Yleiset Luonnolliset ehkäisymenetelmät: ovatko ne tehokkaita?

Image:

tässä artikkelissa

Maailman terveysjärjestö määrittelee luonnollisen syntyvyyden säännöstelyn tai luonnollisen perhesuunnittelun menetelmiksi, jotka auttavat suunnittelemaan tai välttämään raskautta tunnistamalla merkkejä tai oireita hedelmällisistä ja hedelmättömistä vaiheista kuukautiskierron aikana naisilla (1).

kuten nimestä voi päätellä, menetelmässä ei käytetä lääkkeitä (ehkäisypillereitä, pistokkeita jne.) tai laitteita (kohdunsisäisiä laitteita, hormoniproteeseja, kondomeja jne.). Mutta ovatko luonnolliset menetelmät yhtä tehokkaita kuin ehkäisypillerit, – laitteet tai kirurgiset toimenpiteet?

Lue tämä MomJunction post tietää enemmän luonnollisia ehkäisymenetelmiä, tehokkuutta luonnollisen perhesuunnittelun, ja hyviä ja huonoja puolia kannattaa harkita ennen kuin teet tietoon perustuvan päätöksen.

mitkä ovat luonnollisen syntyvyyden säännöstelyn hyvät ja huonot puolet?

luonnolliset ehkäisymenetelmät kiinnostavat yleensä niitä pareja, jotka eivät aio käyttää keinotekoisia ehkäisyvalmisteita. Yhdysvaltain terveysministeriö & Human Services (HHS) kuvailee näitä menetelmiä myös hedelmällisyystietoisuuteen perustuviksi menetelmiksi (2), Kun naiset tai pariskunnat tutustuvat ovulaation merkkeihin ja kuvioihin raskauden välttämiseksi.

alla on luonnollisten ehkäisymenetelmien merkittäviä hyviä ja huonoja puolia, jotka on hyvä tietää ennen kuin kokeilee mitään luonnollista ehkäisymenetelmää.

edut

• näitä menetelmiä voidaan käyttää joko raskauden suunnitteluun tai välttämiseen. WHO: n mukaan näiden menetelmien noudattamisella ei ole fyysisiä sivuvaikutuksia.

• HHS: n mukaan luonnolliset syntyvyyden säännöstelymenetelmät voivat lisätä ymmärrystä omasta kehosta ja sen lisääntymissyklistä.

• nämä menetelmät ovat verrattain edullisia eivätkä yleensä vaadi lääketieteellistä hoitoa. Tehokkaan täytäntöönpanon varmistamiseksi on kuitenkin suositeltavaa, että puhut terveydenhuollon ammattihenkilön kanssa.

• lisäksi sekä HHS että WHO toteavat, että näiden menetelmien käyttö voi lisätä parien välistä viestintää, yhteistyötä ja osallistumista.

haitat

• koska nämä menetelmät perustuvat ensisijaisesti hedelmällisyystietoisuuteen, vaatii aikaa ja vaivaa pitää päivittäin kirjaa oireistaan. Lisäksi naisille, joilla ei ole säännöllistä kuukautiskiertoa, ennustamisesta voi tulla hankalaa.

• nämä menetelmät eivät anna suojaa sukupuolitaudeilta.

• näihin menetelmiin perehtyminen voi kestää pitkään. WHO: n mukaan NFP-tekniikoiden oppimisaika voi olla jopa kolme kuukautta.

• lisäksi jotkin näistä menetelmistä vaativat kohdunkaulan liman purkautumisen ja tyvilämpötilan tarkkailua. HHS: n mukaan emätintulehdukset, antibioottien tai antihistamiinien käyttö ja muut virusinfektiot voivat kuitenkin vaikuttaa näihin indikaattoreihin.

mitkä ovat yleiset Luonnolliset ehkäisymenetelmät?

on hyvä tiedostaa luonnollisen ehkäisymenetelmän teho ennen sen käyttöä. HHS: n mukaan 25 naista 100: sta saattaa tulla raskaaksi NFP-menetelmillä (2). Näiden menetelmien vaikuttavuusasteet vaihtelevat eri tutkimuksissa. WHO on hahmotellut muutamien näiden menetelmien tehokkuutta (3)

useat alla luetelluista menetelmistä perustuvat seuraavien parametrien tai indikaattorien (1) (2) tallentamiseen ja tulkintaan.

• kuukautiskierron kesto: HHS: n mukaan kuukautiskierron kesto lasketaan kuukautisesi ensimmäisestä päivästä seuraavan kuukautisesi ensimmäiseen päivään. Yleensä ovulaatioaikaa pidetään hedelmällisimpänä aikana.

• kohdunkaulan neste: kohdunkaulan nesteen ominaisuudet muuttuvat koko syklin ajan. Emättimen alue voi olla kuiva tai siinä voi olla märkää venyvää liman eritettä (raaka munanvalkuaisen koostumus)

• Perusvartalolämpötila: ruumiinlämpö nousee hieman heti ovulaation jälkeen ja pysyy korkeana seuraavaan kiertoon asti.

keskustelkaamme joistakin yhteisistä luonnollisista ehkäisymenetelmistä.

1. Kalenterirytmimenetelmä: tämä menetelmä perustuu hedelmällisimmän jakson arviointiin viimeisten kuuden-12 kuukauden kuukautiskiertojen tallenteista.

WHO: n mukaan, jos vähennät lyhyimmän jaksosi pituudesta 18 päivää ja pisimmän jaksosi pituudesta 11 päivää, sinulla on hedelmällisen jaksosi varhaisin ja viimeisin päivä vastaavasti (1).

esimerkiksi, jos pisin syklin pituus on 32 päivää ja lyhin 26 päivää, hedelmällistä vaihetta tarkastellaan päivästä 8 päivään 21. Siksi sinun pitäisi yrittää välttää suojaamatonta yhdyntää tänä aikana. Tämä menetelmä antaa kuitenkin vain karkean arvion (1).

1. Basal body temperature method: tämä menetelmä perustuu lämpötilan muutokseen, joka tapahtuu ovulaation jälkeen progesteronitason nousun vuoksi. Yleensä hedelmätön aika alkaa kolmantena päivänä lämpötilan nousun jälkeen.

lämpötilamittauksia tehtäessä kirjataan se samaan aikaan joka päivä. WHO suosittelee, että pariskunnat, jotka harjoittavat tätä menetelmää, välttävät yhdyntää, kunnes kolmas päivä ruumiinlämmön nousun jälkeen on kirjattu (1).

1. Limatarkastusmenetelmä: tämä menetelmä perustuu kohdunkaulan limanesteen sakeuden muutoksiin. Yleensä naiset kokevat kuivan vaiheen heti kuukautiskierron jälkeen (varhainen hedelmätön vaihe). Myöhemmin he kokevat tahmean liman purkautumisen, jota seuraa ajanjakso, jolloin emätin tuntuu märältä. Tätä päivää pidetään huippupäivänä (viimeisenä kosteuspäivänä).

progesteronipitoisuuksien noustessa huippupäivän jälkeen Lima taas paksuuntuu tai häviää, mikä johtaa kuivaan vaiheeseen (myöhäinen hedelmätön vaihe).

WHO: n mukaan hedelmällinen vaihe alkaa märän liman ilmaantumisesta ja päättyy kolmantena päivänä huippupäivän (1) jälkeen. Siksi WHO suosittelee, että pariskunnat, jotka yrittävät välttää raskautta, pidättäytyvät seksistä tänä aikana sekä peräkkäisinä päivinä varhaisen hedelmättömän vaiheen aikana (1). Saatat todennäköisesti saada tämän heti tarkkailtuasi kolmesta kuuteen kuukautta.

1. oireenmukainen menetelmä: tämä menetelmä on yhdistelmä perusrungon lämpötilamenetelmää ja limantarkastusmenetelmää. Naiset paitsi tallentaa muutoksia kohdunkaulan nesteen johdonmukaisuutta ja perus kehon lämpötila, mutta myös seurata muita kehon muutoksia, kuten rintojen arkuus, ovulaation kipu tai tiputtelua, jne.
   tätä menetelmää käyttävien pariskuntien tulee välttää seksiä siitä päivästä lähtien, jolloin naiset havaitsevat märkää limaa, kunnes kolmantena päivänä on kohonnut lämpötila tai neljäntenä päivänä huippupäivän (liman) jälkeen, sen mukaan kumpi on myöhäisempi (1).

useimmissa näistä sarjoista on rajoitettu määrä testejä, joista ei välttämättä ole apua, koska et välttämättä tiedä, mistä aikataulusta sinun pitäisi aloittaa testaus, varsinkin jos sinulla ei ole säännöllisiä syklejä. Lisäksi monilla naisilla LH: n nousu havaitaan silloinkin, kun munasolu ei ole vapautunut.

siksi American Pregnancy Association (APA) ehdottaa, että naiset alkavat käyttää ovulaatiopakkauksia havaittuaan muutoksia kohdunkaulan limassa (kuten on käsitelty liman tarkastusmenetelmässä) (4). APA: n mukaan näitä sarjoja voidaan käyttää tehokkaasti yhdessä perusrungon lämpötilan ja liman tarkastusmenetelmän (4) kanssa.

1. Vieroitusmenetelmä: tässä menetelmässä yhdynnän aikana kumppani vetäytyy ulos ennen siemensyöksyä. Siksi se ei salli siemennesteen päästä emättimeen, välttäen hedelmöitystä, koska siittiöt eivät pääse munasoluun.

HHS: n mukaan tämä menetelmä ei kuitenkaan toimi hyvin, jos kumppani on vähemmän kokenut tämän menetelmän käyttämisessä tai hänellä voi olla vaikeuksia tunnistaa oikeaa aikaa vetäytyä ennen siemensyöksyä (5). Planned Parenthood ehdottaa, että tämä menetelmä toimii hyvin, kun sitä käytetään muiden ehkäisymenetelmien (kondomit, pillerit jne.) (6).

1. Laktational hedelmättömyys: tunnetaan myös nimellä laktational amenorrea method (Lam), tämä menetelmä on uusille äideille. HHS: n mukaan tämä menetelmä voisi toimia, jos äiti syöttää vauvalle yksinomaan rintamaitoa kuuden kuukauden ajan, eikä tiputtelua tai verenvuotoa esiinny tuona aikana (7).

myös imettäminen on tehtävä vähintään neljän tunnin välein päivällä ja kuuden tunnin välein yöllä (7). WHO suosittelee, että vauvat vieroittavat naiset voivat käyttää liman tarkastus-ja perusrungon lämpötilamenetelmiä hedelmällisten päivien tunnistamiseksi kyseisenä aikana (1).

1. Abstinence: Abstinenssiin kuuluu yhdynnän välttäminen kaikissa muodoissaan. HHS: n mukaan pidättäytyminen on ainoa tapa välttää raskaus tehokkaasti (8). On kuitenkin tärkeää kommunikoida kumppanin kanssa pidättäytymisestä yhdynnässä vaaditun ajan.

jotkut naiset saattavat harkita emättimen douppaamista raskauden estämiseksi. Emättimen douching on prosessi puhdistus emättimen alue nestemäisillä liuoksilla. Eri tutkimukset estävät douching ja ovat löytäneet yhteyden douching ja emätintulehdus, sisäsynnytintulehdus, ja kohdunulkoinen raskaus (9).

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) toteaa, että douching voi muuttaa emättimen pH: ta, mikä johtaa emätintulehdukseen (10). Mielenkiintoista on, että Women ’ s Health, HHS-toimiston mukaan douching ei vältä raskautta ja voi lisätä kohdunulkoisen raskauden riskiä, alhaista syntymäpainoa ja johtaa hedelmällisyyden vähenemiseen (11).

luonnollisten ehkäisymenetelmien ohella ehkäisyssä on käytetty tiettyjä yrttejä.

luontaiseen syntyvyyden säännöstelyyn tarkoitetut yrtit

kasviperäiset ehkäisymenetelmät perustuvat kotoperäiseen tietoon tai kansanperinteeseen. Ehkäisyyn ei ole FDA: n hyväksymiä tai kliinisesti testattuja yrttejä. Ehkäisyyrttien turvallisuutta ja tehokkuutta ei näin ollen voida vahvistaa. On suositeltavaa kuulla terveydenhuollon ammattihenkilö käyttää yrttejä luonnollinen syntyvyyden säännöstely menetelmä.

alla on joitakin eri kulttuureissa ja maantieteissä käytettyjä yrttejä (12) (13) .

• istutuksen estämiseen käytettiin villiporkkanan (Queen Anne ’ s lace) siemeniä.
• Wild Yamin uskotaan toimivan ehkäisyvälineenä, kun sitä otetaan päivittäin.
• Smartweedin (Polygonum hydropiper) lehdissä sanotaan olevan runsaasti rutiinia, kversetiiniä ja gallushappoa, jotka häiritsevät raskautta.
• Neemiä (Azadirachta indica) käytetään spermisidinä.
• Risiinipapujen (Ricinus communis) siemenissä sanotaan olevan antifertiliteettiä.
• mintun (Mentha arvensis) lehdillä uskotaan olevan spermisidisiä ominaisuuksia.

onko mahdollista välttää raskaus luonnollisesti syömällä tiettyjä ruokia?

huippujärjestöillä (mm.USFDA) ei ole direktiivejä elintarvikkeista, jotka voivat luonnollisesti auttaa välttämään raskauden. Eri alueilla ja kulttuureissa yleisessä uskomuksessa seuraavien ruoka-aineiden sanotaan sisältävän keskenmenoja aiheuttavia ominaisuuksia (14)
(15) (16).

• papaija
• papaija (Carica papaija)
• jakkihedelmä
• ananas

Onko ok olla pitkään luonnollisessa ehkäisyssä?

ei ole näyttöä siitä, että luonnolliset syntyvyyden säännöstelymenetelmät voisivat olla haitallisia tai harmittomia, jos niitä käytetään pitkään. Voi olla epätodennäköistä, että nämä menetelmät aiheuttavat haittaa, koska niihin ei liity lääkkeiden käyttöä. On kuitenkin ihanteellinen neuvotella lääkärin kanssa, jos aiot käyttää luonnollisia ehkäisymenetelmiä pitkään.

Luonnolliset ehkäisymenetelmät tarjoavat vaihtoehdon naisille, jotka etsivät ehkäisyä hormonaalisten ja kirurgisten menetelmien lisäksi. Perhesuunnittelu vaatii tietoisen päätöksen. Ota kumppanisi kyytiin ja ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen ennen luonnollisen syntyvyyden säännöstelymenetelmän valitsemista.

toivotamme tervetulleiksi ajatuksesi ja kokemuksesi luonnollisesta perhesuunnittelusta. Voit vapaasti jakaa sen kommenttiosiossa alla.