N’aimez-vous pas simplement la soupe aux tomates chaude, garnie et parfumée pendant les journées froides d’hiver? Je suis sûr qu’aucun de nous ne peut se détourner de la vue de cette délicieuse soupe aux teintes rouges. Ici, vous découvrirez les avantages de la soupe à la tomate
La soupe à la tomate est l’une des soupes les plus couramment préparées en Inde. Les tomates sont d’abord rôties, cuites puis réduites en purée pour obtenir un jus crémeux et riche. Cet aliment sain et hypocalorique se marie mieux avec les sandwichs grillés. Vous pouvez le servir comme déjeuner réconfortant ou comme entrée sophistiquée lors d’un dîner.
Avantages pour la santé de la soupe à la tomate
Chaque bol de soupe à la tomate mijote avec plusieurs nutriments hautement bénéfiques pour la santé. Il contient de la vitamine E, A, C, K, des minéraux essentiels et des antioxydants qui peuvent vous garder en bonne santé et en forme. Les avantages pour la santé de la soupe aux tomates comprennent:
Table des matières
Santé des os
La vitamine K et le calcium présents dans la soupe à la tomate peuvent vous aider à avoir des os en bonne santé. Le lycopène dans la soupe à la tomate améliore la masse osseuse et combat l’ostéoporose. La consommation régulière de soupe à la tomate réduit les taux sanguins de TNF alpha de 34%. Une carence en lycopène peut augmenter le stress oxydatif dans les os et apporter des changements indésirables dans les tissus. Vous pouvez garder ces problèmes à distance en faisant de la soupe aux tomates un plat régulier pendant vos repas!
Santé cardiovasculaire
Les niveaux élevés de vitamine C dans la soupe aux tomates assurent une protection artérielle. Il renforce le cœur et le protège des maladies comme le blocage des artères et les accidents vasculaires cérébraux. Il réduit le dépôt de graisses dans les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le mauvais cholestérol. La soupe à la tomate empêche également l’agglutination des cellules plaquettaires dans le sang.
Lycopène anti-maladie
Comme mentionné précédemment, la soupe aux tomates est remplie de lycopène, le pigment qui donne au fruit sa couleur vive. La tomate transformée contient plus de lycopène que les tomates crues. Le lycopène neutralise les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, une molécule qui provoque le vieillissement. Une alimentation riche en lycopène peut également aider à lutter contre les maladies chroniques et les accidents vasculaires cérébraux. Une tasse de soupe aux tomates fournit 13,3 milligrammes de lycopène. C’est assez pour garder votre corps en forme!
Circulation sanguine
Le sélénium dans la soupe à la tomate favorise la circulation sanguine et prévient l’anémie. L’un des avantages incroyables de la soupe aux tomates! Une portion de soupe à la tomate fournit 7 microgrammes de sélénium, soit 11% de l’apport quotidien recommandé.
Santé mentale
Les concentrations élevées de cuivre dans la soupe à la tomate stimulent le système nerveux. Le potassium aide à la transmission des signaux nerveux. Tout cela garantit que votre santé mentale reste de premier ordre.
Vitamines
La soupe à la tomate est une excellente source de vitamine A et C. La vitamine A est nécessaire au développement des tissus. Il active les gènes des cellules du nouveau-né, l’aidant à devenir un tissu mature. Un bol de soupe aux tomates fournit 16% de la valeur quotidienne recommandée de vitamine A. La vitamine C est nécessaire pour maintenir des tendons et des ligaments sains. La soupe aux tomates fournit 20% de la valeur quotidienne recommandée de la vitamine C. Ainsi, un bol rempli de soupe aux tomates par jour peut certainement aider à garder le corps en bonne santé!
Perte de poids
La soupe à la tomate profite à la perte de poids, lorsqu’elle est préparée avec de l’huile d’olive. Cela peut être très bénéfique pour ceux qui suivent un régime amaigrissant. Il est riche en eau et en fibres qui vous garde rassasié plus longtemps. Les personnes à la diète recommandent la soupe aux tomates pour brûler les calories et les dépôts de graisse du corps. C’est certainement un moyen délicieux de perdre du poids, n’est-ce pas?
Cancer
La soupe à la tomate contient des antioxydants comme le lycopène et le caroténoïde, qui peuvent aider à prévenir la possibilité de cancer chez les hommes et les femmes. Les niveaux élevés d’antioxydants contenus dans la soupe à la tomate réduisent le stress oxydatif et l’inflammation chronique. Consommer de la soupe aux tomates trois fois par semaine peut aider à prévenir le cancer du sein, de la prostate et du côlon. Il protège également le corps du cancer de l’estomac et du cancer colorectal.
Fertilité masculine
Des chercheurs ont affirmé qu’un bol de soupe de tomates par jour peut stimuler la fertilité chez les hommes. Le lycopène dans la soupe aux tomates peut transformer un sperme en super-sperme! Dans une recherche menée par une université de Portsmouth, six hommes en bonne santé ont été invités à consommer de la soupe de tomates par jour pendant 2 semaines. Les résultats ont révélé une augmentation marquée de leur nombre de spermatozoïdes. La soupe aux tomates aide également à éliminer les radicaux libres, qui peuvent causer l’infertilité chez les hommes. Donc, si vous essayez de concevoir, ajoutez de la soupe aux tomates à votre alimentation!
Diabète
La soupe aux tomates peut être un excellent ajout à l’alimentation d’un patient diabétique. Il contient du chrome, un minéral qui aide à la régulation de la glycémie.
Un mot d’avertissement:
Le seul inconvénient de la soupe aux tomates est sa teneur élevée en sodium. Un bol de soupe aux tomates contient un tiers de la limite quotidienne. Une consommation excessive de sodium augmente la pression artérielle, ce qui peut endommager les reins, le cœur et les vaisseaux sanguins. Si vous achetez une soupe de tomates emballée, sélectionnez celle qui contient moins de sodium.
Je suis sûr que vous aimez la soupe aux tomates – la plupart d’entre nous le font! Mais maintenant, vous pouvez vous y engueuler sans vous sentir coupable. Un bol de soupe aux tomates peut être le meilleur ami de votre santé!
J’espère que vous avez aimé notre article sur les avantages de la soupe aux tomates. Aimez-vous la soupe aux tomates? Saviez-vous qu’il contenait tant d’avantages? Avez-vous une recette spéciale de soupe aux tomates? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous!
Articles Recommandés:
- 10 Meilleurs Avantages Du Jus De Tomate Pour La Peau, Les Cheveux Et La Santé
- 12 Packs De Tomates Faits Maison Pour Différents Types De Visage
- 9 Avantages Étonnants Pour La Santé Du Tamarillo
- Derniers Articles
- Bio
Derniers articles de Arshi Ahmed (voir tous)
- 20 Idées De Coiffage Radicales Pour Vos Cheveux Ombre Rouge – 27 Octobre 2017
- 10 Meilleures Marques de Savon Neem à Surveiller en 2020 – 29 Septembre 2014
- 50 Coiffures D’Entraînement Incroyables Que Vous Pouvez Essayer – 15 Mai 2014
- 10 Avantages Pour La Santé Incroyables &Utilisations De La Soupe À La Tomate – 10 Avril 2014
- PRIS! 10 Photos D’Alia Bhatt Sans Maquillage – 3 Mars 2014