À l’âge de 40 ans, les femmes atteignent la « quarantaine”. Les jours de jeunesse sont révolus et l’avenir attend les hauts et les bas de la vieillesse. Les femmes peuvent subir de nombreux changements physiques et émotionnels pendant cette phase. Souvent, en essayant de jongler entre l’esprit qui est encore jeune alors que le corps a tendance à se retenir et à abandonner à certains niveaux. Cela est particulièrement vrai lorsque le moi physique a été brutalement abusé avec un mode de vie sédentaire pendant les années de jeunesse.
Alors, quels sont les changements physiques et mentaux qui se produisent lorsqu’une femme entre dans la fenêtre des années 40? En quoi son corps est-il différent d’une femme plus jeune? Comment une femme de 40 ans peut-elle rester plus jeune ou ressembler à une femme de 20 ans? Voici quelques choses que vous devez savoir sur une femme moyenne de 40 ans et plus:
Apparence générale
Bien que les opinions varient sur l’apparence d’une femme lorsqu’elle mûrit à l’âge de 40 ans, le plus souvent, les femmes ont une apparence meilleure et encore plus gracieuse que leur jeunesse. En fonction des changements physiques, voici quelques-uns des plus courants à observer :
- La peau n’est plus souple, éclatante, rebondie ou ferme. À 40 ou 45 ans, les femmes perdent la graisse sous-cutanée sous la pommette avec provoque une déflation générale de la peau. Il y a une perte d’environ 30 à 40% du collagène responsable de la jeunesse et de l’apparence plus serrée de la peau.
- Certaines femmes auront des bajoues, des lignes plus fines se développant presque tous les jours et des seins affaissés, une sécheresse de la peau et des plaques se développant de manière inégale sur toutes les parties plus sèches du corps.
- Le nez (qui est fait de cartilage) s’affaisse et bien qu’il change de forme tout au long de votre vie, à 40 ans, il peut être plus évident.
- Les pattes d’oie sur les tempes et la peau plus fine autour des yeux développent des cernes et une pigmentation de la peau plus proéminentes.
- Les yeux apparaîtront également enfoncés et gonflés avec la moindre inflammation dans le corps.
- Les lèvres deviennent plus fines et la zone située entre la lèvre supérieure et le nez peut s’élargir.
- Les cheveux vont griser. C’est presque inévitable lorsqu’une femme atteint 40 ans.
- Il peut y avoir une croissance indésirable et plus épaisse des cheveux dans des endroits inhabituels comme le menton, la poitrine et le visage.
- La structure corporelle présente une répartition inégale des graisses. Plus de graisse sur les hanches et la taille change la façon dont une femme marche. Le rythme du mouvement est plus lent. Les femmes plus grandes peuvent s’affaisser et le dos développe une courbure qui exerce plus de pression sur la moitié inférieure du corps.
- Les talons fissurés peuvent se développer.
Que porte une femme de 40 ans typique?
Une femme typique de 40 ans s’habille plus modestement à mesure que le sens du style devient plus raffiné. Alors que différentes traditions peuvent exiger des codes vestimentaires spécifiques, après 40 ans, les femmes préfèrent des nuances de couleurs plus claires. Les femmes ont généralement tendance à éviter les mini-jupes, les bustiers, les accessoires pour cheveux et les t-shirts trop bruyants et excentriques. Bien ajustées, les couleurs plus douces semblent plus gracieuses et plus intelligentes sur les femmes de 40 ans.
Quel est le poids et la taille moyens?
Les fluctuations hormonales sont plus fréquentes. Le métabolisme est relativement plus lent et le corps a tendance à accumuler plus de poids malgré un mode de vie sain. Bien que le poids puisse avoir de légères fluctuations, l’ajustement dans de vieux vêtements est une tâche difficile. Il est courant que les femmes de 40 ans aient une périménopause et un certain nombre de femmes se plaignent également de la ménopause précoce. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le poids moyen d’une femme américaine âgée de 40 à 50 ans est de 176,4 livres. Selon les données disponibles sur le Mondedonnées.info, la femme américano-américaine moyenne atteint 13 cm de moins avec une hauteur de 1,66 m.
Quels sont les changements corporels pour une femme de 40 ans?
Voici les changements qui peuvent se produire chez les femmes vers 40-45 ans ou plus tard:
– le cycle menstruel prend un nez. Les périodes irrégulières sont plus fréquentes.
– perturbation et perturbations du sommeil; souvent l’insomnie est sévère
– maux de tête qui restent pendant une période prolongée
– rides
– – sécheresse vaginale et démangeaisons
– changements dans la libido. Le sexe n’est jamais le même. Souvent, les femmes de 40 ans ont une libido plus faible.
– fluctuation du poids et difficulté à perdre du poids accumulé
– chute des cheveux
– étourdissements, léthargie et perte d’énergie
– dysfonctionnement urinaire, sentiment d’urgence et besoin plus fréquent de faire pipi
– croissance des poils indésirables
– rétention d’eau et ballonnements et intolérance aux aliments acides
– palpitations cardiaques et anxiété
– peau sèche
– bouffées de chaleur
– sueurs nocturnes
– Changements de vision
– Tolérance plus faible à certains aliments
– Sensibilité accrue aux infections
– Plus de chances de développer un cancer
Ces changements peuvent survenir plus fréquemment chez les femmes plus âgées.
Quels sont les changements de comportement chez les femmes de 40 ans?
Il y a une sensation de léthargie générale tout au long de la journée. Les sautes d’humeur peuvent nuire à la santé émotionnelle. Les symptômes de la ménopause se révèlent assez tôt à tel point qu’il est souvent déroutant pour les femmes de mettre le doigt sur ce qui cause la sensibilité et l’irritation. C’est la période de périménopause. Les niveaux d’œstrogène augmentent par rapport à la progestérone. Les symptômes les plus courants qui caractérisent cette période sont:
– anxiété
– perte de mémoire à court terme
– pensée floue
– difficulté à effectuer plusieurs tâches
– fatigue
– sautes d’humeur
– difficulté à se concentrer
– colère
Il se produit également un changement d’attitude et de composition mentale des femmes qui atteignent l’âge de 40 ans:
Elles ne s’efforcent pas de plaire aux gens : Quand nous sommes jeunes et cela est vrai pour les hommes et les femmes, nous trouvons un besoin incontrôlable de garder les gens autour de nous heureux. À mesure que les femmes vieillissent et deviennent plus sages, elles réalisent à quel point il est difficile non seulement d’être bonnes avec tout le monde, mais aussi d’obtenir une affection égale de la part de tous.
Ils ont une meilleure clarté: La vie devient plus claire à 40 ans. La plupart des femmes cesseront d’attendre beaucoup. Tout le monde n’est pas une compétition et les femmes plus âgées se concentrent davantage sur leur propre bonheur et leur sentiment de bien-être. Ils prennent également soin de leurs familles et de leurs amis proches.
Un corps parfait ne définit pas la valeur: À 40 ans, les femmes cherchent à développer de meilleures relations à la maison et au travail et à mieux se concentrer sur la réalisation de leurs passions. Une image corporelle parfaite ne devrait pas et ne mesure pas sa crédibilité.
Être expérimental: Il y a une montée subite en empruntant des chemins jamais empruntés auparavant. Qu’il s’agisse d’un sport d’aventure ou de voyages en solo, d’apprendre un nouveau passe-temps, de se marier ou de divorcer et de retrouver l’amour.
Une femme de 40 ans peut-elle en avoir 20 ?
Une femme typique de 40 ans peut toujours paraître plus jeune malgré les changements corporels inévitables. Alors que les chirurgies esthétiques ont connu une augmentation au cours de cette décennie, il existe plusieurs façons naturelles pour une femme de 40 ans de prolonger sa jeunesse. Voici quelques conseils:
- Pratiquer l’entraînement en force pour augmenter la masse musculaire. Même la marche quotidienne peut être bénéfique.
- Manger des protéines maigres comme la viande, les blancs d’œufs, les légumineuses et les produits laitiers.
- Chargez-vous de fibres pour vous sentir plus rassasié afin de ne pas vous encombrer de glucides et de sucres.
- Boire beaucoup d’eau pour rester hydraté. Un minimum de 3 litres est un must.
- Pratiquer la méditation tous les jours. Cela éloignera le stress.
- Rester à l’écart de la caféine, de l’alcool et du tabagisme
- Manger de plus petites portions et plus souvent.
- Dormir au moins 7 heures par jour