Vous ne vous sentez certainement pas bien, tant que vous en savez. Mais avez-vous un rhume, ou autre chose, comme une infection ou une irritation des sinus? Parce qu’il y a une différence, et que vous devriez savoir. La sinusite est un terme plus technique pour l’infection ou l’inflammation des sinus, qui sont les chambres à air dans l’os derrière les joues, la mâchoire et les sourcils. Normalement, vos sinus sont remplis d’air. Mais quand vous avez un rhume, ils deviennent bloqués et remplis de liquide.
Alors, quelle est la différence entre un rhume et une infection des sinus?
« La grande différence entre le rhume et la sinusite réside dans leur durée”, explique Jastin Antisdel, MD, ORL-oto-rhino-laryngologiste et directeur de la rhinologie&Chirurgie des sinus à l’Université Saint Louis de Saint Louis, dans le Missouri. La plupart des rhumes diminuent en 5 à 7 jours, mais les symptômes de la sinusite durent plus de 10 jours. La sinusite peut également entraîner des maux de tête, des douleurs et une pression autour du visage et des yeux, une mauvaise haleine, des douleurs dans les dents supérieures et des écoulements nasaux colorés. Avec le rhume, la décharge est souvent blanche ou trouble.
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Voici comment prévenir et traiter les infections des sinus afin que vous puissiez passer plus de temps à vous sentir en bonne santé:
1. Gardez vos distances : Limitez vos contacts avec les personnes malades. Lavez—vous souvent les mains à l’eau et au savon, surtout avant de manger.
2. Irriguez votre nez: Gardez vos narines humides avec l’utilisation fréquente de sprays salins ou de lavages.
3. Vérifiez votre débit d’air intérieur: Utilisez un humidificateur dans votre maison si vous avez de la chaleur à air forcé – l’humidité aide le mucus à s’écouler plus efficacement. Mais nettoyez souvent l’humidificateur pour vous protéger contre les moisissures et autres allergènes.
4. Ouvrez les fenêtres: Aérez votre maison les jours où le nombre de pollens n’est pas élevé. L’air vicié aggrave les problèmes de sinus.
5. Augmentez votre hydratation: Buvez 8 à 10 verres d’eau ou de jus de fruits pour lubrifier votre gorge et garder le mucus mince. Évitez l’alcool et la caféine car ils vous déshydrateront.
6. Conservez votre énergie: Votre corps a besoin de bien se reposer au moins huit heures par jour. Restez au lit ou faites une sieste. Essayez de vous allonger sur le côté ou de vous soutenir avec un oreiller pour respirer plus facilement.
7. Restez au courant des soins contre les allergies: Si vous avez des allergies, évitez l’exposition à vos substances déclenchantes et essayez de gérer vos allergies du mieux possible.
8. Évitez les vapeurs sévères: L’exposition à la fumée de cigarette et de cigare et aux fortes odeurs de produits chimiques peuvent irriter et enflammer les voies nasales.
9. Soyez conscient des conditions de l’autocuiseur: Vous pouvez remarquer des douleurs dans la tête et la région nasale lors de changements extrêmes de pression ou de température de l’air. (Pas le meilleur moment pour voyager en avion!)
10. Trouver un soulagement de l’infection des sinus en vente libre: Lorsque vous avez un rhume, vous voudrez peut-être prendre un décongestionnant et un analgésique pour la pression et la douleur des sinus ou un expectorant pour la congestion thoracique.
« Si vous recommencez à vous sentir plus mal après que le rhume a commencé à s’améliorer (courbatures, maux de gorge et fièvre ont disparu), mais que la douleur et la pression sont dans votre visage et s’aggravent, et que vous avez des sécrétions épaisses qui sortent de votre nez, c’est à ce moment que vous devriez consulter un médecin”, explique le Dr Antisdel.