauan sinun pitäisi kokeilla uniharjoittelua lapsellesi päiväunille?
ei ole olemassa kovaa ja nopeaa sääntöä siitä, kuinka kauan unitreeniä kannattaa kokeilla päiväunille, joskin joidenkin tutkimusten mukaan tuloksia pitäisi alkaa nähdä noin viikossa. Se on ”jos”.”Riippumatta siitä, mitä suosikki vanhemmuusbloggaajasi sanoo, unitreeni ei yksinkertaisesti toimi jokaiselle vauvalle … mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi luovuttaa liian aikaisin.
Jos yhdenlainen unitreeni ei toimi, kokeile toista (muista antaa alkuperäinen menetelmäsi vähintään viikko ennen siirtymistä toiseen). Joillekin vauvoille uniharjoittelumenetelmät, joissa on enemmän rauhoittavia ja tarkistuksia, kuten Ferber-menetelmä, ovat maaginen kaava, ja toisille sen huutaminen on oikea ratkaisu.
ajoitus on myös vaihteleva. Jos unitreeni on nurin 6 kuukauden kohdalla, se voi tehdä ihmeitä 7 kuukauden kohdalla. 8 kuukautta, vauva saattaa käydä läpi toisen unen regressio, ja sinun täytyy vain ehkä aloittaa uniharjoittelun uudelleen.
milloin vauvan uniharjoittelun voi aloittaa päiväunia varten?
vaikka kuinka toivoisit, että voisit aloittaa uniharjoittelun koliikkiselle vastasyntyneelle, et voi. uniharjoittelun on odotettava, kunnes vauva on vähintään 4-6 kuukauden ikäinen. Nuoremmat vauvat eivät vain ole kehitysvalmiita.
Bottom line: Unitreeni voi olla tehokas tapa auttaa vauvan päiväunia, mutta se ei sovi kaikille. Sinun täytyy vain selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle, perheellesi ja lapsesi temperamentille.