– – Salut Gonçalo! Vous avez entraîné un certain nombre de joueurs de haut niveau au cours des deux dernières décennies. À votre avis, certains d’entre eux sont-ils des modèles à imiter?
Il est difficile de nommer un ou deux joueurs. J’ai vu tant de joueurs grandir au fil du temps, pas seulement en tant que joueurs de football, mais aussi en tant qu’êtres humains. Plusieurs des joueurs que j’entraînais ont ensuite signé un contrat avec de grands clubs, mais je suis également heureux de voir que beaucoup d’entre eux ont réussi en dehors du terrain. Je suis sûr qu’ils ont tous bénéficié des pratiques de football. Jouer au football vous apprend beaucoup sur le travail d’équipe, vous ne pouvez pas mettre une étiquette de prix là-dessus. En parlant de modèles, il y a en fait des joueurs qui me viennent à l’esprit. J’entraînais un country club au Portugal. Il y avait deux joueurs là-bas qui avaient apparemment toutes les chances de réussir contre eux. Les deux ont eu un très long trajet. Ils ont dû prendre deux ou trois types de transport différents juste pour se rendre à la formation et cela leur a pris des heures. Mais ils n’ont pas abandonné et ils se sont toujours présentés à l’heure. Sur le terrain, ils ont fait attention aux détails et ont toujours fait de leur mieux. Maintenant, les deux sont des joueurs de football professionnels. Leurs histoires montrent à quel point la mentalité est importante dans le football.
– Quel genre de mentalité attendez-vous de vos joueurs?
Tout d’abord, ils doivent considérer chaque session comme une opportunité d’apprentissage. Lorsque j’étais entraîneur technique de l’équipe U17 de Benfica il y a quelques années, j’ai travaillé en étroite collaboration avec les compétences individuelles des joueurs. Dans ce groupe, deux joueurs, en particulier, se sont démarqués. Ils étaient tous les deux humbles. Ils ont fait tout ce qu’ils pouvaient pour apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Ils demandaient souvent ce qu’ils pouvaient faire pour améliorer ceci ou cela. Et après l’entraînement, ils sont souvent restés sur le terrain pour travailler sur ces choses. Aujourd’hui, tous deux ont des contrats professionnels avec Benfica.
– J’ai lu entre les lignes ici que vous pensez que les joueurs devraient prendre la responsabilité de leur propre apprentissage?
Oui, ils doivent prendre leurs responsabilités et ils doivent s’appuyer. Rien n’est facile dans le football. Le football est simple, mais aussi un jeu très difficile à maîtriser. Vous devez vous fixer des objectifs élevés en tant qu’aspirant joueur de football, mais vous devez également les poursuivre. Vous devez être le moteur de votre propre véhicule.
– Combien d’heures un jeune footballeur devrait-il consacrer chaque semaine à votre avis?
Si vous voulez atteindre le sommet, vous devez correspondre aux normes professionnelles dès le plus jeune âge. Mes références remontent aux meilleures académies du Portugal. Au Sporting et au Benfica, les jeunes joueurs âgés de 12 à 16 ans s’entraînent généralement une heure et demie chaque jour de la semaine. En plus de cela, ils jouent des matchs le week-end. Au total, il y aura une charge d’entraînement d’environ 9 heures. Ils devraient cependant également réserver un peu de temps pour travailler sur les compétences individuelles. les joueurs de 16 ans devraient également s’entraîner. Ce n’est pas juste important parce qu’ils ont besoin de prendre du poids. Il est également important pour la prévention des blessures. Dans l’ensemble, un joueur qui espère atteindre le sommet devrait consacrer entre 13 et 15 heures par semaine, je pense.
– Beaucoup de jeunes joueurs sont prêts à marcher, mais ils n’ont peut-être pas l’occasion de s’entraîner avec une équipe organisée autant qu’ils l’auraient voulu. Que leur conseilleriez-vous de faire ?
Je recommanderais bien sûr à tout le monde d’assister aux programmes de la NF Academy, ce qui leur donnera un aperçu des bonnes méthodes d’entraînement et leur permettra également de jouer à un niveau compétitif. Je leur conseillerais également de jouer autant de football que possible. Jouez dans votre jardin, jouez dans le parc, jouez partout. Si vous pouvez amener des amis, c’est un levier encore meilleur. Cela peut rendre les sessions plus compétitives, ce qui est une bonne chose. En voyageant en Scandinavie avec la NF Academy, j’ai constaté que beaucoup de jeunes joueurs manquent d’esprit compétitif en Norvège. C’est un vrai problème quand ils arrivent à un niveau supérieur. Si cinq jeunes garçons sont en compétition pour savoir qui peut jongler la plupart du temps, cela porte ses fruits de deux manières. Tout d’abord, ils améliorent leurs compétences techniques. Deuxièmement, cela les met au défi sur le plan mental.
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– De nombreux joueurs pourraient se demander sur quelles compétences ils devraient travailler. Disons que vous êtes un jeune joueur avec d’excellentes compétences en dribble, mais un rythme plutôt mauvais. Quel conseil donneriez-vous à ce jeune joueur ? Doit-il cultiver les talents de dribbleur ou plutôt se concentrer sur ses lacunes?
Si vous avez quelque chose qui vous rend spécial, vous devriez certainement continuer à l’améliorer. Prenez Cristiano Ronaldo comme exemple. Ses compétences de finition ont été exceptionnelles au début, mais il n’a jamais été paresseux et a continué à l’améliorer. Sa technique de tir a beaucoup évolué tout au long de sa carrière. Cela dit, vous devriez également travailler sur vos faiblesses. Vous avez besoin de tout le paquet. À la NF Academy, par exemple, nous encourageons les joueurs à utiliser les deux pieds pendant les sessions. Vous vous retrouverez toujours dans des situations sur le terrain où vous ne pouvez pas utiliser votre pied dominant.
– Vous avez mentionné Ronaldo là-bas. Selon vous, qu’est-ce qui a fait de lui le joueur qu’il est aujourd’hui ?
Ronaldo est le modèle idéal. Il a progressé tout au long de sa carrière à de nombreux niveaux. Il a beaucoup sacrifié et il continue de beaucoup sacrifier à ce jour. Après chaque match, il utilise la cryothérapie pour se rétablir, ce n’est qu’un exemple de son engagement. Je n’ai jamais entraîné Ronaldo moi-même, mais je connais des joueurs du Sporting, qui ont travaillé avec lui pendant qu’il était là-bas. Ils ont dit qu’ils devaient verrouiller le centre de fitness la nuit. Sinon, Ronaldo se faufilait et soulevait des poids toute la nuit. C’était Ronaldo contre les machines toute la nuit. C’était un petit garçon qui voulait être fort. Il voulait être le meilleur dans tout. C’est le genre de dévouement requis pour atteindre le sommet.
– – Le rythme et la force deviennent de plus en plus importants dans le football international. Pourtant, la musculation a toujours été un peu mal vue en Scandinavie pour diverses raisons. Beaucoup croient que vous devriez attendre les poids jusqu’à l’âge de 16 ans avec une formation aux poids lourds. D’où viens-tu là-dessus ?
– Il n’y a pas de réponse simple à cette question. Cela dépend de la maturité du joueur. Il est cependant crucial au début que quelqu’un soit là pour surveiller le joueur afin qu’il ne reçoive pas de blessures stupides. La musculation peut faire plus de mal que de bien si vous ne savez pas quoi faire. Mais une chose est sûre, la force fait partie de l’ensemble qu’un footballeur moderne doit avoir.
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– Quels autres conseils donneriez-vous aux jeunes joueurs de football scandinaves? Devraient-ils rédiger des journaux de formation? Avec quelle rigueur devraient-ils suivre leurs progrès?
Si vous entrez dans une académie à un âge précoce, vous aurez des gens autour de vous pour suivre votre performance au fil du temps. C’est utile. Je conseillerais à tous les joueurs de garder un œil sur leur performance sur différentes tâches au fil du temps. Cela peut vous dire sur quoi vous devriez travailler et cela peut aussi être inspirant.
– – À part cela, comment les jeunes joueurs peuvent-ils s’éduquer?
Je conseille aux jeunes joueurs de se tourner vers les joueurs qu’ils admirent. Il y a beaucoup de bonnes biographies là-bas. Vous pouvez lire sur votre joueur préféré et cela peut vous donner une fenêtre sur ce qu’il a fait pour poursuivre ses objectifs. C’est un bon point de départ. Des leçons utiles peuvent également être tirées de vidéos youtube et d’autres contenus multimédias.