by: E. B. Johnson
vaikka kuinka haluaisimme suhteidemme toimivan, ei jokainen kumppanuus, jossa olemme, ole tarkoitettu menestykseen. Ihmiset muuttuvat, Ja heidän mukanaan muuttuvat asiat, joita he haluavat elämältä ja sitä ympäröiviltä kokemuksilta. Osa oppimista luoda onnellinen ja vakaa elämä itsellemme on tietää, milloin katkaista naru suhteita, jotka ovat menossa mihinkään nopeasti.
sen myöntäminen, että suhde on kariutumassa, ei ole helppoa, mutta se on välttämätöntä. Vasta kun opit hyväksymään asiat sellaisina kuin ne ovat, voit ottaa tarvittavat askeleet eteenpäin parantumisprosessisi aloittamiseksi. Luopuminen kumppanuudesta, joka ei johda mihinkään, on voimakas osa sitä, miten voimme rakentaa onnellisuuttamme. Älä tuhlaa aikaasi jahtaamalla kumppanuutta, jonka ei ollut tarkoitus kukoistaa. Hyväksy, että suhteesi oli aina tarkoitettu epäonnistumaan, ja käytä tätä tietoa ennakoivasti tullaksesi osaksi tulevaisuuttasi.
ihmissuhteet voivat olla tärkeä osa matkaamme, mutta ne voivat olla myös valtava henkinen este ja häiriötekijä — varsinkin silloin, kun asiat menevät pieleen. Suhde jäillä imee kaiken keskittymisemme ja vetää meidät pois mahdollisten mahdollisuuksien merestä, jotka muuten voisivat tarjota meille turvallisuutta, vakautta ja täyttymystä. Takertuminen ihmissuhteisiin, suhteen vuoksi, on vaarallinen ansa johon langeta; ja Kuitenkin monet meistä lankeavat siihen joka ikinen päivä.
meidän on alettava nähdä suhteemme aivan uudessa valossa. Vasta kun valaisemme kumppaneitamme ja itseämme todellisuuden totuudella, voimme nähdä aukot ja oivaltaa, mitä tarvitsemme saavuttaaksemme ilomme.Jos pitää kiinni ihmisestä, jota ei ole tarkoitettu sinulle, ei jätä tilaa oikealle rakkaudelle.
elämämme tila on äärellinen. Aika, joka meillä on tällä planeetalla, on rajallinen. Lakkaa täyttämästä elämääsi asioilla, jotka tuovat sinulle vain turhautumista, pahennusta, vaaraa tai ahdistusta. Ota askel taaksepäin ja ala tarkastella kumppanuuttasi siitä, mitä se todella on. Tunteemme ovat tärkeitä ja niiden on tarkoitus suojella meitä niiltä asioilta elämässämme, jotka muuten aiheuttaisivat tyytymättömyyttä. Suojele itseäsi ja ota kantaa haluamaasi tulevaisuuteen. Älä takerru johonkin, mitä ei ole tehty sinua varten. Hyväksy suhteesi sellaisena kuin se on ja näe kumppanisi aivan uudessa valossa.
vaikeasti kiistettävät merkit viittaavat siihen, että parisuhteenne on menossa kohti epäonnistumista.
halusitpa myöntää sen tai et, suhdettasi ei välttämättä saada kestämään ikuisesti. Jos kumppanuus on karilla, nämä ovat vaikeasti kiistettäviä merkkejä siitä, että se voi olla tuomittu epäonnistumaan.
No care left to fight
vaikka ajattelemme taistelemisen olevan negatiivinen asia suhteissamme, se voi todella auttaa meitä kasvamaan yhdessä ja selvittämään erimielisyytemme. Vaikka jotkut taistelut ylittää rajan, ei taistelevat ollenkaan on jotain, että molempien osapuolten pitäisi olla huolissaan bout. Kun lopetatte riitelyn, olette lakanneet välittämästä toisistanne ja kumppanuudestanne. Parit, jotka eivät edes välitä tarpeeksi puolustaakseen itseään (tai suhteitaan), ovat pareja, joiden kohtalona ei ole pitkän aikavälin suuruus.
kaikenkattava välinpitämättömyys
jonkun rakastaminen tarkoittaa hänestä huolehtimista, ja siihen liittyy luonnostaan vastuu huolehtia tunteistaan (järjen rajoissa). Kumppanit, jotka eivät välitä toisistaan, tai jotka toimivat ja käyttäytyvät ottamatta huomioon toista henkilöä, eivät ole pariskuntia, jotka voivat luoda suhteen minkäänlaista tervettä pitkäikäisyyttä. Vähättely, irtisanominen ja jopa halventava käytös voivat kaikki olla varoitusmerkkejä siitä, että suhteenne on tullut tiensä päähän.
Nollasuunnitelmat
onnelliset parit tekevät suunnitelmia yhdessä, ja samoja tulevaisuuksia haluavat kumppanit luovat niistä suunnitelmia, joita he voivat seurata käsi kädessä. Ei tehdä vakavia suunnitelmia kumppanisi on merkki siitä, että et harkitse tulevaisuutesi yhdessä. Ajan koetuksella olevat suhteet ovat sellaisia, joissa kihlautuneet pyrkivät samoihin päämääriin. Ilman sitä keskittymistä on vaikea voittaa väistämättömiä vastoinkäymisiä, joita elämä heittää tiellemme.
ei ole aikaa toisillenne
tuntuu kuin sinä ja kumppanisi ette vain koskaan löytäisi aikaa toisillenne? Olitpa molemmat työskentelevät paljon — tai sinulla on vain ristiriita prioriteetit — pari, joka ei koskaan varaa aikaa toisilleen on pari, joka ei voi kukoistaa. Aina ei tarvitse olla samassa fyysisessä tilassa, mutta molempien on sitouduttava olemaan henkisesti läsnä toistensa kanssa. On vaikea saada yhteyttä ilman sitä läsnäoloa. Jos teillä ei ole aikaa toisillenne nyt, on vaikea kuvitella, että tekisitte enemmän aikaa tulevaisuudessa.
epäonnistuva läheisyys
läheisyys on yksi jokaisen parisuhteen kulmakivistä, ja se käsittää sekä fyysistä että emotionaalista läheisyyttä. Läheisyys, jonka jaamme kumppaneidemme kanssa, on kriittistä, mutta se on yksi ensimmäisistä asioista, jotka alkavat hajota, kun suhteemme epäonnistuvat. Oletteko lakanneet makaamasta parinne kanssa? Lopetitko luottamuksellisten asioiden jakamisen? Tai itkemään toistemme harteilla? Silloin läheisyys on lähtenyt, ja pitää varautua siihen, että se ei ehkä koskaan palaa.
luottamuspula
läheisyyden tavoin parisuhteemme eivät voi kukoistaa ilman syvää ja läpitunkevaa luottamuksen tasoa. Kumppaneihimme luottaminen tarkoittaa sitä, että tiedämme luonnostaan, että he eivät koskaan näe vaivaa aiheuttaakseen meille harmia. Se tuntee olonsa turvalliseksi heidän läsnäolossaan ja vakaaksi heidän rakkaudessaan, ja se on todellinen lahja ja siunaus niille meistä, jotka saavuttavat sen. Et kuitenkaan luota kumppaniisi? Se tapahtuu epävarmuuden ja rajojen rikkomisen kautta kerta toisensa jälkeen. Kun niin käy, on vaikea saada enää jalansijaa kumppanimme sydämissä.
hyväksikäyttö ja mustasukkaisuus
monet meistä naamioivat myrkylliset suhteensa ”intohimon” leimalla ja tekevät myönnytyksiä, joita emme koskaan tekisi normaalissa elämässämme. Herjaava mustasukkaisuus tai kontrolloiva käytös, joka johtaa suuriin räjähdyksiin ja suuriin järkytyksiin, ei ole normaalia, eikä se ole tapa elää. Et voi ylläpitää tasapuolista, rehellistä tai avointa suhdetta epävakaissa tai muuten emotionaalisesti tai fyysisesti väkivaltaisissa olosuhteissa. Jos kumppanisi on loukkaava, väkivaltaisesti mustasukkainen tai muuten loukkaava — suhteesi ei ole tarkoitettu pitkällä aikavälillä.
halveksunta ja kauna
valitsimmepa puuttuvan suhteen tai emme, alitajuisella käyttäytymisellämme on tapana paljastaa meidät ja paljastaa totuutemme. Se, että kumppanisi hylkää hänet tai että hän on syvästi erossa hänestä, voi johtaa sekä halveksunnan että kaunan tunteisiin. Tulet kiihtynyt pidempään pysyt noin kumppanuus, joka ei sovi, ja huomaat kääntämällä että paheneminen ulospäin kumppanisi ja jopa työsi ja ystävyyssuhteita.
parhaita tapoja selvitä epäonnistuneesta suhteesta.
Jos tiedät kumppanuutesi olevan purkautumassa, voit ryhtyä toimiin suojellaksesi itseäsi ja omaksuaksesi uuden itsenäisyytesi. Älä takerru johonkin, mikä ei tuo sinulle enää onnea. Katkaise napanuora ja opettele vaalimaan hyväksyntää, rehellisyyttä ja toivoa paremmasta huomisesta.
hoivaa hyväksymistäsi
ensimmäinen askel minkä tahansa suhteen päättymisessä — olipa se pitkä tai lyhytaikainen — on tunteiden ja asioiden hyväksyminen. Kukaan ei halua ajatella, ettei heidän rakentamansa ole toimiva. On vaikea hyväksyä, että kumppanimme eivät ole ihmisiä, joiksi heitä luulimme, tai ettemme pystyneet korjaamaan meille tärkeää asiaa. Nämä kommellukset ja loppu ovat kuitenkin osa elämää, ja mitä nopeammin hyväksymme sen, sitä nopeammin voimme löytää tiemme takaisin onnellisuuteen.
Selvitä, missä olet ja miltä sinusta tuntuu. Ota aikaa pois kumppaniltasi ja tutki sen avulla parisuhteen todellisuutta ja sitä, mitä sinun pitää tehdä seuraavaksi. Kumppanimme eivät aina ole sitä, mitä haluamme heidän olevan. Asiat, joita tarvitsemme kumppanuudelta, voivat muuttua.
Irrottaudu, ja katso suhdettasi poistetusta, kolmannen osapuolen paikasta. Jos tämä olisi paras ystäväsi tai vanhempasi tai sisaruksesi — mitä käskisit heidän tehdä? Vaaliudu radikaaliin hyväksymisen tunteeseen ja anna elämäsi täyttyä ajatuksella, että elämä on sekä hyvien että huonojen kokemusten huipentuma. Suhde ei toiminut. Ei se mitään. Seuraava saattaa. Koskaan ei ole liian myöhäistä saada haluamaansa — mutta on oltava realistinen ja omaksuttava todellisuus sellaisena kuin se on.
Suorita parisuhteen ruumiinavaus
yksi tehokkaimmista taidoista, joita voimme kehittää henkilökohtaisessa elämässämme, on elämän hautausurakoitsijaksi ryhtyminen. Elämän hautausurakoitsijana oleminen tarkoittaa sitä, että pystyy katsomaan taaksepäin elämäsi eri kokemuksia, analysoimaan niitä ja hajottamaan niitä. Tällaisten jälkiviisaiden ruumiinavausten avulla voimme avata tehokkaita opetuksia, jotka voivat muuttaa tapaa, jolla näemme itsemme ja ympärillämme olevan maailman. Jos suhteenne on tullut tiensä päähän, tehkää parisuhteen ruumiinavaus ja selvittäkää, miksi asiat menivät pieleen.
Ryhdistäydy ja kaivaudu suhteesi historiaan. Mieti tarkkaan ja raa ’ an rehellisesti, mikä meni pieleen ja mikä osuus sinulla ja kumppanillasi oli epäonnistumisessa. Älä kaihda omaa rooliasi, äläkä myöskään ota helpolla kumppaniasi. Suhteet epäonnistuvat, koska kumpikaan osapuoli ei saa tuotua pöytään tarvitsemaansa. Tangoon tarvitaan kaksi, mutta myös rakentamasi elämän purkamiseen tarvitaan kaksi.
tunnista, mitä olet oppinut suhteestasi, ja keskity kääntämään nuo opit seuraavaan romanttiseen yritykseesi. Vaikka parisuhde päättyisi kuinka huonosti, on aina jotain hopeareunaista opittavaa, jota pitää hehkuttaa. Älä anna yhden suljetun oven sulkea mieltäsi vielä odottavilta mahdollisuuksilta. Epäonnistuminen on se kynnys, jolla löydämme tarpeisiimme paremmin sopivat asiat, mutta meidän on otettava opiksemme ja edettävä muutokset mielessämme.
Embrace your emotions
emootiot ovat monimutkaisia, ja ne voivat olla myös äärimmäisen vivahteikkaita ja epämukavia. Ihmisen alitajunta tulee usein tietoiseksi tunneperäisistä vastoinkäymisistämme tai epämukavuuksistamme ennen kuin me teemme sen, mikä saattaa meidät outoihin tiloihin tai ”funkkeihin”, jotka voivat tehdä vaikeaksi selvittää tunteitamme tai käsitellä ihmissuhteitamme. Jotta saisit rohkeutta, jota tarvitset päästäksesi eroon epäonnistuneesta suhteestasi, sinun täytyy alkaa omaksua tunteesi ja ne vääjäämättömät johtopäätökset, joihin ne johtavat.
elämääsi ei ollut tarkoitus elää pelossa, tuskassa tai surussa. Elämämme oli tarkoitettu täytettäväksi ja täynnä kokemuksia ja kasvua — mutta se vaatii meitä varmistamaan, että jalkamme ovat oikealla tiellä ja osoittavat oikeaan suuntaan. Ala viettää aikaa ajatustesi kanssa. Aloita muistuttavalla journalismilla.
keskity tilanteisiin tai hetkiin menneisyydessäsi, jolloin tunteesi saivat yliotteen tai olivat erityisen surullisia, vihaisia, yksinäisiä tai muuten toivottomia. Kaivaudu tunteidesi juuriin ja kyseenalaista, mistä ne tulevat. Oletko todella vihainen kumppanillesi? Vai näetkö vain toistavasi niissä samaa kaavaa, jota näit vanhemman toistavan yhä uudelleen tuloksetta? Kun kyseenalaistamme tunteitamme, ratkaisemme ne, mutta paljastamme myös niitä ruokkivat oudot traumat ja epävarmuudet.
Laajenna kuilua
Jos olet epäonnistuneessa suhteessa, on todennäköistä, että sinun ja kumppanisi välillä on jo paljon tilaa. Olipa tämä tila fyysinen tai emotionaalinen, se voi olla suuri lahja, kun osaat käyttää sitä. Avaruus antaa meille mahdollisuuden yhdistyä itseen ja keskittyä meille tärkeisiin asioihin. Älä pakene sinun ja kumppanisi välille kasvavaa kuilua. Nojaa siihen ja anna sen pehmentää lopun iskua.
ei pitäisi tarvita väkisin tilaa, jos suhde on jo osunut kiville, mutta sen yhtenäistäminen voi olla tarpeen. Jos olet tehnyt päätöksen lähteä, luo mahdollisimman paljon tilaa itsesi ja henkilön välille, jonka kanssa kerran jaoit elämän. Käytä tätä kasvavaa tilaa tutustua kuka olet,ja käyttää sitä keskittyä henkilö, että haluat tulla.
nojautuu taas itsenäistymisen tunteeseen. Älä ylitä rajoja — kunnioituksesta-mutta alkaa jahdata intohimoja uudelleen ja salli itsesi uudelleen elämään. Maailma voi tuntua pelottavalta paikalta, mutta se on omalla erikoisella tavallaan kaunis ja muuntautumiskykyinen. Vältä hyppäämästä hätäisiin päätöksiin, mutta salli itsesi nojata kasvavaan tilaan, joka kasvaa epäonnistuneessa suhteessasi. Etsi lohtua siitä ja hitaasta liukumisesta takaisin itsenäisyyteen, jota olet odottanut.
harjoittele radikaalia rehellisyyttä
tunteiden hyväksyminen on hieno alku, mutta sinun on ulotettava tuo rehellisyys muuhunkin muutokseesi. Radikaali rehellisyys edellyttää, että sitoudumme siihen järkähtämättömällä rohkeudella, ja tämä tarkoittaa sitä, että hyväksymme osamme epäonnistumisessa — sekä päätökset, jotka teimme löytääksemme itsemme tällaisesta kumppanuudesta. Radikaalilla rehellisyydellä ei ole mitään tekemistä syyttelyn kanssa, vaan kaikki liittyy henkilökohtaisen vastuun löytämiseen.
ennen kuin katkaiset siteet ja lopetat, yritä omaksua hieman rehellisyyttä. Olet tullut päätepysäkille, ja asiat ovat ohi. Olisitko voinut tehdä jotain toisin? Huomasitko mitään varoitusmerkkejä?
ulota tuo rehellisyys kumppaniisi. Käytä tämä tilaisuus avata vuoropuhelua heidän kanssaan ja jakaa ajatuksia avoimesti sekä mitä olet ottanut pois tai mitä olet nauttinut heidän kumppanuudesta. Jakauksen ei tarvitse olla hapan, mutta sen pitäisi olla rehellinen. Ei kannata piileskellä tai kantaa kaunaa, kun haluaa muutenkin vain jatkaa eteenpäin. Ole rehellinen itsellesi ja kumppanillesi. Älä pidättele, kun ei ole enää mitään menetettävää.
käytä sisäistä voimaasi
rohkeuden löytäminen epäonnistuneen suhteen lopettamiseen on vaikeaa, eikä se (yleensä) tule meille yhdessä yössä. Jos etsit voimaa kertoa toiselle, että haluat virallisesti lopettaa – sinun täytyy käyttää sisäistä voimaasi. Kukaan muu ei voi auttaa sinua vetämään sitä rajaa hiekkaan, eikä kenenkään tarvitsekaan. Pääsit kumppanuuteen ja olet vastuussa siitä, että selviät siitä, kun sydämesi ei ole enää pelissä mukana.
Aloita naputtelu sisäisestä voimastasi ja anna sen ohjata sinua kohti kaipaamiasi loppuja ja sulkeutumista. Tiedä, että olet ainoa ihminen tällä planeetalla, joka voi tuottaa onnea ja tyydytystä itsellesi. Olemme vastuussa omista matkoistamme täällä. Ei ole väliä kuinka kauan olet tämän henkilön kanssa, he (yksin) eivät koskaan anna sinulle iloa, jota jahtaat.
ota taas yhteyttä merkitykseesi. Palatkaa intohimoihinne. Selvitä, kuka olet uudelleen, ja tunnista sitten vahvuutesi. Nauti näistä vahvuuksista ja anna niiden vahvistaa rohkeuttasi ja itsetuntoasi. Muistele tähänastisen elämäsi vaikeimpia hetkiä. Selvisit silloin ja selviät nytkin. Olet kyvykäs ja elämisen ja kumppanuuden arvoinen, joiden avulla voit hyödyntää tyytyväisyyttäsi. Älä tyydy vähempään. Voimaannuta itsesi kukoistamaan.
anna anteeksi, anna anteeksi, anna anteeksi
anteeksianto voi tuntua oudolta käsitteeltä omaksua epäonnistuneen suhteen vanavedessä, mutta se on jotain, mitä meidän ei pitäisi koskaan kadottaa näkyvistämme of…no on väliä, missä vaiheessa kumppanuutta olemme. Tekemänsä virheet pitää antaa itselleen anteeksi ja myös toiselle. Kaikkia ei ole tarkoitettu yhteen, eikä se ole kenenkään vika. Anna anteeksi, jos haluat edetä oikeaan suuntaan.
ole tietoinen ja palaa siihen sisäiseen empatiaan ja myötätuntoon, joka on luonnollista. Ymmärrä, että ihmisenä olemme kaikki hauraita ja alttiita toivon ja egon virheille. Älä vähättele itseäsi vain siksi, että valitsit väärän henkilön. Älä paheksu kumppaniasi ikuisesti vain siksi, että he tekivät virheen.
hyväksy suhteesi sellaisena kuin se on ja anna itsellesi (ja kumppanillesi) tauko, kun olet tullut loppuun. Ei kannata huutaa, tapella ja nimitellä. Jos suhde on epäonnistunut, se on epäonnistunut, eikä juuri muuta voi parantaa hyveellisyyttä tai kostonhimoa tunteellisilla osoituksilla. Jätä asiat sinne, missä ne valehtelevat ja anna asiat anteeksi siellä, missä voit. Kaikki muu on painolastia, joka on ratkaistava itse.
vaikeat siteet
kaiken tämän tiedon ja näiden henkilökohtaisten paljastusten myötä on aika katkaista naru ja päästää irti suhteesta, joka pidättelee teitä molempia paremmista asioista. Älä tuhlaa enempää aikaa paikkaan, johon et kuulu. Älä tuhlaa enemmän kumppanisi tai puolisosi aikaa johonkin, jonka tiedät ei ole toivoa koskaan tuottaa onnea. Katkaise napanuora.
suhteet eivät ole elämälle kaiken ja kaiken loppu. Ne ovat kaunis etu, kun lähestymme niitä oikealla ajattelutavalla ja oikeilla aikomuksilla. Päästä irti tästä entiteetistä elämässäsi, josta on tulossa viemäri. Keskity toivoon ja päästä irti varjosta, joka vie tilaa elämässäsi.
sen tietäminen, että parisuhteessa ei ole mitään toivoa eteenpäin menemisestä — samalla kun siihen takertuu ikään kuin kaikki olisi normaalia — on hulluutta. Tee itsellesi ja kumppanillesi palvelus ja kävele pois ystävällisyydellä ja parhailla aikomuksilla. Käy keskustelu kasvotusten ja tee se yksityisessä paikassa, jossa voit sekä olla mukava ilmaista tunteita ja sanoa mitä se on sinun täytyy sanoa. Antakaa itsenne olla raakoja; antakaa itsenne puhua ja olla hetkessä tunteella. Kun se on ohi, haavat voivat alkaa parantua.
Putting it all together…
ei ole helppoa hyväksyä, että on osa epäonnistunutta suhdetta, mutta se on välttämätöntä, jotta tie takaisin iloon voidaan luoda. Haluamme kumppanuuksiemme lopettavan ilotulitukset ja lakkoaidat, mutta niin ei aina ole. On olemassa useita merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että olemme suhteessa, jonka ei ollut tarkoitus kukoistaa, mutta se on meidän vastuullamme askel ja tehdä korjauksia, jotka turvaavat meidän lopullinen hyvinvointi.
hoivaa hyväksymisen tunnetta ja helppoutta nähdä parisuhteesi ja kumppanisi sellaisina kuin ne ovat. Sitä, mitä sinulla oli kerran, ei luvata ikuisesti. Suorita suhde ruumiinavaus ja käyttää joitakin julma henkilökohtainen rehellisyys saada uuden näkökulman. Mikä suhteessanne meni pieleen? Mikä meni oikein? Käytä näitä vastauksia keskittyä kuka olet ja mitä haluat rakentaa. Hyväksy tunteesi ja suojaudu laajentamalla kuilua. Jos asiat ovat ohi, ei kannata pitkittää asioita. Avaudu kumppanillesi ja kerro heille, että olet. Helposti kasvavaan tilaan. Pysy rehellisenä itsellesi ja hyödynnä sisäistä voimaasi. Tiedät mitä haluat ja olet tarpeeksi vahva saamaan sen. Anna itsellesi ja kumppanillesi anteeksi aiemmat virheet. Taistelua ei kannata jatkaa, jos asiat todella ovat lopussa. Erota siviilituttavina, jos et voi erota ystävinä. Älä pidä kiinni intohimosta, joka ei ole enää tarkoitettu sinulle. Tee elämässäsi tilaa tosirakkaudelle.